Ah, tag-init: Panahon na upang tumalikod at masiyahan sa maaraw na panahon at magpakasawa sa mga kasiyahan ng panahon. Ngunit kung mayroon kang sakit na Crohn, maaari kang mag-alala tungkol sa kung paano maaaring maapektuhan ng mainit na panahon ang iyong mga sintomas ng Crohn. Ang mabuting balita ay na may tamang plano sa pamamahala, maaari kang magkaroon ng isang malusog at kasiya-siya na tag-init. Sundin ang mga payo kung paano maghawak ng Crohn sa tag-init.
Drink Up
Ang pagpapanatiling hydrated ay susi para sa lahat ng tao sa init, at napakahalaga nito para sa mga taong may sakit na Crohn, sabi ni Govind Nandakumar, MD, isang katulong na propesor ng pag-opera sa Weill Cornell Medical College at isang katulong na dumalo sa siruhano sa New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center sa New York City. Ang malinis na tubig ay isang mahusay na pagpipilian, ngunit kung nakakaranas ka ng mga sintomas ni Crohn, ang mga inumin ng sports o iba pang mga inuming de-kuryente ay maaaring kailanganin.
Pack ng ilang tubig sa isang palamigan kapag ikaw ay on the go, at huwag maghintay hanggang sa ikaw ay nauuhaw upang simulan ang hithit, sabi ni Dr. Nandakumar. Mag-ingat din para sa pagduduwal ng pagduduwal, na maaaring may kaugnayan sa pag-aalis ng tubig: "I-save ang iyong sarili sa pagbisita sa emergency department para sa mga intravenous fluid, at huwag maghintay na pakiramdam nauseuse bago mamumula," sabi niya. Kapag sobrang init, lumalagong halos sa tubig sa halip na umasa sa alkohol o mga caffeineated na inumin tulad ng soda o iced coffee upang manatiling hydrated.
Iwasan ang Mga Triggers sa Tag-init
Walang diyamante sa diyeta ni Crohn, ngunit ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalubha sa iyong mga sintomas ng Crohn . Kung ang mga pagkain sa tag-init tulad ng mais sa pulbos ay mahirap para sa iyo na malunasan, laktawan ang mga ito. "Ang mga nag-trigger ng pagkain ay maaaring maging napaka-subjective," sabi ni Nandakumar. "Ang mga taong may Crohn ay matalino at natuto kung paano haharapin ang kanilang katawan sa paglipas ng panahon." Alamin ang iyong mga indibidwal na pag-trigger ng pagkain ng Crohn at huwag mag-eksperimento sa isang bagong pagkain kapag nakakaranas ka ng isang flare o malayo sa bahay, hindi mahalaga "Ang mga bata at may sapat na gulang na may Crohn's disease ay kadalasang kumukuha ng gamot na nakakaapekto sa kanilang immune system," paliwanag ni Sandra C. Kim, MD, direktor ng medikal ng Center for Pediatric and Adolescent Inflammatory Bowel Disease sa Nationwide Children's Hospital sa Columbus, Ohio. "Ang mga gamot na ito ay maaaring dagdagan ang sensitivity ng araw, at ang ilan ay maaari ring madagdagan ang panganib para sa kanser sa balat." Sa listahang ito ay ang mga gamot na 6-mercaptopurine (6-MP) at azathioprine. "Tanungin ang iyong doktor kung ang iyong paggamot ay nabibilang sa kategoryang ito," sabi ni Dr. Kim.
Protektahan ang iyong sarili sa anumang oras na tumungo ka sa araw na may magandang sunscreen na mayroong sun protection factor (SPF) na 30 o mas mataas na mga bloke parehong ultraviolet A at B light, at siguraduhing muli itong ilapat. Magsuot ng salaming pang-araw, lapad na sumbrero, at iba pang damit na proteksiyon ng araw, tulad ng pantalon at mahabang manggas, at iwasan ang araw kapag ito ay pinakamatibay, kadalasan sa pagitan ng 10:00 at ika-4 ng gabi.
Kumuha ng Tala Mula sa Iyong Doktor
Kung naglalakbay ka sa tag-init na ito, ang mga simpleng pag-iingat ay maaaring gumawa ng buhay sa Crohn's sa tag-init na mas walang bahala. "Kung umalis ka sa bansa o magplano na maglakbay nang malayo sa bahay, siguraduhing maabot mo ang iyong doktor," sabi ni Nandakumar. Bilang karagdagan, tanungin ang iyong doktor kung alam niya ang isang manggagamot sa lugar na iyong binibiyahe, kung sakaling kailangan mo ng medikal na atensyon.
Kapag naka-route ka sa iyong patutunguhan, panatilihin ang iyong mga supply o gamot sa pamamagitan ng ang iyong panig sa lahat ng oras. "Kung lumilipad ka, huwag maglagay ng mahahalagang suplay sa naka-check na bagahe," sabi ni Kim. Maaaring kasama dito ang anumang mga gamot na iyong ginagawa sa isang regular na batayan at mga supply para sa isang bag sa ostomy kung mayroon kang isa. Magdala ka ng tala mula sa iyong doktor upang ipakita ang mga opisyal ng Transportasyon sa Seguridad ng Pangangasiwa sa paliparan na kinakailangan para sa mga item na ito na manatili sa iyo sa eroplano.
Alamin kung Paano Magkaila ang iyong supot
Kung nagkaroon ka ng operasyon para sa Crohn's disease na kasangkot sa paglikha ng isang pambungad mula sa loob ng katawan sa labas, maaari mong pakiramdam mas madamay sa tag-araw kapag hindi mo maaaring layer sa mga damit upang itago ang iyong ostomy na supot. Tanungin ang iyong doktor para sa payo kung paano itago ito upang hindi ito makikita, sabi ni Nandakumar.
Hindi mahalaga kung saan ka pumunta sa mga ekskursiyon ng tag-init, laging alalahanin ang iyong mga pangunahing kaalaman sa pangangalaga ng Crohn, tulad ng pagdadala ng sobrang hanay ng damit na panloob at paghahanap ng banyo nang maaga. At kung doblehin mo rin ang iyong mga pagsisikap upang maiwasan ang mga problema sa tag-init, tulad ng hindi pagkakalantad sa sun exposure at pag-aalis ng tubig, magkakaroon ka ng malusog na tag-init sa paligid.
