Sniffle, ubo, achoo! Kung ang mga tunog ng alerdyi ay bumalik sa iyong tahanan, tumagal ng puso. Hindi mo kailangang ipaalam sa ragweed at damo ang mga allergy na sintomas na pumipigil sa iyo sa pagtamasa ng sariwang hangin. Pag-aralan ang tungkol sa 6 epektibong mga kagalingang herbal na makakatulong sa iyo na huminga nang mas madali - kahit na ang bilang ng pollen ay mataas …
Para sa milyun-milyong tao, ang unang tanda ng mga seasonal allergies ay isang runny nose, sneezing, Iyon ang immune system na overreacting sa damo, puno at ragweed pollen, at gumagawa ng mga kemikal na nagpapadulas na tinatawag na histamines. Sa ibang salita, hay fever.
Opisyal na tinatawag na "seasonal allergic rhinitis," hay fever sintomas ay nakakaapekto sa isa sa limang tao, at maaaring humantong sa mga problema bilang seryoso tulad ng mga atake sa asma o tainga at sinus impeksiyon, ayon sa National Institute of Allergy at Infectious Diseases (NIAID).
Maaaring makatulong ang over-the-counter at mga reseta ng mga allergy remedyo, ngunit kung minsan ay nagdudulot ng mga epekto sa kanilang sarili, sabi ng Honolulu naturopathic na doktor Laurie Steelsmith, ND, may-akda ng
Natural na Pagpipilian para sa Kalusugan ng Kababaihan (Tatlong Rivers Press). "Pinapabilis mo sila, pabagalin ka, palampasin ang iyong ulo, sirain ang iyong mga lamad sa sinus at bigyan ka ng cotton mouth," sabi niya.
Iyan ay isang dahilan upang isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga herbal na pagpapagaling sa iyong anti-allergy war chest. Maaari silang maging gentler at mabawasan ang hay fever sintomas na may mas kaunting mga epekto, sabi ni Steelsmith.
Upang maging ligtas na bahagi, "kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, huwag tumagal ng anumang damo maliban kung inireseta ng iyong doktor," sabi ni Ang otolaryngologist ng Los Angeles (dalubhasa sa tainga, ilong at lalamunan) Murray G. Grossan, MD, na dalubhasa sa natural na pangangalaga para sa sinusitis at alerdyi.
Narito ang 6 epektibong natural na mga remedyong alerdyi na maaaring makatulong sa pagputol ng iyong sniffling at pagbahin:
1. Maaaring isaalang-alang ng mga gardener ang nestle ng nettle (
Urtica dioica ) na isang pesky na damo, ngunit ang mayaman na halaman na may berdeng mineral ay isa sa mga pinakamahusay na mga herbal na pagpapagaling para sa runny nose at nangangati mga mata. Aktibong sangkap, scopoletin, ay isang likas na antihistamine, nettle extract ay nakakatulong na maiwasan ang mga sintomas ng hay fever tulad ng pagbahin, nasal na kasikipan at makati, mga mata ng tubig, ayon sa isang pag-aaral sa University of Miami na na-publish sa Phytotherapy Research . > "Ang kagandahan ng damong ito ay hindi ito nagpapabilis sa iyo o nag-dial ka," sabi ni Steelsmith. "Normal ang pakiramdam ninyo, ngunit mahusay ang epekto ng antihistamine."
Paano ito kukunin: "Inirerekomenda ko ang pag-freeze ng nettle sa capsule form," sabi ni Steelsmith. "Kumuha ng dalawang 300-milligram (mg) na mga capsule, 3-4 beses araw-araw." Maaari ka ring gumawa ng 2-3 kutsaritang tuyo sa isang pinta ng mainit na tubig upang makagawa ng nettle tea.
Watch out
: Huwag itong piliin. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang halaman ay may maliliit na tinik na sumisira at nagiging sanhi ng isang masamang pantal.
2. Butterbur
Ang isang damong-gamot mula sa pamilya ng daisy, butterbur ( Petasites hybridus ) ay isa sa pinakamatagal na nasubok na European na allergy remedyo.
Sa ilang magkakahiwalay na pag-aaral, ang herb ay pinatunayan na epektibo gaya ng antihistamines sa pagpapagaan ng mga alerdyi, ngunit wala ang pag-aantok sa mga gamot na minsan ay sanhi. Halimbawa , ang butterbur ay nagpababa ng mga sintomas ng hay fever pati na rin ang isang reseta antihistamine (at makabuluhang mas mahusay kaysa sa isang placebo) sa isang pag-aaral ng Aleman noong 2005 na inilathala sa Phytotherapy Research .
suportahan ang paggamit ng butterbur para sa pag-iwas sa allergic rhinitis, "isang 2009 na ulat ng National Toxicology Program ng National Institutes of Health na nakasaad.
Paano ito kukuha: Isang 50 mg-75 mg capsule, karaniwang nakuha dalawang beses araw-araw, ayon sa University of Pittsburgh Medical Center. Panoorin:
Siguraduhin na kumuha ng butterbur bilang isang katas na walang "pyrrolizidine alkaloids," isang posibleng nakakalason at carcinogenic compound sa planta mismo.
3. Bromelain Ang enzyme na ito na natagpuan sa mga pineapples ay isang malakas na anti-namumula na nagpapagaan ng pamamaga (lalo na sa ilong at sinuses) at mga kasukasuan.
Lumilitaw din ito sa manipis na mga pag-ihi ng ilong, ayon sa isang 2006 na survey na pananaliksik sa Alternatibong Pagsusuri ng Medisina
. Paano ito kukunin:
Sa kasamaang palad, ang halaga ng bromelain sa isang slice ng pinya o isang baso ng juice ay hindi sapat para sa isang allergy lunas. Kumuha ng 80 mg-320 mg sa pamamagitan ng capsule, 2-3 beses bawat araw. Panoorin: Bromelain ay maaaring dagdagan ang panganib ng dumudugo sa panahon at pagkatapos ng operasyon, nagbababala sa NIH. Huwag mo itong kunin kung kumukuha ka rin ng antibiotics tulad ng amoxicillin at tetracycline, o mga gamot na nagpapabagal ng blood clotting, dahil ang enzyme ay maaaring mapataas ang mga epekto ng gamot at mga epekto. At kung ikaw ay allergic sa pineapples, maaari kang maging allergy sa bromelain.
4. Quercetin Ang likas na antioxidant, antidecongestant at antihistamine, quercetin ay matatagpuan sa prutas (tulad ng mga mansanas, pulang ubas at ubas) at mga gulay (tulad ng mga sibuyas) at iba pang mga pagkain na nakabatay sa halaman (tulad ng tsaa). Ito ay tumutulong na itigil ang immune cells ng katawan sa paglalabas ng histamines, ang mga nagpapaalab na kemikal na nagdudulot ng mga sintomas sa allergy. "99"> "Quercetin ang paborito ko sa mga remedyo ng allergic na alerhiya" sabi ni Melissa Josselson, ND, director ng Wellness Institute sa Vir Tu ng sistema ng pangangalaga sa kalusugan ng Virtua) sa Sewell, NJ
Paano ito kukunin: "Ang pagkain ng mga pagkain ay mataas sa quercetin na tulong sa mga sintomas ng hay fever, ngunit ang isang quercetin suplemento ay inirerekomenda upang makuha ang dosis na kailangan mo," Sinabi ni Josselson.
Nagmumungkahi siya ng 500 mg capsule 3 beses sa isang araw, sa isang walang laman na tiyan "para sa maximum na pagsipsip. Panoorin:
Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng quercetin kung ikaw ay nasa mga anticoagulant ( ang mga thinner ng dugo, tulad ng warfarin o aspirin), chemotherapy, corticosteroids o cyclosporine, kung minsan ay inireseta para sa rheumatoid arthritis o psoriasis.
5. Ang bitamina C Ang isang likas na immune-system booster, bitamina C (
ascorbic acid
) ay may karagdagang benepisyo ng pagkilos bilang isang banayad na antihistamine. "Ito ay tumutulong sa pagpapapanatag ng mga cell membranes ng mast cells Ang mga antas ng Histamine ay makabuluhang nabawasan kapag ang mga antas ng dugo ng bitamina C ay rosas, ayon sa 1990s na pananaliksik sa mga allergy remedyo sa Arizona State University.
Paano ito dalhin: Para sa mga sintomas ng hay fever , kumukuha ng 1,000 mg na may bioflavonoids (mga kaugnay na nakapagpapalusog compounds, madalas mula sa citrus fruit). Ang Steelsmith ay nagmumungkahi na hanapin mo ang form na buffered, na protektahan ang iyong tiyan mula sa posibleng pangangati. "Mas madali sa panunaw kaysa dalisay ascorbic acid," sabi niya. Panoorin:
Bitamina C ay itinuturing na ligtas inirerekomendang mga dosis, ngunit "ang pagguho ng dental ay maaaring mangyari mula sa pag-chewing ng bitamina-C tablets," ayon sa Mayo Clinic. Ang mataas na dosis ng bitamina C (higit sa 2,000 mg bawat araw) ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, pagkahilo at pagkalito ng tiyan.
"Ang mga taong may malubhang o talamak na pagtatae ay dapat na maiwasan ang pagkuha nito, at ang mga may gastritis o isang ulser ay dapat kumuha ng buffered form, "Sabi ni Steelsmith.
6. Eucalyptus Ang masidhing mabangong dahon (
Eucalyptus globulus
) ay "thins mucus at napakahusay para sa isang malalim, mabigat na ubo," sabi ni Grossan. Paano ito kukunin:
Eucalyptus ay matatagpuan sa ibang uri ng mga anyo, kaya piliin ang iyong paboritong allergy lunas: lozenge, ubo syrup, tsaa, singaw, salve o ointments.
O magdagdag ng hanggang sa limang patak ng langis ng eucalyptus sa isang vaporizer (o ilang tubig na kumukulo) at kumuha ng ilang whiffs Panoorin: Huwag bigyan ang ubo patak na naglalaman ng uri ng halaman sa mga bata sa ilalim ng 6, sabi ng University of Maryland Medical Center. Makipag-usap sa iyong doktor kung kumuha ka ng 5-Fluorouracil (5-FU), pentobarbital o amphetamine (tulad ng ilang mga gamot ADHD), gaya ng eucalyptus ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot na ito. Ano ang Iyong Allergy IQ? , ngunit hindi kapag ito ay dumating sa isang kulong, sneezy, scratchy problema tulad ng alerdyi. Alam mo ba kung ano ang ginagawa mo? Alamin sa allergy quiz na ito.
