Talaan ng mga Nilalaman:
Bago ang edad ng mga unang bahagi ng ikalimampu, ang madalas na hot flashes ay maaaring maiugnay sa mga problema sa daluyan ng dugo.
Isaalang-alang ang pagkuha ng mga hakbang upang babaan ang iyong mga kadahilanan sa panganib ng sakit sa puso kung mayroon kang madalas na mainit na flash.
Kung ikaw ay isang babae na mas bata kaysa sa kanyang unang bahagi ng ikalimampu at pagharap sa mga mainit na flashes, lalo na ang mga madalas , isang magandang ideya na maging proactive tungkol sa pagbaba ng mga kadahilanan ng panganib sa sakit sa puso, sabi ni Rebecca C. Thurston, PhD, isang associate professor of psychiatry, sikolohiya, at epidemiology sa University of Pittsburgh sa Pennsylvania.
Dr. Ang Thurston ang nangunguna sa may-akda ng isang bagong pag-aaral ng menopos na ipapakita sa American College of Cardiology's 64th Annual Scientific Session sa San Diego, California.
Ang payo na ito ay mula sa kanyang pag-aaral ng 189 kababaihan na malapit sa menopos o postmenopausal. Natuklasan ni Thurston at ng kanyang mga kasamahan na ang mga kababaihan na nakaranas ng madalas na mga hot flashes ay nagkaroon din ng problema sa daluyan ng dugo na tinatawag na mababang daloy na mediated dilation (FMD). Ang pagpapalaw ay nangangahulugan ng pagpapalawak, at ang FMD ay isang indeks ng kung gaano kahusay ang pagpapalawak ng arterya bilang tugon sa presyon ng dugo na dumadaloy sa pamamagitan nito.
"Ang isang nababaluktot, malulusog na daluyan ng dugo ay isang marker ng mabuting kalusugan ng vascular," sabi ni Thurston. At ang isang hindi gaanong nababaluktot ay maaaring ipahiwatig ng panganib para sa mga sakit sa puso tulad ng pagpapagod ng mga sakit sa baga (atherosclerosis).
Ang mga kababaihan sa pag-aaral ay may suot na ambulatory skin monitor monitor upang suriin ang real-time na pisikal na pagbabago. Ang monitor ay isang validated physiologic measure ng hot flashes, ang mga tala ni Thurston. Ito ang unang pag-aaral ng uri nito - gamit ang data na pinagtibay ng aparato tungkol sa mga hot flashes sa halip na mga survey sa sarili.
Ang parehong edad at ang bilang ng mga hot flashes ay mahalaga, natagpuan ng mga mananaliksik. Ang mga babaeng may edad na 52 at mas bata na may higit sa 10 mainit na flashes sa isang araw ay natagpuan na may 50 porsiyentong mas masahol na score kaysa sa mga babae na walang mainit na flashes.
Ang pagkakaroon ng anumang mainit na flashes sa lahat kapag mas bata sa 52 ay nangangahulugang mas mababang marka, masyadong - sa pamamagitan ng tatlong porsyento. Ito ay isang clinically significant loss of flexibility, mga tala ni Thurston, na maaaring hindi bababa sa katumbas ng iba pang mga mahalagang kadahilanan sa panganib ng sakit sa puso, tulad ng sobrang timbang. Ayon sa pag-aaral na ito, ipapaalam ko ang lahat ng kababaihan, lalo na ang mga malubhang hot flashes, upang masuri at masuri para sa sakit sa puso, "sabi ni Anne Mani , MD, co-director ng Women's Heart Center sa St. Luke's University Hospital sa Bethlehem, Pennsylvania at cardiologist na may St. Luke's Cardiology Associates na hindi kasama sa pag-aaral.
"Nagtataguyod din ako na ang lahat ng mga kababaihan sa kanilang ikalimampu simulan ang pagtingin sa kanilang mga panganib sa panganib ng sakit sa puso upang mapababa ang kanilang panganib ng sakit sa puso sa mahabang panahon, "dagdag ni Dr. Mani.
Alin ang Unang Pagdating, ang Hot Flash o ang Problema ng Daluyan ng Dugo? ang mga flashes ay nagdudulot ng mga problema sa daluyan ng dugo - o ang mga problema ng daluyan ng dugo ay nagiging sanhi ng mga mainit na flash? Ang magandang tanong, sabi ni Dr. Mani.
"Ang maliit na pag-aaral na ito ay nagsisikap na gumawa ng kaugnayan sa pagitan ng mga hot flashes at mga problema sa daluyan ng dugo, ngunit hindi namin alam kung ang isa ay nagiging sanhi ng isa," sabi niya. Batay sa kung ano ang alam natin, malamang na ang mga pagbabago sa antas ng estrogen ay nagdudulot ng mainit na flashes sa panahon ng perimenopause, tala Mani. "Ngunit ang mga pagbabago sa mga antas ng estrogen ay maaaring maglaro rin sa mga problema sa daluyan ng dugo," sabi niya.
"Malamang, ang mga hot flashes ay isang marker para sa mga babae na mas malamang na magkaroon ng mga problema sa daluyan ng dugo, sa halip na isang dahilan at ang epekto ng relasyon, "sabi ni Mani.
RELATED:
7 Mga Lihim sa Malusog na Menopos
Sa pangkalahatan, higit sa 70 porsiyento ng mga kababaihan ang nakakaranas ng mga mainit na flashes at mga sweat ng gabi sa ilang punto sa panahon ng menopos. Ang mga kababaihan ay naglalarawan ng mga sintomas bilang isang biglaang panlasa ng matinding init, kadalasan ay sinasamahan ng balat ng balat at pagpapawis - lalo na sa gabi. Ang mga hot flashes ay maaaring makagambala sa pagtulog at mood ng isang babae.
Ang mga hot flashes ay nagaganap sa isang panahon ng buhay kapag ang panganib ng sakit sa puso ng isang babae ay tumataas, sabi ni Thurston. "Kung sobra ang timbang o napakataba, tulad ng karamihan sa atin ay nasa kalagitnaan ng buhay, itinatag ang isang malusog na programa sa pagbaba ng timbang," nagpapayo siya. At ang mga kababaihan sa lahat ng edad ay kailangang magbayad ng pansin sa kalusugan ng puso, isang pokus ng kamakailang mga kampanyang pangkalusugan sa puso tulad ng Lumaban sa Ladykiller, na suportado ng Barbra Streisand at Ronald O. Perelman.
"Kadalasan madalas ang mga babae ay nag-aalaga sa iba. Dapat tandaan ng mga kababaihan na ang sakit sa cardiovascular ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa mga kababaihan, "sabi ni Thurston. "Ang mga hot flashes ay maaaring magpahiwatig ng mga kababaihan upang unahin ang kanilang sariling kalusugan sa puso." Mga Tip sa Puso-Kalusugan
Narito ang mga tip ni Thurston para manatiling malusog sa puso, lalo na kung nakakaranas ka ng madalas o maaga na mainit na flashes:
tingnan ang iyong pangunahing tagabigay ng pangangalaga para sa mga regular na check-up
simulan ang ehersisyo
kung sobra sa timbang, simulan ang isang malusog na pagbaba ng timbang na programa
- mapanatili ang malusog na presyon ng dugo
- ang mga antas ng asukal sa ilalim ng kontrol
