Summer Heat at Type 2 Diabetes - Uri 2 Diyabetis Center -

Thinkstock

Tag-init ay nagpapakita ng mga larawan ng barbecue sa likod-bahay, mga pool at mga beach, mga festival sa kalye, mga paputok, pagninilay-nilay, at higit pa. Ngunit ang init ng tag-init ay maaaring magdagdag sa mga problema na nahaharap sa mga taong nabubuhay na may type 2 na diyabetis. Sa katunayan, ipinakita ng mga pag-aaral na sa panahon ng isang alon ng init, ang paggamit ng emergency room ng mga taong may diyabetis ay nagtataas. At habang ang karamihan sa mga taong may diyabetis ay may kamalayan na ang matinding init ay nagdudulot ng panganib, maaaring hindi nila laging alam kung kailan mag-iingat.

Kung mayroon kang diabetes, ang mataas na init at halumigmig ng tag-araw ay maaaring maging mahirap para sa iyong katawan na pamahalaan. Ang Centers for Disease Control ay nagrekomenda ng pag-iingat kapag ang index ng init - na pinagsasama ang temperatura at halumigmig na pagbabasa - ay umaabot sa 80 degrees Fahrenheit na may 40 porsiyentong halumigmig.

Ang mga matatanda ay may partikular na panganib, ngunit ang mga taong may edad na may diyabetis ay dapat magkaroon ng kamalayan ng tag-init panganib. Kabilang sa mga ito ang pag-aalis ng tubig, pagkapagod ng init, at mga problema sa paa.

Diabetes at Dehydration

Ang bawat tao'y, anuman ang kanilang kalagayan sa kalusugan, dapat tiyaking uminom sila ng sapat na likido sa panahon ng tag-init. Gayunman, ang mga taong may diyabetis na uri 2 ay nakakaharap ng isang karagdagang hamon dahil kapag ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo ay masyadong mataas, maaari silang magpasa ng higit na ihi kaysa karaniwan - na nangangahulugan na mas mabilis na nawawalan sila ng mga likido. Magdagdag ng pagpapawis sa mix at mayroon kang isang recipe para sa mabilis na tuluy-tuloy na pagkawala. Ang ilang mga gamot, tulad ng metformin (Glucophage), ay nagdaragdag din sa panganib ng pag-aalis ng tubig.

Kung ikaw ay nasa labas at malapit sa isang mainit na araw ng tag-init, siguraduhing mayroon kang sapat na mga inuming ito upang manatiling hydrated:

• Tubig o seltzer
• Walang limas na asukal o iba pang mga inumin

Gayundin, iwasan ang alak at caffeine. Ang alkohol at mga caffeineated na inumin ay kadalasang okay sa pag-moderate - ngunit ang sobra ng alinman sa isa ay maaaring magdulot sa iyo ng mas maraming mga likido. At tandaan na magdala ng mga meryenda kung sakaling bumaba ang asukal sa iyong dugo.

Diabetes at Heat Exhaustion

Kung ikaw ay nasa labas, maging alerto sa mga sintomas ng pagkaubos ng init:

• Pagkahilo
• Pagkawasak o malapit nang nahihina
• Pagpapawis sa labis na
• Kalamnan sa pagputol
• Malamig, malambot na balat
• Sakit ng ulo
• Mabilis na tibok ng puso

Sa mga alon ng init at mga panahon ng mataas na init, hanapin ang mga naka-air condition na lugar upang manatili kung wala kang central AC o AC sa isang silid sa bahay. Ang mga tagahanga ay maaari ring makatulong.

Diyabetis at Kalusugan ng Paa

Ang tamang pangangalaga sa paa ay mahalaga para sa mga taong may diyabetis. Sa init, ang iyong mga paa ay makakakuha ng pawisan at medyas ay mananatiling basa. Siguraduhin na ang iyong mga paa ay tuyo at protektado kapag ikaw ay nasa labas - alinman sa sunscreen o sapatos na nagbibigay ng coverage. Lagyan ng tsek ang mga sugat araw-araw.

Nasirang Kagamitan sa Diyabetis

Ang init ay maaaring makaapekto sa iyong mga supply ng diyabetis. Ang insulin ay partikular na mahina, subalit ang lahat ng mga gamot, glucose meter, at mga strate ng pagsubok ay dapat manatili sa isang cool na lugar.

Huwag iiwan ang insulin o iba pang mga gamot sa mga mainit na kotse, direktang liwanag ng araw, o iba pang mga mainit na sitwasyon. Gumamit ng isang palamigan o insulated tanghalian bag upang panatilihing cool ang mga item. Ang mga strips ng pagsubok, metro, at mga sapatos na pangbabae ay dapat panatilihing tuyo at malayo mula sa matinding init. Ang pagkakalantad sa matinding init ay maaaring gumawa ng mga ito na hindi kapani-paniwala sa paggamit sa ibang pagkakataon.

Narito ang iba pang mga ideya para sa pagharap sa init ng tag-init:

• Magsanay sa cool. Ang pananatiling aktibo ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng uri ng diyabetis. Kaya sa mga buwan ng tag-init, planuhin ang iyong ehersisyo para sa isang lokasyon o oras ng araw na cool, tulad ng: Suriin ang mga antas ng glucose ng dugo madalas. Layunin sa pag-check apat na beses bawat araw at bago ka magmaneho.
  • Sa maagang umaga
  • Sa loob ng bahay, may air conditioning o tagahanga
  • Sa tubig

Sa tamang pag-iingat, ang mga taong may uri ng diyabetis ay maaaring kumuha ng tag-init at magsaya sa mga aktibidad ng tag-init na walang alalahanin.

TELL US: Paano mo namamahala ang iyong diyabetis sa init ng tag-init? Ibahagi ang iyong mga tip at hamon sa mga komento sa ibaba.

Para sa higit pang balita sa diabetes, sundin ang @diabetesfacts sa Twitter mula sa mga editor ng @EverydayHealth.