Ang buhay ay puno ng mga pangyayari na maaaring maging sanhi ng stress. Kapag ang isang pinagmumulan ng stress sa iyong buhay ay partikular na mahirap upang makayanan, maaari kang tumugon sa mga sintomas ng kalungkutan, takot, o kawalang pag-asa. Ang ganitong uri ng reaksyon ay madalas na tinutukoy bilang situational depression. Hindi tulad ng malaking depresyon, kung saan nalulumbay ka ng mga sintomas ng depression sa loob ng mahabang panahon, ang sitwasyon ng depresyon ay kadalasang napupunta kapag naangkop ka sa iyong bagong sitwasyon.
Pag-unawa sa Situational Depression
Ang sitwasyon na depresyon ay kadalasang itinuturing na disorder ang taong apektado ay may mga problema sa pag-aayos sa isang sitwasyon - kaysa sa tunay na depression. Ngunit kung ang sitwasyon ng depresyon ay hindi natiwalaan, maaaring maging malaking depresyon.
"Ang sitwasyon ng depresyon ay nangangahulugan na ang mga sintomas ay naitakda ng ilang mga pangyayari o pangyayari. Maaaring magdulot ito ng malaking depresyon o isang panahon ng kalungkutan , "Paliwanag ni Kathleen Franco, MD, propesor ng medisina at psychiatry sa Cleveland Clinic ng Lerner College of Medicine sa Ohio. Gayunman, idinagdag niya na ang situational depression ay maaaring mangailangan ng paggamot" kung ang mga sintomas ng emosyonal at pang-asal ay nagbabawas ng normal na paggana sa mga social o occupational arenas. "
Sino ang Nakakuha ng Situational Depression at Bakit?
Situational depression ay karaniwan at maaaring mangyari sa kahit sino - mga 10 porsiyento ng mga may sapat na gulang at hanggang 30 porsiyento ng mga kabataan ay nakakaranas ng kundisyong ito sa isang punto. > Ang pinaka-karaniwang sanhi ng sitwasyon na depresyon ay ang stress. Ang ilang mga tipikal na pangyayari na humantong sa mga ito ay kasama ang:
Pagkawala ng isang relasyon
- Pagkawala ng trabaho
- Pagkawala ng isang minamahal
- Malubhang sakit
- Nakakaranas ng isang traumatikong kaganapan tulad ng kalamidad, krimen, o aksidente
- Ano ang mga sintomas ng sitwasyon ng depresyon? Ang pinakakaraniwang sintomas ng sitwasyon na depresyon ay ang nalulungkot na mood, tearfulness, at damdamin ng kawalang pag-asa. Ang mga bata o mga tinedyer ay mas malamang na magpakita ng mga sintomas ng pag-uugali tulad ng pakikipaglaban o paglaktaw ng paaralan. Ang ilang iba pang mga sintomas ay kinabibilangan ng:
Feeling nervous
Ang pagkakaroon ng mga sintomas ng katawan tulad ng sakit ng ulo, sakit ng tiyan, o mga palpitations ng puso
- Mga nawawalang trabaho, paaralan, o mga social activity
- Mga pagbabago sa natutulog o pagkain gawi
- Ang pag-abuso sa alak o droga
- Paano Naka-diagnose at Napagamot ang Situational Depression?
- Ang diagnosis ng situational depression, o adjustment disorder na may nalulungkot na kondisyon, ay ginagawa kapag ang mga sintomas ng depression ay naganap sa loob ng tatlong buwan ng isang kaganapan na nagiging sanhi ng stress , ay mas malubha kaysa sa inaasahan, o makagambala sa normal na paggana. Ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng mga pagsusulit upang mamuno sa iba pang mga pisikal na sakit, at maaaring kailangan mo ng isang sikolohikal na pagsusuri upang matiyak na hindi ka naghihirap mula sa isang mas malubhang kondisyon tulad ng post-traumatic stress disorder o isang mas malubhang uri ng depression. Ang pinakamahusay na paggamot para sa situational depression ay pagpapayo sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang layunin ng paggamot ay upang makatulong sa iyo na makayanan ang iyong pagkapagod at makabalik sa normal. Madalas nakakatulong ang mga grupo ng suporta. Maaaring lalong mahalaga ang therapy sa pamilya para sa mga bata o tinedyer. Sa ilang mga sitwasyon, maaaring kailangan mo ng gamot upang makatulong sa pagkontrol ng pagkabalisa o para sa problema sa pagtulog.
Situational depression at iba pang mga uri ng depression ay isang pangkaraniwang problema sa araw na ito, sabi ni James C. Overholser, PhD, propesor ng sikolohiya sa Case Western Reserve University sa Cleveland. "Maraming tao ang nakikipaglaban sa panlipunang paghihiwalay, mga limitasyon sa pananalapi, o mga malalang problema sa kalusugan," sabi ni Dr. Overholser. "Ang isang psychologist ay mas malamang na makita ang depresyon bilang isang reaksyon sa negatibong mga pangyayari sa buhay. Maraming tao ang maaaring magtagumpay sa kanilang depresyon sa pamamagitan ng pagbabago sa kanilang mga saloobin, kanilang pang-araw-araw na pag-uugali, at ang kanilang pagkilos sa interpersonal."
Kung mayroon kang depression sa sitwasyon, dapat mong malaman na ang karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng ganap na mas mahusay sa loob ng mga anim na buwan pagkatapos ng nakababahalang kaganapan. Gayunpaman, mahalaga na humingi ng tulong, dahil ang depresyon ng sitwasyon ay maaaring humantong sa isang mas matinding uri ng depression o pang-aabuso sa sangkap kung hindi ginagamot. Para sa maraming mga tao na may sitwasyon depression, ang mga kasanayan sa pagkaya nila matuto sa paggamot ay maaaring maging mahalagang mga tool upang matulungan ang mga ito harapin ang hinaharap.
