Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Miss Ito
Mag-sign Up para sa aming Pamumuhay na may Rheumatoid Arthritis Newsletter
Salamat sa pag-sign
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.
Mayroong maraming impormasyon upang matandaan kung mayroon kang rheumatoid arthritis (RA), at maaaring hindi mo palaging madama ang pagsubaybay sa iyong mga sintomas, pagmamanman kung kailan kumuha ng mga gamot , at pag-alala kapag mayroon kang mga appointment sa doktor. Sa kabutihang palad, may mga app para sa lahat ng iyon.
Ang paggamit ng mga app ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang iyong RA, sabi ni Brenda Gordon, ng Frisco, Texas, na diagnosed na may RA tungkol sa apat na taon na ang nakaraan. "Kung wala kang aktibong papel sa pamamahala ng iyong sakit, hindi mo maaaring samantalahin kung paano maging mas mahusay ang pakiramdam," sabi niya. Narito ang anim na standout apps upang subukan:
1. MyRA (Libre; iTunes at Google Play)
Hinahayaan ng MyRA ang mga user na tandaan at subaybayan ang kanilang mga sintomas ng RA. Sinabi ni Gordon na nahihirapan siyang matandaan ang mga bagay mula sa isang araw o dalawa ang nakalipas, pabayaan ang dalawa o tatlong buwan sa pagitan ng mga appointment sa doktor. Ginagamit niya ang MyRA upang mag-log kung paano niya nararamdaman araw-araw pati na rin upang ipaalala sa kanya na kumuha ng mga gamot at subaybayan ang mga side effect. Ang araw bago ang isang appointment, print niya ang kanyang impormasyon mula sa app at dadalhin ito sa kanya sa opisina ng doktor. "Ito ay isang instant starter sa pag-uusap sa aking doktor," sabi niya.
2. Ang Aking Pain Diary: Talamak na Sakit at Tagasubaybay ng Symptom ($ 4.99; iTunes at Google Play)
Ang My Pain Diary ay isang app na makakatulong sa iyo na masubaybayan ang iyong joint pain. Maaaring matingnan ang data sa isang graph na nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang mga trend na maaari mong pag-aralan o ibahagi sa iyong doktor. Tulad ng MyRA, maaari mong i-print ang impormasyong iyong nakaimbak sa My Pain Diary. Maaari kang mag-attach ng mga larawan (upang ipakita ang mga rashes o iba pang mga bagay na maaaring may kaugnayan sa iyong mga sintomas ng RA), at mayroong kahit isang tracker ng panahon upang maaari kang gumawa ng mga ugnayan sa pagitan ng mga kondisyon ng panahon at ang iyong mga sintomas kung sa palagay mo ay isang trigger para sa iyo. Ang Aking Pain Diary ay maaaring gamitin para sa iba't ibang mga kondisyon na nauugnay sa sakit, kabilang ang RA
3. TRACK + REACT (Libre; iTunes at Google Play)
Tulad ng MyRA at My Pain Diary, maaari mong gamitin ang TRACK + REACT upang subaybayan kung ano ang nararamdaman mo sa araw-araw. Maaari mo ring subaybayan kung ano ang iyong kinakain, kung ano ang iyong ginagawa para sa ehersisyo, at ang iyong mga gawi sa pagtulog. Ang TRACK + REACT ay nilikha ng Arthritis Foundation, kaya puno din ito ng mga tip mula sa mga kapani-paniwala na eksperto sa RA. Ang pagkuha ng impormasyong pangkalusugan mula sa maaasahang medikal na mapagkukunan ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng RA, sabi ni Elyse Rubenstein, MD, isang rheumatologist sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California. "Gusto mo ng impormasyon na naaangkop at madaling maunawaan sa antas ng pasyente," sabi niya.
4. Sleep Cycle Alarm Clock ($ 0.99; iTunes at Google Play)
Ang bawat tao'y ay nakikinabang mula sa pagtulog ng isang magandang gabi, ngunit ang pagtulog sa kalidad ay lalong mahalaga para sa mga taong may RA. Sa katunayan, ang mga taong may RA ay mas malamang kaysa sa iba na magkakaroon ng problema sa pagtulog at pagkatapos ay makaranas ng mental at pisikal na pagkapagod na nauugnay sa kakulangan ng pagtulog, ayon sa ulat ng Enero 2015 sa journal Clinical Rheumatology. Iyan ay kung saan maaaring magamit ang Sleep Cycle Alarm Clock ng app. Sinusubaybayan ng app kung paano ka natutulog at nagising ka kapag ikaw ay nasa iyong lightest sleep cycle malapit sa oras ng alarm na itinakda mo. Sinusubaybayan din ng app ang iyong pag-shut-eye sa gabi upang maaari mong pag-aralan kung nakakakuha ka ng pagtulog ng magandang gabi.
5. Medcoach Medication Reminder App (Libreng; iTunes at Google Play)
Natatandaan mo ba na dalhin ang iyong meds? Sa isang app tulad ng MedCoach, ang iyong smartphone ay ipaalala sa iyo - hindi na kailangang tandaan sa iyong sarili. Hinahayaan ka ng app na ipasok ang iyong iskedyul ng gamot at pagkatapos ay ipaalala sa iyo kapag oras na upang dalhin ito. Maaari mo ring gamitin ang app upang masubaybayan ang mga reseta ng reseta at upang makagawa ng isang listahan ng mga gamot na iyong dadalhin upang ibahagi sa iyong mga doktor.
6. Rheumatoid Arthritis Support Group sa Facebook (Libre; iTunes at Google Play)
Kapag nais mong gamitin ang Facebook upang gawin higit pa sa "tulad ng" isang cute na aso o larawan ng paglubog ng araw, sumali sa isa sa maraming mga grupo ng suporta na matatagpuan sa website . Sa pahina ng Facebook ng Rheumatoid Arthritis Support Group, mahigit sa 13,000 miyembro ang nag-log on upang hikayatin ang isa't isa at magbahagi ng mga kuwento. Ang paghahanap ng suporta sa online ay isa sa mga pinakamahalagang paraan na magagamit mo ang apps dahil makakatulong silang maiwasan ang paghihiwalay, sabi ni Gordon. "Maraming pagkakataon na kumonekta sa mga komunidad na may positibong koneksyon," sabi niya.
