Ano ang Kahulugan ng Cognitive Dissonance?

Nagkakaisa ang tunggalian sa loob kapag ang iyong paniniwala at pagkilos ay hindi tumutugma. / Getty Images

Maaaring hindi ka pamilyar sa terminong "cognitive dissonance," ngunit ito ay ginagamit ng mga psychologist na salita upang ilarawan ang isang kababalaghan na malamang na nakatagpo ka nang regular, kung hindi araw-araw. Marahil ang mga tao namin, kahit na ito ay hindi hanggang sa 1950s na ang social psychologist Leon Festinger binalangkas nito teorya at pinangalanan ito. Simula noon ito ay naging isa sa mga pinaka-maimpluwensyang mga teorya sa sikolohiya. (1,2)

"Ang kognitibong disonansya ay karaniwang hindi pangkaraniwang bagay na kung saan mayroon tayong likas na pagmamaneho para sa pagkakapare-pareho, dahil ang ating sistema ng paniniwala ay dapat na naaayon sa sarili nito at dapat itong maging pare-pareho sa ating mga aksyon," sabi ni Matt Johnson, PhD, isang propesor at associate dean sa Hult International Business School sa San Francisco. Ngunit ang pare-pareho na ito ay hindi laging nangyayari, at ang pagkabalisa ay maaaring lumitaw bilang isang resulta.

Ang orihinal na premyo ni Festinger ay mas gusto ng mga tao na mabuhay sa isang matatag na mundo, kung saan ang mga paniniwala ay kaayon ng isa't isa at ang mga pagkilos ay nakahanay sa mga paniniwala. Kaya kapag nawala ka sa perpektong pagkakasundo at alinman sa tingin o kumilos sa pagsalungat sa iyong sistema ng paniniwala, ang pag-igting ay nagtatayo at ikaw ay namimighati. Ang pagkabalisa na ito ay tinatawag na disonance.

Ang teorya ay nagpapahiwatig na ang mga aksyon sa kasalukuyan ay maaaring maka-impluwensya ng mga paniniwala at mga halaga, ang isang palaisipan na mga psychologist ay nakapagtala ng pag-aaral sa pag-aaral ng cognitive dissonance. Ang aming mga paniniwala at mga halaga ay dapat matukoy ang aming mga pagkilos, hindi ang iba pang paraan - tama?

Ngunit kung tinatanggap namin na ang aming mga paniniwala o mga halaga ay makakaimpluwensya sa aming mga aksyon at na maaaring maimpluwensyahan ng ating mga pagkilos ang ating mga paniniwala o mga halaga, na tumutulong sa pagpapaliwanag ng napakaraming pangkaraniwang tendensya ng tao: tulad ng ating pagkahilig sa pagbibigay-katwiran o pagbibigay-katwiran sa pag-uugali, o ang paraan ng pagbabago ng ating mga paniniwala at mga halaga habang naglilibot tayo sa iba't ibang sitwasyon sa buhay, at ang karaniwang pitakang ito, pagkukunwari. (3)

Ito ay isang unibersal na pakiramdam na ang lahat ng mga tao ay may sa pakikitungo sa. "Ang kognitibo na pag-uugali ay pangkaraniwan sa lahat habang nakatagpo tayo ng iba't ibang mga desisyon at karanasan sa ating buhay na maaaring hamunin ang ating mga umiiral na mga sistema ng paniniwala o kontrahan ang ilan sa ating mga kasalukuyang pag-uugali," sabi ni Corrine Leikam, PsychD, isang associate director sa Sober College, sa Los Angeles.

Bakit mahalaga na isipin kung paano nauugnay ang pag-unawa sa pagkatao sa iyong sariling kalusugan at kabutihan? Dahil ang kaisipan o emosyonal na pagkabalisa na ito ay maaaring maging sanhi ng talagang nakakaapekto sa iyong kalusugan at kagalingan.

Ang intensity ng kakulangan sa ginhawa na nanggagaling sa cognitive dissonance ay depende medyo sa pagkatao. Ang mga tao na sapat na kakayahang umangkop upang ayusin ang kanilang mga saloobin o mabuhay na may "mga kulay-abo na lugar" ay maaaring walang malakas na tugon kapag napansin nila ang mga pagkakaiba. "Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mas matindi o madalas na ito kung mayroon silang mataas na pangangailangan para sa pagkakapare-pareho sa kanilang buhay," sabi ni Dr. Leikam. At ang pagkilala at pagtugon sa mga negatibong saloobin o emosyon ay mahalaga.

Paano ang Cognitive Dissonance ay Nakakatawa sa mga Tao

Kinikilala ang pagkakaiba sa pagitan ng mga saloobin o mga aksyon ay kung ano ang nagiging sanhi ng disonance - at ginagawang nararamdaman mo ang pangangailangan na bumalik sa pagkakasundo. "Sa anumang pagkakataon kung saan ang aming mga paniniwala ay hindi pantay-pantay, tayo ay talagang may isang tunay na malalim na psychic discomfort, at kailangan nating kumilos sa isang paraan na malulutas ang salungat na iyon," sabi ni Johnson.

Iyan ay dahil ang kakulangan sa kakayahang iyon ay nagdudulot ng maraming hindi gaanong- magandang pakiramdam dito. Karaniwan ang pagkabalisa at pagkabalisa, sabi ni Leikam. At ito ay nagkakahalaga ng noting na ang pagkabalisa na sa tingin mo ay mas matindi ang mas mahalaga ang paniniwala ay sa iyo. Kaya ang isang pangunahing halaga o isang mahabang paghawak ng katotohanan na hinamon (tulad ng, halimbawa, isang espirituwal na paniniwala o moral) ay magiging mas troubling kaysa sa isang bagay na hindi ibig sabihin ng mas maraming sa iyo (tulad ng, halimbawa, paglabag sa isang kamakailang pangako sa isang resolusyon ng Bagong Taon ikaw ay hindi na namuhunan sa unang lugar).

Isaalang-alang ang halimbawa na madalas ginagamit ni Johnson sa klase: Sabihin nating ikaw ay isang vegetarian. Naniniwala ka na mali ang kumain ng karne, at naniniwala ka rin na hindi ka kumakain ng karne. Ngunit isang gabi pumunta ka para sa mga inumin at magtapos ng pagkakaroon ng ilang masyadong maraming mga round. Ang iyong bantay ay bumaba. Hindi ka nag-iisip ng malinaw. Sa pagtatapos ng gabi, kumain ka ng ilang steak tacos, na siyempre ay hindi vegetarian. Sa susunod na araw, baka maramdaman mong nagkasala at napahiya. Maaari mo ring maging galit sa iyong sarili o tulad ng isang kabiguan para sa caving sa iyong intensyon upang mabuhay ng isang buhay-walang buhay.

Jaffa sabi na ito "pagkakasala kadahilanan" ay isang karaniwang epekto ng cognitive dissonance. Depende sa kabigatan ng pag-uugali, ang mga tao ay maaaring makadama ng imoral, o maaaring magkaroon sila ng negatibong pagpapahalaga sa sarili.

Ano ang Gagawin namin upang Lutasin ang Cognitive Dissonance

Kadalasan, ang kaisipan ng pag-unawa ay lumilikha ng banayad na kakulangan sa ginhawa at hindi magiging sanhi isang malaking pagkagambala sa iyong buhay. Ngunit kapag ang disonansya ay labis o may malaking pagkakakulong sa pagitan ng magkakasalungat na saloobin o magkakasalungat na mga saloobin at pag-uugali, malamang na maramdaman mo ang isang malakas na pagnanasa upang malutas ang sitwasyon (sikolohikal na pagsasalita, upang bumalik sa estado ng katatagan ng kaisipan). (4,5) Gusto mong gumawa ng isang bagay tungkol dito.

Ngunit ano? Ang pagpapalit ng iyong paniniwala o iyong pag-uugali ay makatutulong sa iyo na makahanap ng balanse at mabawasan ang pag-igting, sabi ni Leikam. "Mayroong kailangang magbigay - alinman sa sistema ng paniniwala o aksyon," sabi ni Johnson.

Sa halimbawa ng vegetarian, maaari mong baguhin ang iyong paniniwala na sistema (sa pagsasabi na hindi ka vegetarian) o maaari mong baguhin ang aksyon.

Pagbabago ng pagkilos ay kadalasang nangangahulugang sinusubukang bigyang-katwiran o isakatwiran kung bakit ka kumilos sa paraang ginawa mo (dahil hindi mo maaring i-undo ang anuman na ito ay ginawa mo).

Kaya, sa pagtatangka na i-downplay ang kabigatan ng iyong aksyon sa ang halimbawa ng vegetarian, marahil ay sasabihin mo, "Oh, well hindi ako kumain talagang kumain ng karne. Nagkakaroon lang ako ng isang kagat." "Ang ilang mga tao ay nagbibigay-katwiran sa kanilang pag-uugali at iba pa ay tinanggihan ito, "Ang sabi ni Johnson.

Bakit Kinikilala ang Cognitive Dissonance Maaaring Maging Kapaki-pakinabang

Ang kakulangan sa ginhawa, pag-igting, kahihiyan, at pagkabalisa na maaaring dumating na may cognitive dissonance ay ang lahat ng mga negatibong damdamin na malamang na nais mong maiwasan. Ngunit ang pag-unawa sa sarili at sa sarili nito ay hindi kailangang maging isang masamang bagay, o magdudulot lamang ng pagkabalisa. Maaari rin itong magkaroon ng positibong epekto, kung ito ay humantong sa mas mataas na kamalayan sa sarili na makatutulong sa iyo na lumago, sabi ni Johnson. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa nagbibigay-malay na disonance kapag nakakaranas ka nito ay maaaring itulak sa iyo upang baguhin ang anumang pag-uugali ay hindi pare-pareho sa kung sino ang gusto mong maging.

Let's say ito ay isang partikular na malamig at pagod na buwan ng taon at isang tao na karaniwang nakikita ang sarili bilang isang panlipunan paruparo hinahanap ang kanyang sarili sa paggastos ng maraming mga gabi sa, nag-iisa. Kinikilala na ang pag-uugali ay hindi magkasya sa kanyang pagkatao ay maaaring humantong sa kanya upang mapagtanto na maaaring mas pangkalahatang maging mas maligaya siya kung gumawa siya ng higit na pagsisikap na abutin ang mga kaibigan o gumawa ng mga plano upang maging mas panlipunan sa kanyang libreng oras. Bilang isang resulta ng pagbabago ng kanyang pag-uugali upang magkasya ang kanyang pinaniniwalaan ay nagpapasaya sa kanya, maaari siyang maging mas maligaya, sabi ni Leikam.

Bilang kahalili, marahil ay malutas ang disonance na ito ay nangangahulugan na siya ay nakikilala na siya ay mas introverted kaysa sa naisip niya siya, at tinatamasa iyon nag-iisa oras. Bilang resulta, maaari siyang magsimulang maging mapagpasalamat at maligaya sa mga gabing iyon, sa halip na talunin ang sarili para sa pagiging "tamad" o hindi sapat sa palagay.

Iyan kung paano ang pagkilala at paglutas sa kognitibong dissonance na iyong karanasan ay makakatulong sa iyo na maging mas pare-pareho at matibay na kalooban, na may matibay na kahulugan ng sarili.

Mga Pinagmumulan ng Editoryal at Pagtukoy sa Katotohanan

Hall, Richard. Cognitive Dissonance.

1. Harmon-Jones E, Harmon-Jones C. Cognitive Dissonance Theory Pagkatapos ng 50 Taon ng Pag-unlad.
2. Zeitschrift für Sozialpsychologie . 2007. Pagtuturo Tip Sheet: Cognitive Dissonance. American Psychological Association.
3. Van Veen V, Krug M, et al. Hinahalagahan ng Aktibidad ng Neural ang Pag-uugali ng Pag-uugali sa Kognitive Dissonance.
4. Nature Neuroscience . Setyembre 16, 2009. Ang Cognitive Dissonance Theory at ang Function nito sa Public Relations. Penn State PR Blog.