Kapag may sakit sa endometriosis, ang sex ay maaaring maging hindi maipagmamalaki. Ngunit hindi mo rin naramdaman ang iyong relasyon. Narito ang 10 na mga tip sa dalubhasa upang matulungan kang tapusin ang kakulangan sa ginhawa, makipag-ugnayan sa iyong kasosyo at ipagpatuloy ang pisikal na pagpapalagayang-loob …
Binalak mo ang isang romantikong gabi kasama ang iyong asawa, at lahat ng bagay ay nagaganap nang maayos - ngunit hindi mo maaaring mag-relaks, dahil sa isang maling paglipat ay maaaring ilagay sa iyo sa sakit kaya malubhang na ito lingers para sa araw.
Ito ay isang pamilyar na sitwasyon para sa ilan sa mga 5.5 milyong mga Amerikanong babae na may endometriosis. Sa kondisyong ito, ang tisyu na katulad ng lining ng matris ay lumalaki sa ibang mga bahagi ng pelvis at tiyan. Maaari itong mangyari sa o sa ilalim ng mga ovary, sa likod ng matris, sa mga tisyu na humahawak sa matris, o sa mga tiyan o pantog.
Ang ilang mga kababaihan na may endometriosis ay hindi nakadarama ng sakit sa panahon ng pakikipagtalik (tinatawag na dyspareunia). Ngunit para sa iba, ang sakit ng endometriosis ay maaaring gumawa ng pisikal na intimacy na hindi maitatakwil at masira pa ang mga kasal.
Iyon dahil ang kanilang endometriosis ay nasa "cul-de-sac" - kung anong mga doktor ang tinatawag na maliit na puwang sa likod ng serviks at lower uterus. > "Kapag ang endometriosis ay nakarating sa espasyo, pinalalaki ito," paliwanag ni Deborah Coady, MD, clinical assistant professor ng obstetrics and gynecology sa NYU Langone Medical Center sa New York City at co-author of
Healing Painful Sex (Seal Press). "Nagdudulot ito ng mga endings ng nerve upang mapalago ang mga tisyu, at ang connective tissue sa paligid ng lugar ay nagiging matigas," sabi niya. "Kung ang lugar na iyon ay nahuhumaling sa pakikipagtalik, ang sakit ng endometriosis ay maaaring maging masakit na masakit."
At maaari itong magtagal para sa mga araw, dahil "ang mga ugat ay naging napakalubha na patuloy na nagpaputok at nagpapadala ng mga impulses sa utak," sabi ni Dr. Coady.
Maaaring magkaroon ng iba pang mga pinagmumulan ng sakit, siya ay nagdadagdag.
Ang Endometriosis ay maaari ring maging sanhi ng mga likido na tumagas mula sa mga tisyu, na kung saan pagkatapos ay kumalat at maging sanhi ng pamamaga sa pelvic area.
"Ang puki ay dapat na isang nababanat organ, "sabi ni Dr. Coady. "Kapag ang endometriosis ay nagdudulot ng paninigas at nakakakuha ng iba pang mga istruktura sa pelvis, maaari kang maging hindi kaaya-aya."
Ngunit ang mga kababaihan na may sakit sa endometriosis ay hindi kailangang tumira para sa isang walang kasarian na buhay. Narito ang 10 dalubhasang tip na makatutulong na mapanatiling malusog ang iyong relasyon.
1.
Kadalasan, ang mga doktor ay nagsisimula sa paggamot na may mga gamot, tulad ng mga painkiller o hormone, at pagkatapos ay lumipat sa laser surgery, na inaalis ang paglago sa ibabaw ng tissue.
Para sa mga kababaihan na may malalim, matalim na endometriosis - ang uri na ang mga madalas na nagiging sanhi ng sakit sa panahon ng sex - ang mga doktor ay maaaring may upang kunin ang endometrial tissue.
"Surgical excision ay ang tanging therapy na nagbibigay ng lunas," sabi ni Jessica Brown, MD, na, tulad ng Dr. Coady, ay isang klinikal na katulong propesor ng obstetrics and ginynecology sa NYU Langone Medical Center sa New York City. Dahil ang endometriosis ay nakakaapekto sa ibang mga organo - tulad ng tumbong at pantog - ito ay pinakamahusay na ginagawa ng isang siruhano na may karanasan sa operating sa rectal area, sabi ni Dr. Coady . Upang makahanap ng isang karanasan na siruhano, tanungin ang iyong OB-GYN para sa mga referral o tawagan ang pinakamalapit na malaking medical center o medikal na paaralan, nagmumungkahi siya.
Kung ang iyong doktor ay hindi maaaring makatulong sa sakit ng endometriosis, humingi ng referral sa isang tao na makakaya. Patuloy na maghanap ng isang doktor na maaaring magbigay sa iyo ng paggamot at payo na kailangan mong maging mas mahusay na pakiramdam, pinapayuhan Marta Meana, PhD, propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng Nevada, Las Vegas, at presidente ng Kapisanan para sa Kasarian Therapy at Pananaliksik, isang Illinois batay sa propesyonal na asosasyon.
2.
Ang paghanap ng epektibong paggamot para sa sakit ng endometriosis ay maaaring tumagal ng oras.
Ngunit "mayroon ka pa ring buhay upang mabuhay, at hindi maitatago ito hanggang sa malutas ang problema," Sinabi ni Meana. Maraming mga mag-asawa ang tumigil sa pagpapakita ng anumang mga palatandaan ng pisikal na pagmamahal, sabi niya.
"Sila ay tumigil sa pagbibigay ng isa't isa sa isang pisngi sa pisngi sa pagtatapos ng araw, o pag-ungol habang nakapanood sila ng TV," sabi niya. "Natatakot sila na ang kanilang kasosyo ay nag-iisip na gusto nilang makipagtalik."
Kaya tanungin ang iyong sarili sa tanong na ito, pinapayuhan niya: "Ang aking sekswal na buhay ay mahalaga para sa akin na magtrabaho habang naghahanap ako ng paggamot?"
Kung ang iyong sagot ay "oo," kailangan mong gumawa ng mga kinakailangang pagbabago upang gawin ang iyong relasyon sa trabaho, sabi niya.
"Nakita ko ang daan-daang kababaihan na nagsimula - at pinananatili - mga relasyon sa mga ito kondisyon, "sabi ni Meana. "Alam ko na ito ay matigas, ngunit sa tingin ko kapag ang mga tao ay nasa pag-ibig, ginagawa nila kung ano ang mayroon sila upang magawa ito."
3.
Kasarian ay maaaring maging isang mahirap na paksa upang talakayin, ngunit ang komunikasyon ay susi.
"Hindi mo ginagawa ang iyong sarili o ang iyong kapareha sa anumang mga pabor sa pagpapanggap bagay ay OK kapag hindi sila," sabi ni Meana . "Maaari kang makakita sa iyo ng wince" kapag nakakaranas ka ng sakit ng endometriosis. Kung hindi mo ipaliwanag ang pinagmumulan ng iyong kakulangan sa ginhawa, ang iyong partner ay maaaring magsimulang mag-isip na hindi ka naakit sa kanya o na siya ay gumagawa ng mali , ang sabi niya.
Ang matapat na pakikipag-usap tungkol sa mga gawain na masakit, at kung bakit sila nasaktan, ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan tungkol sa pisikal na intimacy, ipinaliwanag niya.
"Sa sandaling nagkaroon ka ng pag-uusap na ito, mapapatuloy ang pagkakaroon ng ganitong pisikal na magiliw na relasyon, "sabi niya.
Gayundin, maging mapagbigay sa kanyang damdamin. Magsimula sa pamamagitan ng pagsabi sa kanya kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong oras nang magkasama, nagpapayo si Meana. Pagkatapos ay ipaliwanag na, habang ang ilang mga gawain ay masakit ngayon, nagtatrabaho ka sa pagkuha ng paggamot upang maaari mong ipagpatuloy ang mga ito sa hinaharap.
4. Kung ang isang bagay ay masakit, itigil ang paggawa nito.
"Kung ang pagpasok ay mahirap na labis, huwag mo itong gawin," sabi ni Meana. "Kung sinisikap mong 'yakapin at dalhin ito,' magkakaroon ka ng isang pag-ayaw sa kasarian."
Ang takot sa sakit ng endometriosis ay maaaring sumira sa sex sex ng isang pares kung hindi mo ito haharapin, sabi niya. "Kung nagkakaproblema ka sa pagkakaroon ng sex, malamang na ikaw ay magkakaroon din ng kahirapan sa iyong relasyon at sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili," sabi niya. "Ito ay maaaring makaapekto sa sentrong lugar ng iyong kalidad ng buhay."
5. Subukan ang mga bagong bagay.
Habang hinahanap mo ang pinakamahusay na paggamot, palawakin ang iyong seksyong repertoire.
"Maraming mga bagay na maaari naming gawin na nakakaramdam ng hindi kapani-paniwala," sabi ni Meana. "Ang pakikisalamuha ay isa lamang sa mga ito."
Mas mabuti para sa iyo at sa iyong asawa na mag-eksperimento sa mga masayang paraan na magkasama kaysa itigil ang pisikal na intimacy nang sama-sama, sabi niya.
"Maraming mga mag-asawa ang titigil sa pakikipagtalik, " sabi niya. "Lagi kong tanungin sila, 'Hindi ba mahal mo na halikan at hinahawakan ang isa't isa? Bakit mo ititigil iyon? '"
Halimbawa, gumawa ng mga aktibidad na itinuturing mong foreplay at gawin itong mas sentral na bahagi ng iyong buhay sa sex, siya ay nagmumungkahi.
Para sa ilang mga mag-asawa, ang gayong pag-eksperimento ay maaaring humantong sa nadagdagan na damdamin ng intimacy, sabi ni Meana.
6. Maghintay hanggang handa ka.
Para sa mga kababaihan na may endometriosis, ang pagiging napanghihina bago ang pakikipagtalik ay mahalaga, sabi ni Meana.
Iyan ay dahil ang mga pagbabago sa physiological na dulot ng pagpukaw ay nagtataas sa dulo ng vaginal canal - ang lugar kung saan ang iyong kakulangan sa ginhawa ay matatagpuan. Ang nag-iisa ay maaaring sapat na upang maiwasan ang sakit sa endometriosis sa panahon ng pisikal na pagpapalagayang-loob, sabi niya. 7. Baguhin ang mga posisyon.
Ang ilang mga posisyon ay maaaring masakit kaysa sa iba, kaya maaaring kailangan mong mag-eksperimento upang mahanap ang isa na pinakamainam para sa iyo.
Pumili ng isang posisyon na mas masakit at nagbibigay din sa iyo ng kontrol. Halimbawa, kung nasa itaas ka, maaari mong gabayan ang lalim ng pagtagos o itigil kung nasasaktan.
8.
Sa sekswal na mga relasyon, hindi lahat ng pag-uusap ay pandiwa.
"Napakaganda kung gaano kahusay ang aming mga katawan ay maaaring makipag-usap sa pamamagitan lamang ng paglipat," sabi ni Meana.
Kaya gumamit ng paggalaw upang ipakita ang iyong kasosyo kung ano ang gumagana at nararamdaman mabuti sa panahon ng pisikal na pagpapalagayang-loob, nagmumungkahi siya.
"Ang iba pang katawan ay makakakuha ng mensahe," sabi niya.
9. Panatilihin ang pagtratrabaho dito - kahit na pagkatapos ng operasyon para sa endometriosis pain.
Maaaring alisin ng operasyon ang endometrial tissue, ngunit maaaring may ilang sakit, dahil ang endometriosis ay maaaring nag-trigger ng kalamnan spasms at ang natitirang sakit ng nerve. Sa karagdagan, ang pagtitistis ay umalis sa likod ng tisyu ng tisyu, na maaaring magpatuloy na gumawa ng pakikipagtalik sa masakit o hindi komportable.
Gayundin, maaari kang magkaroon ng ilang matagal na takot sa pagpapatuloy ng pakikipagtalik. "Kung ang lahat ng bagay na laging malapit sa iyong pelvis ay nasaktan , kailangan mo munang gumawa ng isang positibong kaugnayan sa iyong pelvis, "sabi ni Sallie Sarrel, DPT, ATC, isang pisikal na therapist na dating nakapagsalita sa gynopathology sa University of Medicine at Dentistry ng New Jersey.
Sarrel ay nagkaroon ng operasyon ng operasyon para sa endometriosis.
Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang mga isyung ito ay upang gumana sa isang pisikal na therapist na nag-specialize sa pagpapagamot sa pelvic-floor dysfunction. Ang isang listahan ng mga practitioner ay magagamit sa Herman & Wallace Pelvic Rehabilitation Institute o sa Seksyon sa Kalusugan ng Kababaihan ng American Physical Therapy Association.
Ang therapist ay maaaring gumana upang pahabain ang mga tisyu at fascia (nag-uugnay tissue sa pagitan ng mga kalamnan) upang madagdagan ang kadaliang mapakilos sa paligid ng peklat tissue, sabi ni Sarrel. Ang mga ito ay maaaring magamit ang massage, myofascial release, at pagtratrabaho sa mga puntos na trigger sa iyong tiyan at pelvis. Ang therapist ay maaari ring magturo sa iyo ng mga stretches at pagpapalakas na pagsasanay na gawin sa bahay.
Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay gagana sa iyong pelvic floor, na "binubuo ng mga kalamnan at connective tissues na umaabot mula sa pubic bone sa harap sa tailbone sa likod , "Sabi ni Amy Stein, MPT, isang pisikal na therapist sa Beyond Basics Physical Therapy sa New York City at may-akda ng
Pagalingin ang Pelvic Pain
(McGraw-Hill). pantog at bituka, at ito ay bahagi ng iyong core, "paliwanag niya. "Nakakaapekto ito sa sekswal na pag-andar at pagpipigil."
Ang anumang programa ng ehersisyo na nagpapalakas sa iyong core - tulad ng Pilates - ay maaari ring makatulong sa iyo na ipagpatuloy ang pisikal na intimacy. Tanungin ang iyong pisikal na therapist kung paano pinakamahusay na magsimula ng isang Pilates o iba pang programa ng pagpapalakas. 10. Kung kailangan mo ng karagdagang tulong, hanapin ito. Kung kailangan mo pa rin ng patnubay sa mga nagtatrabaho sa kuwarto, isaalang-alang ang mga mag-asawa o pagpapayo sa sex. Ang listahan ng mga tagapayo sa iyong lugar ay makukuha sa Society for Sex Therapy and Research o sa American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists.
Para sa karagdagang impormasyon at ekspertong payo, bisitahin ang aming Women's Health Center. Endometriosis?
Ay ang iyong panahon ay palaging mahirap? Hindi mo maaaring malaman ang iyong mga problema sa babae? Maaari kang magkaroon ng endometriosis, isang pangkaraniwang kalagayang ginekologiko sa mga kababaihan na nangyayari sa panahon ng kanilang mga taon ng pagsanib. Ang pag-unawa sa mga sintomas at kung paano ito nakakaapekto maaari kang magdadala sa iyo ng isang hakbang na mas malapit sa mga sagot at paggamot na maaaring kailangan mo. Alamin kung maaari kang magkaroon ng endometriosis.
