Bakit hindi ka nakakaranas ng kamangha-manghang kasarian, at paano mo mababago iyon | ng pagtulog, labis na pagkapagod, kaguluhan ng imahe ng katawan, at marahil ang mga STD ay nakakakuha sa paraan ng isang kasiya-siyang buhay sa sex. Ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ang mga hadlang sa kamangha-manghang kasarian?

Mas gusto mo bang magkaroon ng kamangha-manghang pagkain o kamangha-manghang kasarian? Sa isang kamakailan-lamang na survey sa Araw-araw na Kalusugan ng 3,000 kababaihan sa Amerika, halos 75 porsiyento ng mga sumasagot sa tanong na iyon ay nagsasabi na gusto nila ang kamangha-manghang pagkain sa kamangha-manghang kasarian.

Nagulat? Ang dalubhasang pangkalusugan ng kababaihan na si Lauren Streicher, MD, na isang associate clinical professor ng obstetrics and gynecology sa Northwestern University Feinberg School of Medicine at ang medikal na direktor ng Center for Sexual Health at ang Center for Menopause sa Chicago, ay hindi. Tulad ng itinuturo niya, "Ang 'kamangha-manghang pagkain' ay higit na sigurado."

Ngunit paano kung ang mga kababaihan ay nakapagpapalusog ng kasiya-siya? Gusto nila ng higit pa sa mga ito pagkatapos?

Narito sa Araw-araw na Kalusugan, naiintindihan namin na maraming mga bagay ang maaaring makaapekto sa iyong sekswal na kagalingan, kabilang ang mga pangyayari sa buhay, mga problema sa pisikal na kalusugan, at mga saloobin tungkol sa kasarian, iyong sarili, at iyong katawan. Nakikilala namin na ang stress, kakulangan ng pagtulog, nakikipagkumpitensya prayoridad, problema sa relasyon, at depression ay maaaring makaapekto sa iyong kasiyahan sa sekswal - o gumawa lang sa iyo ng hindi interesado sa sex.

Ngunit alam din namin na maraming bagay ang maaari mong gawin mas mababa ang mga hadlang sa kasiya-siya sex. At narito kami upang tulungan.

Upang Kunin ang Iyong Ihagis Bumalik, Kumuha ng Iyong Pag-Sleep

Maraming mga kababaihan ay sobrang pagod na mag enjoy sa sex. Halos 60 porsiyento ng mga kababaihan na sumagot sa aming survey ay nagsabi na ang maliit na pagtulog at kakulangan ng enerhiya ay nakakaapekto sa kanilang pangkalahatang kagalingan ng hindi bababa sa nakalipas na 12 buwan.

Tagapaglathala ng Everyday Health contributor Sarah DiGiulio ay nagpapaliwanag kung bakit kailangan mong unahin ang pagtulog (

I-minimize ang Iyong Stress, I-maximize ang Iyong Sexual Pleasure

Ang stress ay maaaring mag-zap ng iyong pagnanais para sa sex bilang epektibo bilang kakulangan ng pagtulog. Kung nababahala ka tungkol sa pananalapi, napinsala sa trabaho, o nag-aalala tungkol sa isang sitwasyon ng pamilya, mahirap hayaan na pumunta at tumuon sa pagpapalagayang-loob.

Hindi mo maaaring ganap na mapupuksa ang stress sa iyong buhay, ngunit kung ano ang stress mo out - at kung paano mo pamahalaan ito - ay magbabago sa paglipas ng panahon. Ang senior editor ng Everyday Health na si Denise Maher ay sumasalamin sa patuloy na pagkakaroon ng stress sa buong buhay sa kanyang artikulo Stress and Anxiety Sabotage Personal Wellness, Women Say, na nagpapakita ng ilan sa mga pinakamahusay na nilalaman sa pagbawas ng stress at paghahanap ng iyong punto ng balanse - at marahil ang iyong libog.

Kalamnan ng Kalamnan ng Katawan Dadalo sa Bedroom 'Nos'

Sa Espesyal na Ulat ng Araw-araw na Kalusugan: Estado ng Kaayusan ng Kababaihan 2017, 68 porsiyento ng mga kababaihan ang nagsabi na ang pag-iisip na hubad ang ginawa sa kanila. At habang posible ang ilan sa kanila ay nakatira lamang sa tunay na mga malamig na bahay, mas malamang, ito ay ang pag-iisip na makita ang kanilang sariling mga hubad na katawan o pagkakaroon ng ibang tao na nakikita ang mga ito na hubad na nakakaramdam ng kawalang-halaga.

Walang tanong ang isang mahihirap na imahe ng katawan ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa iyong buhay sa sex. At hindi posible na palayasin lamang ang iyong imahe ng katawan at magpatibay ng isang mas bago, mas mahusay na isa. Ngunit sa paglipas ng panahon, maaari mong malaman upang maging mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa iyong katawan at ang iyong sarili bilang isang tao. Sa kanyang artikulo 5 Mga paraan upang mapahusay ang Imahe ng Katawan Kapag May Ikaw MS, ang taga-ambag na si Cathy Cassata ay naglalarawan ng ilang mga kapuri-puri mga paraan na maaaring matutuhan ng sinuman na mahalin - o hindi bababa sa tanggapin - ang kanilang mga katawan tulad ng mga ito. At mas kaunting oras ang nababahala tungkol sa iyong katawan ay nangangahulugan ng mas maraming oras para sa mga aktibidad na tinatamasa mo!

Mahirap Pakiramdam na Frisky Kapag Nakakaramdam ang Kasarian Mapanganib

Ang mga impeksyong nakukuha sa seks ay nasa pinakamataas na oras sa Estados Unidos: Noong Setyembre 2017, iniulat ng CDC na mayroong mahigit sa dalawang milyong kaso ng chlamydia, gonorrhea, at syphilis noong 2016. Ang bilang ng mga bagong diagnosis na Chlamydia - 1.6 milyon - at halos kalahati ng mga impeksyong ito ay sa mga batang babae.

Ayon kay Todd Ellerin, MD, isang espesyalista sa sakit na nakakahawa sa South Shore Hospital sa Weymouth, Massachusetts, "Ang untreated chlamydia ay maaaring humantong sa kawalan ng katabaan, pelvic inflammatory disease, at matagal na sakit sa pelvic. Iyon ay malubhang negosyo. "

Dr. Dagdag pa ni Ellerin, "Ang kamalayan ng STD ay mahalaga para sa kababaihan sa lahat ng edad, ngunit kung ano ang ginagawa ng mga milenyo ngayon tungkol sa kanilang kalusugan ay maaaring kasama nila sa loob ng maraming mga dekada."

Dalawang iba pang karaniwang mga STD na dapat malaman ng mga sekswal na aktibong tao ng mga herpes - sakop sa slideshow Paano ko malalaman kung mayroon akong Herpes, o Iba Pa? - at HPV - nasasakop sa 8 bagay na hindi mo alam tungkol sa HPV.

Ang hindi gustong pagbubuntis ay isa pang potensyal na peligro ng pagkakaroon ng sex, ngunit narito muli, ang Araw-araw na Kalusugan ay nakuha mo na sakop sa Ano ang Pinakamahusay at Pinakamasama Kapansanan sa Pagkontrol ng Kapanganakan?

Kapag ang isang Pangkalusugang Kalusugan ay Bahagi ng Larawan

Tulad ng senior editor ng Pang-araw-araw na Kalusugan na sumasaklaw sa maramihang sclerosis (MS), alam ko na ang pamumuhay na may malalang sakit ay nagdadala nito sa sarili nitong iba't ibang stress, at stress na ay madalas na sinamahan ng mga problema sa pagtulog, depression at pagkabalisa, mga isyu sa imahe ng katawan, pinansiyal na pag-aalala, sakit, at kung minsan ang seksuwal na pagkalusot.

Posible bang magkaroon ng isang malusog na buhay sa buhay kahit na may maraming sclerosis? Oo, at mas alam mo kung paano nakakaapekto sa MS ang pag-andar at pagnanais ng sekswal, mas madaling gawin ang isang plano para sa mas mahusay na sex. Ang artikulong ito ay maaaring makapagsimula ka: Kung Paano Magkaroon ng Malusog na Buhay sa Kasarian Kapag May Maraming Sclerosis.

Ang senior editor ng Everyday Health na si Melinda Carstensen ay may tackled sa paksa ng sekswalidad sa mga taong may diabetes na may Kasarian na may Diabetes: Tinutugtungan at Kasarian na May Diyabetis: Ang Mga Tanong sa Kahanga-hangang Kwarto, Nasagot.

Para sa mga taong nakatira sa Sakit ng Crohn at iba pang mga nagpapaalab na sakit sa bituka, Ang senior na editor ng Everyday Health Amy Kraft ay nag-aalok ng Mga Tip para sa isang Healthy Sex Life Sa Crohn's Disease at Beyond the Bag: Sex. at Intimacy With a Ostomy.

At Pang araw-araw Kalusugan executive editor George Vernadakis address sex sa psoriatic sakit sa buto at isang uri ng soryasis sa Mga Tip upang Pagbutihin ang iyong Kasarian Kasarian Sa Psoriatic Arthritis at Ano ang Gawin Tungkol sa Genital Psoriasis. Kahanga-hangang Pagkain: Hindi Mutual Exclusive

Umaasa ako na nakakita ka ng ilang impormasyon dito na tutulong sa iyo na mas mababa ang iyong mga personal na hadlang sa isang masayang buhay sa sex - kung iyan ang gusto mo .

Ngunit kung mas interesado ka pa sa kamangha-manghang pagkain - o marahil ay gusto mo ang parehong sex at pagkain? - Marami kaming nag-aalok sa paraan ng mga recipe, mga ideya sa hapunan, mga tip sa malusog na snacking, ang dumi sa mga popular na pagkain at mga trend ng pagkain, at lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mahusay na nutrisyon para sa isang malusog na katawan at malusog na buhay