Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang ilan sa mga pinakamatibay na pang-agham na ebidensya na nagli-link ng psoriasis sa diyeta ay nagsasangkot sa papel gluten sa sakit. Ang isang kamakailang pag-aaral ay natagpuan ang isang potensyal na kaugnayan sa pagitan ng gluten sensitivity, na kilala rin bilang celiac disease, at psoriasis. "Maraming mga tao na may soryasis ang may gluten sensitivity, at ang ilang mga pasyente na pumunta gluten-free ay nakakakita ng pagpapabuti sa kanilang mga sintomas," sabi ni Jerry Bagel, MD, isang dermatologo sa East Windsor, NJ, at isang miyembro ng medical advisory board ng National Psoriasis Foundation.
- Ang mga isdang may langis gaya ng salmon at tuna ay naglalaman ng maraming dami ng mga omega-3 na mga mataba na asido, na napatunayan sa agham upang makatulong na mabawasan ang pamamaga. Ang isda ay naglalaman din ng malalaking halaga ng bitamina A at D, kapwa ang mga mahalagang sustansya para sa paglago ng balat. Ang mga gulay tulad ng broccoli at spinach ay isang mahusay na pinagkukunan ng mga bitamina at iba pang susi na nutrients na nagtataguyod ng balat pag-unlad, sabi ni Bagel. Ang mga makulay na gulay ay puno din ng mga antioxidant, na pinaniniwalaan upang makatulong na mabawasan ang pamamaga
Gayunpaman, ang katotohanan ng pagbuo ng isang epektibong diyorektong diyeta batay sa isang listahan ng Ang mga tiyak na pagkain ay mas kumplikado. Ang mga doktor ay naniniwala na ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalala ng mga sintomas o mga trigger flare-up, at ang ilang mga pagkain na maaaring aktwal na matulungan ang iyong katawan mas mahusay na tumugon sa sakit. Ngunit hindi marami ang siyentipikong patunay na magagamit upang i-back up ang alinman sa mga teoryang ito.
"Mayroong minimal, kung mayroon man, pananaliksik sa lugar na ito," sabi ni Stefan Weiss, MD isang dermatologo sa Boca Raton, Fla., At isang miyembro ng medikal na advisory board ng National Psoriasis Foundation. Ngunit ang pagbibigay sa iyong katawan ng nutrients na kailangan nito upang gumana nang maayos ay maaari pa ring makatulong sa iyo na manatiling malusog, labanan ang impeksiyon, at pakiramdam energized.
Narito ang ilang mga suspects sa pagkain na maaaring maka-impluwensya sa soryasis para sa mas mahusay at mas masahol pa. > Psoriasis: Mga Pagkain Na Maaaring Lumalait Mga Sintomas
Maaaring gusto mong isaalang-alang ang pag-aalis o pagbawas ng mga pagkaing ito sa iyong diyeta:
Ang ilan sa mga pinakamatibay na pang-agham na ebidensya na nagli-link ng psoriasis sa diyeta ay nagsasangkot sa papel gluten sa sakit. Ang isang kamakailang pag-aaral ay natagpuan ang isang potensyal na kaugnayan sa pagitan ng gluten sensitivity, na kilala rin bilang celiac disease, at psoriasis. "Maraming mga tao na may soryasis ang may gluten sensitivity, at ang ilang mga pasyente na pumunta gluten-free ay nakakakita ng pagpapabuti sa kanilang mga sintomas," sabi ni Jerry Bagel, MD, isang dermatologo sa East Windsor, NJ, at isang miyembro ng medical advisory board ng National Psoriasis Foundation.
Mga nakaraang pag-aaral na nag-uugnay sa psoriasis at gluten intolerance ay humantong sa marami upang maghinala na ang lebadura hindi pagpapahintulutan ay maaaring maglaro ng isang kadahilanan sa soryasis, lalo na ang uri ng lebadura na kilala bilang candida. Habang ang pananaliksik ay may kaugnayan sa candida infection na may worsening of psoriasis symptoms, walang mga pag-aaral na direktang iminumungkahi na ang pagtatangi ng lebadura ay gumaganap ng isang papel sa soryasis.
- Alkohol. Isa pang kilalang trigger para sa psoriasis ay alkohol, na tends upang palalimin ang mga daluyan ng dugo. "Sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga daluyan ng dugo, ang mga puting selula ng dugo ay may mas madaling pag-access sa balat, lalo na ang pagtataguyod ng anti-inflammatory na tugon na nagiging sanhi ng psoriasis," sabi ni Bagel
Fatty red meat at pagawaan ng gatas
- Psoriasis ay isang nagpapaalab na sakit, kaya makatuwiran upang maiwasan ang mga pagkaing nag-udyok ng isang nagpapasiklab na tugon. Ang mataba na pulang karne ay kilala upang madagdagan ang pamamaga, pati na ang buong gatas at iba pang mga produkto ng high-fat dairy. Psoriasis: Mga Pagkain na Maaaring Tulungan ang mga Sintomas
- Ang mga pagkaing ito ay maaaring idagdag upang mapabuti ang iyong diyeta: Isda
Ang mga isdang may langis gaya ng salmon at tuna ay naglalaman ng maraming dami ng mga omega-3 na mga mataba na asido, na napatunayan sa agham upang makatulong na mabawasan ang pamamaga. Ang isda ay naglalaman din ng malalaking halaga ng bitamina A at D, kapwa ang mga mahalagang sustansya para sa paglago ng balat. Ang mga gulay tulad ng broccoli at spinach ay isang mahusay na pinagkukunan ng mga bitamina at iba pang susi na nutrients na nagtataguyod ng balat pag-unlad, sabi ni Bagel. Ang mga makulay na gulay ay puno din ng mga antioxidant, na pinaniniwalaan upang makatulong na mabawasan ang pamamaga
Herbs.
- Ang isang bilang ng mga damo ay pinaniniwalaan na maging epektibo ang paggamot sa psoriasis, kabilang ang burdock root at oregano oil (na kinakain) at cayenne, Oregon grape, avocado oil, at aloe vera (na kung saan ay hadhad sa balat sa cream form). Mga Extreme Psoriasis Diet
- Habang ang pagkain ay maaaring makatulong sa iyong mga sintomas, kailangan mong maiwasan ang mga diet na nagtatanong na humingi ka ng matinding mga panukala, sabi ni Weiss. Ang mga diyeta na ito ay malamang na makapinsala sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagnanakaw ng mga mahahalagang nutrients habang nagbibigay ng minimal na lunas para sa soryasis. "Ang paggamit ng katamtaman na pagkain at ehersisyo ang iyong pinakamahusay na taya sa bawat sitwasyon," sabi niya. "Ang lahat ng mga fad diets ay may problema."
- At palaging siguraduhin na makipag-usap sa iyong doktor bago baguhin ang iyong pagkain para sa soryasis, tulad ng ilang mga pagkain ay maaaring makipag-ugnayan sa iyong mga gamot.
