Higit sa 10 milyong Amerikano ang nakakaabala sa pagkabulag, alinman sa ganap o sa pamamagitan ng ilang mga lawak ng visual na kapansanan, ayon sa American Foundation for the Blind. Ito ay halos imposible na maunawaan ang saklaw ng problema maliban kung ang isang tao ay may personal na karanasan sa pagharap sa pagkabulag, o pagtulong sa ibang tao na makayanan. Karamihan sa mga tao, bilang mga bata, ay nagpanggap na bulag, nakararanas ng kahirapan sa pag-navigate ng mga pamilyar na kapaligiran. Ngunit para sa permanenteng bulag, ito ay hindi isang laro. At walang tulong ng mga samahan tulad ng American Foundation for the Blind, American Council of the Blind, at ang batas ng mga Amerikanong May Kapansanan na Batas (ADA), magiging mas mahirap. Kasama ang tulong ng mga organisasyong ito, pamilya, mga kaibigan, at maraming pagpapasiya, ang isang bagong bulag na tao ay maaaring matutunan ang mga kasanayan sa pagkaya na kailangan niya upang mag-navigate sa mundo sa pagkabulag. Kung may mga hagdan sa bahay, dapat silang magkaroon ng isang rehas at walang bagay na dapat na maiiwan sa hagdan. Ang mga may bahagyang paningin ay nangangailangan ng mahusay na pag-iilaw at kaibahan ng kulay upang matulungan silang makita ang mga mahahalagang tampok tulad ng mga de-koryenteng saksakan, ilaw switch, hagdan, at mga hakbang. Paglalakbay Personal Lifestyle Ang pagkawala ng paningin ay hindi nangangahulugan ng pagkawala ng kakayahang mag-isa ng pamilya, maglaro ng sports, o magtamasa ng libangan. Sa tulong ng mga tagapagsanay ng rehabilitasyon, o iba pa na may karanasan at natutunan ang lahat ng mga shortcut at pitfalls, ang bagong bulag ay maaaring mag-renew ng kalidad ng kanilang buhay upang maging kasiya-siya at tuparin. Protektahan ang mga mata sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga proteksiyon na salaming de kolor habang nagtatampok ng potensyal na mapanganib na gawain tulad ng paggapas ng damuhan o woodworking. Iwasan ang mga paputok ng anumang uri - iwanan iyon sa mga propesyonal. Ang mga salaming pang-araw na may sapat na proteksyon sa UV ay maaaring maprotektahan ang mga mata laban sa mapanganib na ray ng araw, at posibleng katarata. Dapat tiyakin ng mga magulang na ang mga mata ng kanilang mga anak ay protektado rin.
Ang mga pangunahing sanhi ng pagkabulag sa Amerika ay ang sakit (diabetes, glaucoma, macular degeneration), mga aksidente, komplikasyon ng operasyon sa mata, at hindi pa panahon ng kapanganakan. Upang maituring na legal na bulag, ang paningin ay dapat na mas mababa sa 20/200. Ang isang bagong bulag na tao ay karaniwang nangangailangan ng tulong ng isang espesyalista sa rehabilitasyon upang ayusin ang buhay na walang paningin, o may kapansanan sa paningin. Ang mga ito ay ang karaniwang mga kasanayan sa pag-coping bulag na mga tao ay dapat matutong mabuhay nang nakapag-iisa.
Kapaligiran Awareness at Pag-aayos Ito ang unang hamon ng isang bagong bulag na tao ay dapat harapin kapag pagkaya nang walang paningin. Ang tahanan ng isang bulag na tao ay dapat na muling ayusin upang mapaunlakan ang kanyang mga pangangailangan. Ang partikular na atensyon ay dapat ibigay sa sahig na hindi hihikayat sa pagbagsak, tulad ng mataas na pinakintab na sahig, mga rug ng lugar, o mga punit na gilid ng pagod na karpet. Dapat na linisin ang kalat mula sa sahig, tulad ng mga extension cord sa mga walkway, o mga laruan ng mga bata. Ang mga upuan ay dapat manatili sa mga talahanayan kapag hindi ginagamit at ang mga pintuan ng kabinet ay hindi dapat iwanang bukas.
Ito ay simula lamang sa pag-aaral upang makaya nang walang paningin. Ang iba pang mga isyu na dapat bulagin ng bulag sa bahay ay ang pag-aayos ng pagkain nang ligtas, pagkain (isipin ang pag-iimbak ng isang piraso ng tinapay), pagpapanatili ng bahay, at personal na pangangalaga (isipin ang mga hamon sa pag-apply ng pampaganda o pag-aahit). natapos na may bahagyang pag-aayos, pagkuha ng kaunting oras, at ilang mga matalino trick para sa pagkaya. Ang paghawak ng pera, halimbawa, ay maaaring maging isang hamon. Ang isang tao na hindi makita ay hindi maaaring sabihin sa pagkakaiba sa pagitan ng limang dolyar na bill at isang Ben Franklin sa kabuuang kadiliman. Ngunit ang simpleng lansag na natipid na kuwenta sa iba't ibang paraan ayon sa kanilang mga denominasyon ay nagsisiguro na ang isang bulag ay maaaring makadama ng tiwala sa pagbibigay ng pera. Nakatutulong ito kung lagi niyang nalalaman na ang isang dolyar na mga bill ay nabuksan, at ang limang dolyar na mga bill ay nakatiklop na pahaba. Ang bawat tao ay bubuo ng kanyang sariling sistema.
Pakikipag-usap Ang mga kasanayan sa pagbasa at pagsulat ay marahil pangalawang kahalagahan pagkatapos ng isang bulag na tao na nag-aayos sa kapaligiran nang walang paningin, ngunit ang mga kasanayan sa komunikasyon, lalo na ang pagbabasa, ay dapat na isang malapit na ikalawang. Maliban kung ang isang taong bulag ay natututong magbasa ng Braille, ang sistema ng mga itinaas na mga tuldok na nagbibigay-daan sa bulag na gamitin ang kanilang mga daliri upang mabasa, siya ay magkakaroon ng mas kaunting kalayaan.
Alam kung paano mabasa ang Braille ay maaaring magbukas ng mundo ng karunungang bumasa't sumulat at edukasyon para sa bulag. Ang pag-alam sa Braille ay maaaring makatulong sa kanya na maayos ang tahanan nang mas mahusay, tulad ng paglalagay ng mga label sa Braille sa mga cleaners ng bahay, mga setting ng washer o dryer, o iba pang mga item na nahihirapan sa pag-decipher. Ang teknolohikal na mga aparato ay magagamit na ngayon upang buksan ang iba pang mga mundo sa mga bulag, tulad ng mga pakikipag-usap na aparato sa mga computer, o mga espesyal na magnifier para sa mga may bahagyang paningin.
Ang pag-uusapan ay nangangailangan ng bulag na gamitin ang kanilang pandinig at pakiramdam ng pagpindot upang mabigyan sila ng mga pahiwatig na hindi makapagbigay ng kanilang paningin. Ang mga may nakikitang paningin ay maaaring makaligtaan nang walang anumang espesyal na mga aparato o tulong. Ang isang mahabang baston ay marahil ang pinakakaraniwang aparato sa pagtulong sa isang bulag na tao na makaligtaan nang ligtas. Ang tamang paggamit ay isang natutunan na pamamaraan.
Mga gabay sa aso ay makakatulong sa isang taong ganap na bulag na magkaroon ng higit na kalayaan sa kadaliang mapakilos. Ang mga gabay sa aso ay nagtatrabaho kasama ang kanilang mga may-ari upang mag-navigate sa labas ng mundo. Ang American Foundation for the Blind ay may listahan ng mga serbisyo ng gabay sa aso na magagamit sa US
Trabaho Sa sandaling natututunan ng isang bulag na tao na makayanan ang kanyang kapaligiran at nararamdaman ang tiwala sa kanyang mga bagong kakayahan, maaari siyang maging produktibo sa sa lugar ng trabaho, alinman sa karera na siya ay sinanay para sa, o sa isang bagong karera. Ang pakikipag-interbyu para sa isang trabaho ay maaaring maging takot, ngunit ang inaasahang empleyado ay dapat na tapat tungkol sa kanyang mga kasanayan, at kung paano matugunan ng tagapag-empleyo ang kanyang mga espesyal na pangangailangan.
Ang American Council for the Blind ay nagbibigay ng tulong sa paglalagay ng trabaho at mga diskarte sa interbyu .
Isang Pagsisikap ng Koponan Ang isang bulag na taong gumagawa ng kaunti mas mahirap kaysa sa paningin upang maisagawa ang mga pang-araw-araw na gawain. Ang kanyang layunin ay maging independyente, ngunit kailangan din niya ang suporta ng isang mapagmahal, maunlad na network ng pamilya at mga kaibigan. Hindi maaaring hindi, siya ay makakatanggap ng isang sulat sa koreo na hindi nila mabasa, o maaaring mangailangan ng transportasyon sa appointment ng doktor. Ang kanyang grupo ng suporta ay hindi naroroon upang gawin ang lahat para sa kanya, ngunit upang hikayatin ang tiwala sa sarili.
Emosyonal na pagiging mabuti Ang pagharap sa mga pang-araw-araw na pakikibaka sa paglalakad nang walang tulong ng pangitain ay madaling maubos ang damdamin ng isang tao. Ang isang bulag na tao ay maaaring madalas na pakiramdam bigo kapag ang pag-aaral ng mga bagong pamamaraan para sa mga simpleng pag-andar ng buhay, pagkagalit kapag nalilimutan ng iba na isipin ang kanyang mga espesyal na pangangailangan o pagkabigo kapag ang mga inaasahan para sa tulong ay hindi natutupad. Ang pagkuha ng suporta sa pamamagitan ng pagtingin sa isang tagapayo o pagdalo sa isang pangkat ng suporta ay maaaring makatulong sa mga bulag na magbahagi ng mga masakit, makatanggap ng pag-unawa, at makarinig ng iba na nagbabahagi ng kanilang mga tagumpay at paraan ng pakikitungo sa buhay. Ang isang bulag ay nangangailangan ng lahat ng determinasyon at lakas ng loob na maaari niyang tipunin, at dapat na hikayatin upang samantalahin ang mga mapagkukunan na magagamit.
Paghadlang Ang kabalisahan at may kapansanan sa pangitain ay maaaring pigilan sa ilang mga kaso. Sa pamamagitan ng pangangalaga sa iyong buong katawan - kumakain ng malusog at nakakakuha ng sapat na ehersisyo - maaaring iwasan ang dalawang karaniwang dahilan ng pagkabulag: diyabetis at macular degeneration. May katibayan na ang mga pagkain na mayaman sa antioxidants ay maaaring maiwasan ang macular degeneration na may kaugnayan sa edad, ayon sa American Journal of Clinical Nutrition.
Sa katapusan, ang indibidwal na gumagawa ng pagkakaiba sa pagkaya sa kanyang pagkabulag. Ang bulag ay dapat magpasiya araw-araw na hindi siya mapapalo sa hamon na ito. Ang bawat araw ay isang pagkakataon upang matuto nang higit pa, mas mahusay na gumana, at maging mas produktibong indibidwal sa lipunan. Siya ay hindi naiiba mula sa sinumang iba pa, at may mga natatanging pakinabang sa paningin sa ilang mga lugar. Ang mga pandama ng isang bulag na tao ay unti-unting naging mas pino ang tono, at siya ay may pagkakataon na gamitin ang isip upang matuto ng mga bagong kasanayan. Sa kalaunan, ang bulag na tao ay maaaring gumamit ng kanyang mga kakayahan upang tulungan ang iba na bago sa pagiging bulag na makayanan ang kanilang sitwasyon.
Laging Konsultahin ang iyong Manggagamot Una
Bagaman makatutulong upang makakuha ng impormasyong pangkalusugan sa pamamagitan ng pagbabasa at pakikipag-usap sa mga kaibigan, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong doktor bago sumubok ng anumang bagong paggamot o pagbabago ng iyong diyeta. Tandaan na ang U.S. Food and Drug Administration ay hindi mahigpit na nag-uugnay sa lakas, kadalisayan o kaligtasan ng mga damo at suplemento. Tiyaking laging basahin ang mga label ng produkto. Kung mayroon kang medikal na kondisyon, o kumukuha ng iba pang mga gamot, damo, o suplemento, makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng medikal na aksyon o pagbabago ng iyong karaniwang gawain. Ang impormasyong ito ay hindi inilaan upang palitan ang payo ng isang doktor. Tinatalakay ng LifeScript ang anumang pananagutan para sa mga desisyon na ginawa ng mga mambabasa nito batay sa impormasyong ibinigay.
Paano Ka Makakaapekto sa Isang Krisis? Kung ang isang kalamidad ay sumailalim, tatakbo kang magaralgal para sa mga burol o haharapin mo ang sitwasyon sa isang kalmado, binubuo na paraan? Mula sa mga lindol hanggang sa mga putakti sa mga karamdaman ng kotse, ang isang krisis ay maaaring mangyari anumang oras. Dalhin ang pagsusulit na ito upang malaman kung paano mo hahawakan ang isang emergency.
Pagpili ng editor
