Ang pananatiling kalmado ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin sa panahon ng pag-atake ng hika, at ang pagpaplano nang maaga ay makakatulong sa iyo na panatilihin ang iyong cool. Ang isang personalized na planong pagkilos ng hika ay maaaring mabawasan ang iyong pagkapagod at magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng pagkontrol sa isang atake sa hika kung ito ay bubuo. Ang pag-iisip ay maaari ring makatulong sa iyo na malaman kung aling mga paggamot sa hika ang ibubuhos kapag sinimulan mong maramdaman ang mga sintomas ng isang atake sa hika na dumarating at tulungan kang pumili ng tamang mga gamot para sa mga partikular na pangyayari.
Lumikha ng Iyong Sariling Asma ng Aksyon sa Pagsalakay ng Asthma
Upang magsimula, kailangan mong gumana sa iyong doktor upang bumuo ng isang flowchart ng mga gamot na dapat mong gawin bilang tugon sa iyong mga sintomas.
"Ang sinumang may hika ay hindi dapat umalis sa opisina ng doktor nang walang nakasulat na plano sa pamamahala. Kailangan nilang pakiramdam na alam nila kung ano ang nangyayari sa kanilang hika kung mangyayari ang isang bagay, kung ano ang dapat nilang gawin kung nakakakuha sila ng higit pang mga sintomas, at kapag dapat nilang tawagan ang kanilang manggagamot, "sabi ni Robert F. Lemanske, Jr., MD, pinuno ng ang Dibisyon ng Pediatric Allergy, Immunology, at Rheumatology at propesor ng pedyatrya at medisina sa University of Wisconsin School of Medicine at Pampublikong Kalusugan sa Madison, Wis.
Siguraduhin na ang iyong planong aksyon ng hika ay kinabibilangan ng kung ano ang dapat gawin para sa mga tukoy na palatandaan ng isang asthma attack:
- Wheezing
- Shortness of breath
- Ang isang pakiramdam ng isang tightness sa dibdib
- nakakapagod
- Pag-ubo sa gabi o maagang umaga
Kung ikaw ay may isang mahirap na oras sa pagtukoy ng hika mga sintomas, alamin kung paano gumamit ng peak flow meter, isang portable device na sumusukat sa iyong kakayahang itulak ang hangin mula sa iyong mga baga. Gumawa ng tala sa plano ng pagkilos ng iyong hika kung ano ang iyong mga resulta kapag ang iyong hika ay nasa ilalim ng kontrol at kung ano ang dapat mong gawin kapag nagbago ang mga resulta.
Maghanda para sa isang Hika atake
Kahit na ang iyong hika ay nasa ilalim ng kontrol para sa ilang oras, maaari ka pa ring magkaroon ng asthma attack. Narito kung paano maghanda:
- Alamin ang iyong mga nag-trigger. Kung ito ay isang partikular na sitwasyon o oras ng taon, ang pag-alam sa iyong mga nag-trigger ay mahalaga sa pamamahala ng iyong hika.
- Ibahagi ang iyong plano sa pagkilos ng hika. Sabihin sa mga taong gumugol ng panahon sa iyo, tulad ng mga katrabaho at mga miyembro ng pamilya, kung saan mo pinananatili ang iyong pagkilos plano at kung ano ang dapat nilang gawin sa isang emerhensiya.
- Panatilihin ang mga gamot sa pagsagip na mapupuntahan. "Kung mayroong isang gamot na pinaka-asthmatika ay dapat magkaroon sa board, marahil ito ay ang albuterol inhaler," nagpapayo kay Richard Castriotta, MD , propesor ng gamot at associate director ng Division of Pulmonary, Kritikal Care, at Sleep Medicine sa University of Texas Medical School sa Houston. Ilagay ang mga "inhaler ng pagliligtas" sa iba't ibang mga lokasyon upang madali mong makuha sa kanila: sa iyong gym bag, sa trabaho, at sa maraming lugar sa bahay. Siguraduhing mayroon kang mga spacer o mga chamber na may hawak na balbula (mga hand-held device na maaaring magreseta ng iyong doktor na kung saan ay ginagawang mas madaling gamitin ang inhaler nang tama) kung kailangan mo ng mga gamitin ang iyong inhaler nang maayos. Kung mayroong iba pang mga gamot sa pagsagip na kailangan mo sa panahon ng pag-atake ng hika, tulad ng mga tablet ng steroid, panatilihin din ang mga kasama mo.
- Isulat ang mahahalagang numero ng telepono. Dapat isama ng iyong plano sa pagkilos ng hika ang mga numero ng telepono ng iyong doktor opisina at ang pinakamalapit na emergency room, pati na rin ang mga tao upang ipaalam kung mayroon kang isang atake sa hika, tulad ng iyong asawa, mga magulang, o mga malapit na kaibigan. Panatilihin ang isang card sa impormasyong nakasulat dito sa iyong wallet o pitaka.
- Alam kung humingi ng tulong. Kung sumunod ka sa plano ng pagkilos na sinang-ayunan mo at ng iyong doktor at kinuha ang iyong mga gamot bilang inireseta, ngunit hindi lumalayo ang iyong mga sintomas, humingi ng karagdagang tulong mula sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Ika-linya sa mga planong aksyon ng asma: Maglaan ng oras upang gumawa, at pagkatapos ay maging pamilyar sa, isang plano ng pagkilos ng hika. Sa paggawa nito kapag nararamdaman mong mabuti, magkakaroon ka ng isang plano sa kamay na maglilingkod sa iyo - at sa mga nakapaligid sa iyo - na rin kung ang isang atake sa hika ay nangyayari.
