Diyeta para sa Ulcerative Colitis |

Manatili sa isang malusog, balanseng diyeta upang mapanatili ang mga sintomas ng UC sa bay.Shutterstock

Ulcerative colitis, isang malalang sakit na nagpapaalab ng malaking bituka (colon), ay hindi kilala na sanhi sa pamamagitan ng anumang partikular na pagkain o pagkain. (1)

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga tao na kumakain ng higit na puspos na taba at asukal, at kumain ng mas maliliit na prutas at gulay, ay mas malaki ang panganib para sa sakit, ayon sa University of Maryland Medical Center. (2) Ngunit ang mga resulta ay hindi matibay.

Ang pagpapalit ng iyong diyeta ay hindi makagaling sa ulcerative colitis. Ngunit sa panahon ng isang sakit na flare, ang ilang mga pagkain ay maaaring magpapalala sa iyong mga sintomas ng higit sa iba. (2)

Bilang karagdagan, dahil ang ulcerative colitis ay kadalasang nagdudulot ng pagtatae, mahalaga na palitan ang mga nawawalang likido at manatiling hydrated kapag ang isang flare ay nangyayari. (1)

Kapag ang sakit ay sa pagpapatawad - hindi nagiging sanhi ng mga sintomas - iminumungkahi ng mga eksperto na sumusunod lang sa isang balanseng diyeta na nagbibigay ng mga pangunahing sustansiya na kinakailangan para sa mabuting kalusugan. Ang mas kaunting mga pagkain na kailangan mo upang paghigpitan, mas madali ito ay upang magawa. (3)

Mga Pagkain na Subukan Kapag May Ulcerative Colitis

Sa panahon ng isang sakit na sumiklab, kadalasan ay nakakatulong na manatili sa mga pagkaing malabnaw na madaling mahawakan, ayon sa Crohn's & Colitis Foundation. (1)

Maaari mong subukan ang mga sumusunod na pagkain:

• Mga saging
• White o sourdough bread
• Mga crack na ginawa ng puting harina (hindi buong harina)
• )
• Keso (kung hindi ka lactose intolerant)
• Diluted fruit juices at sports drinks
• Applesauce
• Canned fruit
• Smooth peanut butter
• Plain cereal
• Refined pasta (hindi buong butil)
• Sabaw
• Mga gulay na niluto
• Patatas na walang balat
• Nakabasag o steamed na isda
• Plain na pabo, manok, o itlog (3)

kung aling mga pagkain ang nag-aalala sa iyo, at kung alin ang hindi.

Mahalagang malaman na sa ilang mga tao, pino ang mga butil, tulad ng puting tinapay at pasta, ay maaaring magpalala ng mga sintomas. (2) Ito ang dahilan kung bakit mahalagang tandaan kung ano ang nararamdaman mo pagkatapos kumain ng ilang mga pagkain.

Ang pag-inom ng mas maraming omega-3 na mataba acids ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa ulcerative colitis, ayon sa University of California San Francisco Health. (3)

Ang mga pagkaing mataas sa omega-3 mataba acids ay kinabibilangan ng:

• Salmon
• Mackerel
• Flaxseeds
• Chia Seeds
• Walnuts
• Soybeans

RELATED: para sa Ulcerative Colitis

Mga Pagkain na Iwasan Kapag May Ulcerative Colitis

Habang walang mga pagkain ay malinaw na natagpuan upang lumala ang pamamaga o ulceration sa ulcerative colitis, ang ilang mga pagkain ay maaaring gumawa ng mga sintomas - tulad ng cramping at diarrhea - Sa panahon ng isang flare, madalas na pinakamahusay na upang maiwasan ang mataas na hibla pagkain, na kung saan ay mas mahirap na digest kaysa sa mababang-hibla na pagkain. (4)

Ang mga pagkaing may mataas na hibla ay kinabibilangan ng:

Mga sariwang prutas

• Mga legyo, tulad ng pinatuyong beans at lentils
• Nuts
• Mga buto
• Uncooked gulay o gulay na may balat
• Cruciferous vegetables , tulad ng broccoli at repolyo
• Buong butil
• Ang mga malasa, pinirito, o mataas na taba na pagkain - tulad ng mantikilya, margarin, at cream - ay maaaring maging sanhi ng pagtatae.

Mga Alak sa Alkohol

Ang pag-inom ng alkohol ay maaaring maging mas malala kaysa sa pagtatae Caffeine

Ang substansiya na ito - na matatagpuan sa kape, tsaa, tsokolate, at maraming soft drink - Ang mga inumin ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at gas sa ilang mga tao Mga Butil

Ang ilang mga butil ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa tiyan at pagtatae, lalo na kung sensitibo ka sa gluten Produktong Gatas

Ang mga pagkaing ito ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at pagtatae, lalo na kung ikaw ay lactose intolerant. Spicy Foods

Ang mga pagkaing ito ay maaaring mag-trigger ng pagtatae. Mga Matamis

Ang mga pagkaing may mataas na asukal at inumin, tulad ng kendi at juice, ay maaaring mag-ambag sa pagkawala ng tubig at pag-aalis ng tubig. (5) Ang ilang mga tao ay magkakaroon ng mas maraming problema sa ilang mga pagkain at inumin kaysa iba.

Ang Pagkuha ng Sapat na Fluid Kapag May Ulcerative Colitis Ang trabaho ng malaking bituka (colon) ay upang makuha ang tubig mula sa digested na pagkain at ilipat ang solid

Kapag ang iyong tutuldok ay inflamed sa panahon ng isang aktibong labanan ng ulcerative kolaitis, hindi ito sumipsip ng tubig ng maayos, na maaaring humantong sa pagtatae at pag-aalis ng tubig.

Iyon ang dahilan kung bakit ito ay mahalaga upang uminom ng isang sapat na fluids kapag ang ulcerative colitis ay aktibo.

Ang isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki ay upang ubusin ang kalahating isang onsa (oz) ng likido kada pound (lb) ng timbang sa katawan kada araw, ayon sa University of California San Francisco Health. (3)

Kung timbangin mo ang 150 lbs, halimbawa, kailangan mo ng hindi bababa sa 75 ans ng fluid sa isang araw, o higit pa sa 9 tasa.

Karamihan sa mga inumin, at maging ang ilang mga mataas na tubig na pagkain, tulad ng pakwan at mga pepino

Dahil ang pag-inom ng mga malamig na likido o pag-ubos ng tuluy-tuloy na tuluy-tuloy ay maaaring lalong lumala ang pagtatae, pinakamainam na kumuha ng mga sips ng mainit at malamig na inumin sa buong araw. palalain ang pagtatae at maging sanhi ng iyong lunukin ang hangin kasama ang tuluy-tuloy.

Ang isang mahusay na paraan upang masukat ang iyong tuluy-tuloy na paggamit ay upang masubaybayan ang kulay ng iyong ihi. Kung ito ay maputla o malinaw, malamang na nakakakuha ka ng sapat na mga likido. (6)

KAUGNAYAN: Bakit Mahalaga sa mga taong may IBD upang manatiling Hydrated

Pagkakaroon ng Sapat na Mga Nutrisyon Kapag May Ulcerative Colitis

Ang ulcerative colitis ay maaaring maging mahirap upang makuha ang nutrisyon na kailangan mo - kapwa sa mga tuntunin ng mga pangunahing mga bahagi ng iyong diyeta, tulad ng protina, at pagdating sa mga partikular na bitamina at mineral.

Maaaring kailanganin mong kumuha ng mga bitamina o mineral na suplemento upang makabawi para sa mga kakulangan sa pagkaing nakapagpapalusog na sanhi ng ulcerative colitis, iyong diyeta, o gamot na dadalhin mo

Makipag-usap sa iyong doktor o nutrisyonista tungkol sa kung ano ang mga suplemento, kung mayroon man, maaaring kailanganin mo.

Mga kategorya ng pangunahing nutrisyon na tumutuon ay:

Kabuuang Calorie

Dahil ang ulcerative colitis ay maaaring mabawasan ang iyong ganang kumain habang ang pagtaas ng iyong mga pangangailangan sa calorie, maaaring kailangan mong mag-focus sa pag-ubos ng higit pang mga calorie kaysa sa iyong ginagamit. (1)

Protein

Kung ikaw ay nasa remission, ang isang angkop na pag-inom ng protina ay karaniwang itinuturing na 1 gramo (g) bawat araw para sa bawat kilo (kg) - mga 2.2 lbs - ng timbang ng katawan. (3)

Nangangahulugan ito na kung tumimbang ka ng 150 lbs (68 kg), dapat mong kumain ng 68 g ng protina araw-araw. Ngunit ang iyong mga pangangailangan sa protina ay maaaring dagdagan ng hanggang 50 porsiyento pagkatapos ng isang flare, ayon sa University of California San Francisco Health. (3)

Ang mga taong may ulcerative colitis ay nasa mas mataas na panganib para sa kakulangan ng mga sumusunod na bitamina at mineral: Folate, lalo na kung ikaw ay kumuha ng sulfasalazine

Magnesium, lalo na kung mayroon kang talamak na diarrhea

Calcium, lalo na kung kukuha ka ng prednisone

Iron, lalong lalo na may mas maraming pagkawala ng dugo mula sa malalang sakit

• Potassium, mas mataas na panganib na may matagal na pagsusuka o pagtatae, o kung tumagal ng prednisone (3)
• cramping. Ang isang paraan upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa na ito ay sa pamamagitan ng madalas na pagkain, maliliit na pagkain ng mga pagkaing mura.
• Ang University of Maryland Medical Center ay nagpapahiwatig ng target na lima hanggang anim na mas maliliit na pagkain bawat araw. (2)
• Kung nagkakaproblema ka sa paghahanap ng mga pagkain na hindi nagpapalala ng mga sintomas, o kung nawalan ka ng timbang dahil sa kahirapan, kumunsulta sa isang rehistradong dietitian na may kaalaman tungkol sa nagpapaalab na sakit sa bituka.
• Ang iyong dietitian maaaring magrekomenda ng mga pandagdag sa likido kung hindi mo maaaring tiisin ang mga solidong pagkain. (3)

Karagdagang pag-uulat ni Quinn Phillips

Mga Pinagmumulan ng Editoryal at Pagtukoy sa Katotohanan

Ano ang Ulcerative Colitis? Crohn's & Colitis Foundation.

Ulcerative colitis - Complementary and Alternative Medicine Guide. University of Maryland Medical Center. Agosto 6, 2015.

Mga Tip sa Nutrisyon para sa Inflammatory Bowel Disease. UCSF Health.

Ulcerative colitis. Mayo Clinic. Hulyo 28, 2017.

1. Ulcerative colitis. University of Maryland Medical Center. Disyembre 21, 2012.
2. Diet, Nutrisyon, at Inflammatory Bowel Disease. Crohn's & Colitis Foundation. Nobyembre 2013.