Ang iyong pantalon ay maaaring pakiramdam ng kaunti masyadong masikip pagkatapos ng mga pista opisyal, at malamang naubos ka na pagkatapos ng lahat ng pamilya na may-togethers at huling minuto shopping para sa perpektong regalo. Sa taong ito ibig sabihin mo, sasabihin mo sa iyong sarili - magkakaroon ka ng pangako sa paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang mapabuti ang iyong kapakanan.
Sa mabuting kalusugan sa tuktok ng iyong listahan ng priyoridad, ngayon ay ang oras upang mag-iskedyul ng pisikal na eksaminasyon ang iyong doktor upang malaman mo kung ano ang gagana sa 2011.
Ang Kahalagahan ng Pagsusuri sa Kalusugan
Isipin ang mga check-up sa kalusugan bilang isang paraan upang maiwasan ang sakit, sabi ni DeShana Collett, isang sertipikadong doktor na katulong at lektor ang dibisyon ng mga manggagamot na assistant studies sa University of Kentucky College of Health Sciences sa Lexington. "Ang pag-iwas ay nangyayari bago ka magkaroon ng mga palatandaan at sintomas," sabi ni Collett. Ang mga pisikal na pagsusulit ay maaaring makilala ang mga kadahilanan ng panganib at makatulong sa pagtigil sa pag-unlad ng isang posibleng panghabang-buhay na malalang sakit.
Ang isa pang dahilan upang magkaroon ng medikal na pagsusulit ay para sa iyong doktor na "tukuyin kung saan mo mapapabuti ang iyong mga gawi," sabi ni John Hickner, MD, chairman ng kagawaran ng gamot sa pamilya sa Cleveland Clinic sa Ohio. Ang iyong doktor ay maaaring maglingkod bilang iyong coach, paliwanag ni Dr. Hickner, upang matulungan kang manatili sa landas sa mabuting kalusugan. Ang mga doktor ay maaari ring mag-alok ng mga pagsusulit para sa screening upang matulungan ang pagtuklas ng anumang mga problema sa kalusugan nang maaga at simulan ka sa paggamot.
Ano ang Inaasahan sa isang Physical Exam Appointment
Ang dalas na iyong binibisita sa iyong doktor para sa isang pisikal na eksaminasyon ay depende sa iyong edad, kasarian, at kasaysayan ng medisina. Ang iyong pisikal na eksaminasyon ay maaaring kasangkot sa trabaho sa dugo, o maaari lamang itong pag-uusap sa pagitan mo at ng iyong doktor upang pag-usapan ang iyong mga kadahilanan sa panganib, kasaysayan ng medikal na pamilya, at pangkalahatang kalagayan sa kalusugan.
Sinasabi ni Collett na sa edad na 19 dapat magtatag ng isang relasyon na may isang health practitioner, isa na maaaring i-translate sa mga taon ng mabuting kalusugan. Ang pagsusuri sa pagsusuri ng katawan ng masa sa katawan (BMI) at presyon ng presyon ng dugo ay mahalaga para sa lahat, sabi niya, at hindi ka dapat pumunta nang mahaba sa limang o 10 taon nang wala ang mga ito. Ang bawat dalawang taon ay isang mahusay na pamantayan para sa karamihan sa mga kabataan, malulusog na indibidwal upang makakuha ng isang pangunahing pisikal na eksaminasyon na kinabibilangan ng mga screening na ito.
Ang regular na eksaminasyong medikal sa iyong doktor - ngayon ay tinatawag na "health assessment" sa halip na pisikal na pagsusulit - isang pagkakataon upang suriin ang iyong kalusugan sa isip, na nagbibigay sa iyong doktor ng pagkakataon na makita ang anumang mga palatandaan ng depresyon, na kung saan ay maaaring pagkatapos ay tratuhin at pinamamahalaan.
Health Check-Ups for Women
Mga babae ay hindi maaaring laktawan ang kanilang mga mammograms, sabi Collett. Sa edad na 40, ang mga kababaihan ay nangangailangan ng isang mammogram bawat isa hanggang sa dalawang taon; sa edad na 50, dapat gawin ang screening taun-taon. Ang mga babaeng may kasaysayan ng pamilya ay kailangang mas maaga at kung minsan ay mas madalas na screening, dagdag pa ni Collett.
Ang mga check-up para sa mga kababaihan sa pagitan ng edad na 18 at 39 ay dapat kabilang ang:
- Cholesterol screening
- Check presyon ng dugo
- Pelvic exam
- Pap smear
- Immunizations
- Mga pagsusuri sa paningin at dental
Ang mga kababaihan sa pagitan ng edad na 40 at 64 ay maaaring kailangan din:
- Mga pagsusulit sa screening para sa colon cancer (karaniwang nagsisimula sa edad 50)
- Screening test para sa osteoporosis, na tinatawag na bone density scan
Ang anumang babae na postmenopausal at nagkaroon ng bali ay nangangailangan ng bone density scan upang ma-screen para sa osteoporosis. Ang mga kababaihan na may mga kadahilanan ng panganib para sa osteoporosis (kabilang ang paninigarilyo, isang slim build, at hindi sapat na paggamit ng calcium) ay dapat na mas maaga kaysa sa edad na 65.
"Ang screening ng colorectal ay dapat na nagsisimula sa edad na 50 para sa mga kalalakihan at kababaihan," sabi ni Collett. "Ngunit kung mayroon kang isang positibong family history ng colon cancer, magsisimula ka sa edad na 40."
Kailangan ng kababaihan na mahigit sa 65 ang lahat ng mga screening, check-up, at pagbabakuna, ngunit ang dalas ay maaaring magbago habang sila ay edad.
Mga Pagsusuri sa Kalusugan para sa mga Lalaki
Mahalaga para sa mga lalaki na makipag-usap sa kanilang mga doktor tungkol sa mga pagsusuri sa prostate. Simula sa edad na 50, ang karamihan sa mga lalaki ay nangangailangan ng pagsusuri ng antigen na partikular sa prostate (PSA) at isang digital rectal exam upang suriin ang kanser sa prostate. Ang mga lalaking may mas malaking panganib, kabilang ang mga lalaki sa Aprikano-Amerikano at sinumang may kasaysayan ng kanser sa prostate, ay karaniwang nangangailangan ng screening sa edad na 45.
Ang mga check-up para sa mga lalaking nasa pagitan ng edad na 18 at 39 ay dapat kabilang ang:
- Maaaring kailanganin ng mga lalaki sa pagitan ng edad na 40 at 64:
- Pagsusuri sa pagsusulit para sa kanser sa colon (karaniwang nagsisimula sa edad na 50)
- Pagsusuri sa pagsusuri para sa osteoporosis, na tinatawag na bone density scan
Pagdating sa screening ng osteoporosis, ang sinumang tao sa pagitan ng edad na 50 at 70 na may mga kadahilanan ng panganib para sa osteoporosis ay dapat magkaroon ng isang pag-uusap sa kanyang doktor tungkol sa pagkuha ng bone density test.
- Paggawa ng iyong Homework
- "Sa mga tuntunin ng mga medikal na pagsusuri, sa tingin ko ang pinakamahalagang bagay para sa mga tao upang mapagtanto na 90 porsiyento ng pananatiling mabuti ay walang kinalaman sa doktor s o medikal na tanggapan, "paliwanag ni Hickner. "Siyamnapung porsyento ang nagpapanatili ng malusog na gawi, na siyempre ang tunay na kahirapan." Iyon ay nangangahulugang gamitin ang higit pa, kumakain ng malusog na pagkain, pag-iwas sa paninigarilyo, at paglilimita ng alak. "Ang maaaring gawin ng mga doktor at mga medikal na opisina ay makatutulong sa pag-udyok at pag-aralan," sabi ni Hickner.
Ang iyong doktor ay isang mahusay na mapagkukunan upang matulungan kang mapalabas ang iyong plano sa pagkilos para sa mabuting kalusugan. Kaya mag-iskedyul ng isang pisikal na eksaminasyon at koponan upang harapin ang anumang mga problema sa kalusugan upang matamasa ang isang matagumpay na 2011.
Bumalik sa Bagong Taon, New You Center.
