Key Takeaways
Tinataya ng CDC na ang bakuna sa trangkaso ay karaniwang epektibo sa 70 hanggang 90 porsyento.
Ang pag-ubo o pagbahin ay kumakalat ng virus ng trangkaso sa pamamagitan ng mga droplet sa hangin.
Maaaring naisin ng mga matatanda na isaalang-alang ang opsyon ng bakuna laban sa trangkaso. Habang sasabihin sa iyo ng mga doktor ang pinakaepektibong paraan upang mapigilan ang trangkaso - oo, kailangan mo ng isang shot ng trangkaso - hindi nila maaaring talakayin ang bawat opsyon ng bakuna nang malalim o ang lahat ng mga detalye ng mikrobyo kung paano kumalat ang virus. Upang matulungan kang mas maayos na mag-navigate sa mga buwan sa hinaharap, pinagsama-sama namin ang isang listahan ng mahahalagang katotohanan na dapat mong malaman.
1. Maaari mo ring makuha ang trangkaso, kahit na nakakuha ka ng shot ng trangkaso.
Tinatantya ng Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit na bawat taon ang bakuna laban sa trangkaso ay nasa pagitan ng 70 at 90 porsiyento na epektibo, kaya pa rin ay isang pagkakataon na maaari kang maging impeksyon kahit na nabakunahan ka. Dalawang bagay ang matukoy kung gaano kahusay ang bakuna ng trangkaso. Ang una ay ang mga katangian at immune status ng taong nabakunahan. Sa pangkalahatan, ang bakuna sa trangkaso ay pinakamahusay na gumagana sa mga malusog na matatanda at mas matatandang mga bata. Ang pangalawang kadahilanan na tumutukoy sa pagiging epektibo ay kung paano katulad ng mga virus ng trangkaso na idinisenyo upang labanan ang mga mikrobyo ng trangkaso na aktwal na kumakalat sa komunidad.
"Ang mga bakunang seasonal flu ay dinisenyo upang maprotektahan laban sa impeksiyon at karamdaman na dulot ng mga virus ng trangkaso ang pananaliksik na nagpapahiwatig ay pinaka-karaniwan sa panahon ng trangkaso, "paliwanag ni Margarita Rohr, MD, ng Joan H Tisch Center para sa Kalusugan ng Kababaihan sa NYU Langone Medical Center. "Kung gaano kahusay ang tugma ay tumutukoy sa pagiging epektibo para sa partikular na taon." Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang bakuna sa trangkaso ay ang pinakamahusay na proteksyon laban sa trangkaso.
2. Maaari kang maging nakakahawa bago mo alam kung mayroon kang trangkaso.
Ang mga malulusog na may sapat na gulang ay maaaring makahawa sa iba pang mga taong may virus ng trangkaso simula isang araw bago maganap ang mga sintomas at hanggang sa lima hanggang pitong araw pagkatapos na magkasakit. Upang protektahan ang iyong sarili at ang iba pang nakapaligid sa iyo, magsanay ng mahusay na kalinisan sa paghugas ng kamay at gumawa ng iba pang mga pag-iingat tulad ng pagtakip ng iyong bibig sa isang tisyu kapag ikaw ay umuubo o bumahin. 3. Maaari kang humiling ng mga bakuna laban sa mercury-free.
Ang Thimerosal, isang pamprotektang nakabatay sa mercury, ay ginamit sa mga bakuna para sa mga dekada upang maiwasan ang kontaminasyon mula sa mga mikrobyo, bakterya, at fungi. Kahit na ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang mababang antas ng thimerosal ay hindi nagiging sanhi ng pinsala, ito ay inalis mula sa maraming mga bakuna para gamitin sa mga bata. Habang ang ilang mga form ng bakuna sa trangkaso ay naglalaman pa ng thimerosal, kung gusto mo, maaari kang humiling ng isang dosis na yunit o ang opsyon sa spray ng ilong, kung saan pareho ang thimerosal-free. Gayunpaman, ang lahat ng mga opsyon para sa bakuna sa trangkaso ay ligtas. "Walang dahilan na labis na nababahala o nag-aalala tungkol sa alinman sa mga bakuna," sabi ni Charles Foster, MD, espesyalista sa sakit na nakakahawang sakit sa Cleveland Clinic Children's Hospital. "Mas mahalaga na mabakunahan ka kaysa maghintay para sa isang partikular na uri ng bakuna na magagamit."
4. Ang virus ng trangkaso ay maaaring maglakbay nang hanggang anim na talampakan.
Kung mapansin mo ang isang tao sa paligid mo ay may sakit, panatilihin ang iyong distansya. Kapag ang isang taong nahawaan ng ubo, pagbahin, o pag-uusap, maaari silang kumalat sa virus ng trangkaso sa pamamagitan ng mga droplet sa hangin na maaaring maglakbay nang hanggang anim na talampakan at lupa sa mga bibig o ilong ng iba pang malapit. RELATED: When and Where to Get a Flu Shot
5. Mayroong tamang paraan upang hugasan ang iyong mga kamay.
Ang pinaka-epektibong paraan ng pag-iwas na maaari mong gawin upang maliban ang trangkaso (bukod sa pagkuha ng shot ng trangkaso) ay paghuhugas ng iyong mga kamay. Kaya siguraduhing mahuhugas mo nang maayos ang iyong mga kamay. Inirerekomenda ng CDC ang paggamit ng sabon at maligamgam na tubig, at magkakasamang magkakasama sa loob ng 15 hanggang 20 segundo, ang dami ng oras na dadalhin ka sa kantahan ng "Maligayang Bati" nang dalawang beses sa iyong ulo. Gumamit ng mga tuwalya ng papel o ng isang dryer ng hangin upang patuyuin ang iyong mga kamay at, kung maaari, ang isang papel na tuwalya upang i-off ang gripo. 6. Ang bakuna laban sa trangkaso ay may mga opsyon na walang karayom.
Ang takot sa mga karayom ay walang dahilan upang hindi makakuha ng bakuna laban sa trangkaso. Ang FDA ay inaprubahan kamakailan ng isang walang-karayom na injector para magamit sa bakuna sa Afluria sa mga taong 18 hanggang 64 taong gulang. Ang bakuna ng ilong spray - ang inirekumendang paraan ng paghahatid para sa bakuna sa trangkaso sa mga bata na may edad na dalawa hanggang walong - ay magagamit din para sa mga taong may edad na dalawa sa 49. 7. Available ang isang bakuna laban sa trangkaso sa mataas na dosis, ngunit para lamang sa mga may sapat na gulang na mahigit sa 65.
Ang mga matatanda na may sapat na gulang ay maaaring karapat-dapat at maaaring isaalang-alang ang opsyon na bakuna sa mataas na dosis na magagamit sa kanila. "Ang pag-iisip ay na ang sistema ng immune ng tao ay nagiging weaker sa edad, na naglalagay ng mga matatandang tao sa mas malaking peligro ng mga komplikasyon mula sa trangkaso," sabi ni Rohr. "Bilang karagdagan, may nabawasan na immune response sa pagbabakuna bilang isang taong may edad, kaya ang pag-iisip ay ang mas mataas na dosis ay magbibigay ng mas mahusay na kaligtasan sa sakit para sa mas matatandang indibidwal." 8. Maaari ka ring mag-ehersisyo sa trangkaso.
Bagaman ang pahinga ay higit sa lahat sa pagdaig sa trangkaso, ang ilang mga pisikal na aktibidad ay maaaring maging posible sa mas malamang sintomas. "Ito ay sa isang batayan ng as tolerated," sabi ni Foster. Pakinggan ang iyong katawan para sa mga palatandaan na labis-labis ang pagsusumikap sa iyong sarili at huwag mag-ehersisyo kung mayroon kang lagnat. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin, kausapin ang iyong doktor. 9. Maaaring gumana ang ilang mga remedyo sa bahay.
Kahit na walang katibayan sa siyensya na ang mga remedyo sa bahay ay may anumang pakinabang laban sa trangkaso, may dahilan kung bakit ang isang mangkok ng sopas ng manok ay madalas na tutulong sa iyo na maging mas mahusay. Ayon sa Mayo Clinic, ito ay nagsisilbing anti-inflammatory at pansamantalang nagpapabilis sa paggalaw ng uhog, posibleng nagdudulot ng kaluwagan sa kasikipan. Inirerekomenda ni Rohr ang kanyang mga pasyente na uminom ng tubig sa asin tatlong beses sa isang araw at huminga sa singaw mula sa isang mainit na shower o isang lababo na may mainit na tubig upang makatulong na i-clear ang mga ilagid ng ilong. 10. Ang ilang mga over-the-counter na ilong sprays ay maaaring maging nakakahumaling.
Habang ang mga spray ng ilong ay tumutulong sa pagpapagaan ng kasikipan, ang mga nabibilang sa isang klase ng gamot na tinatawag na vasoconstrictors ay nagpapahiwatig ng mga daluyan ng dugo na nagdudulot ng kasikipan, na maaaring humantong sa isang rebound effect. Ito ay nangangahulugan na ang iyong ilong ay patuloy na kailangan ang spray upang makakuha ng kaluwagan ng kasikipan. Bilang isang alternatibo, gumamit ng saline-based sprays upang matulungan ang paglilinis ng mga sipi ng ilong.
