Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang kakulangan ng calories sa diet soda ay maaaring gumawa sa kanila ng isang halata na pagpipilian kung ikaw ay nanonood ng iyong timbang, ngunit ang mga inumin na ito ay maaaring pagtaas ng iyong gana.
- Maraming mga tao ang kumuha probiotics upang mapanatili ang balanse ng "mabuti" at "masamang" bakterya sa kanilang mga tiyan, ngunit ang mga suplemento ay talagang gumagawa sa iyo ng anumang mabuti?
- Nag-iisip kung paano pagbutihin ang iyong gawain sa pag-eehersisyo? Ang isang fitness trainer ng Jillian Michaels ay may ilang mga tip.
Ang isang bagong pag-aaral na inilathala sa journal PLoS One ay natagpuan ang higit sa 24,000 mga kemikal sa iba't ibang mga de-boteng tubig na sample. Hindi lahat ng mga ito ay palaging nakakapinsala, ngunit ang ilan ay nakagambala sa mga hormone ng katawan. Ang mga mananaliksik ay hindi makilala ang eksaktong mga kemikal, sa halip lamang ang receptor ng kemikal.
"Ang mga tao ay may maling kuru-kuro na ito na kung maaari kang bumili ng isang bagay sa tindahan na nangangahulugang may isang taong tumingin sa ito at sinabi ito ay ligtas, at iyon lang
Kapag ang mga mananaliksik ay sumubok sa tubig ng tapik, natagpuan nila na wala sa tubig ang nakakasagabal sa mga hormone.
Diet Soda ay Nagagawa Mong Gutom
Ang kakulangan ng calories sa diet soda ay maaaring gumawa sa kanila ng isang halata na pagpipilian kung ikaw ay nanonood ng iyong timbang, ngunit ang mga inumin na ito ay maaaring pagtaas ng iyong gana.
Ang isang bagong pag-aaral sa American Journal ng Pampublikong Kalusugan ay natagpuan na ang sobrang timbang ng mga tao Ang regular na drank diet soda ay talagang kumain ng mas maraming calories sa kanilang pagkain. Ito ay dahil ang mga inumin ay maaaring itapon ang matamis na sensors ng utak.
"Kung ubusin mo ang mga artipisyal na sweetener, ito ay nagpapahiwatig ng utak na hindi ka masisiyahan o puno, at bilang resulta ay kumakain ka ng higit pa," sabi ng mananaliksik na si Sara Bleich, Ang propesor ng patakaran sa kalusugan at pamamahala sa Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health.
Sigurado Probiotics Walang Pangit?
Maraming mga tao ang kumuha probiotics upang mapanatili ang balanse ng "mabuti" at "masamang" bakterya sa kanilang mga tiyan, ngunit ang mga suplemento ay talagang gumagawa sa iyo ng anumang mabuti?
Ang mga probiotics ay madalas na inireseta kasama ng mga antibiotics, tulad ng mga antibiotics ay maaaring patayin ang ilan sa mga mahusay na bakterya at maging sanhi ng pagtatae at iba pang mga gastrointestinal problema. Nakita ng isang bagong pag-aaral na inilathala sa Lancet na ang mga pasyenteng may edad na naibigay na antibiotics at probiotics ay hindi nakakakita ng anumang benepisyo sa therapy kumpara sa mga nasa antibiotics at placebo.
Ang mga mananaliksik ay hindi nakakakita ng anumang iba pang benepisyo sa kalusugan, kahit na ang mga probiotics ay hindi anumang masamang epekto.
6 Mga gawi sa Kalusugan Dapat Ninyong Itigil
Nag-iisip kung paano pagbutihin ang iyong gawain sa pag-eehersisyo? Ang isang fitness trainer ng Jillian Michaels ay may ilang mga tip.
Para sa isa, huwag mag-ehersisyo sa isang walang laman na tiyan. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng glucose upang pasiglahin ang iyong pag-eehersisyo, at kung wala itong anumang maaaring magtapos kumain ito ay sariling kalamnan tissue.
Huwag stick sa parehong lumang routine sa bawat oras na hit ang gym alinman. Ang iyong katawan ay iakma sa parehong ehersisyo at hindi makakuha ng tulad ng sa hugis bilang dapat ito. Baguhin ito tuwing dalawang linggo, nangangahulugan man ito ng pagsubok ng isang bagong cardio machine o pagdaragdag ng 10 mga sit-up sa iyong gawain.
Magbasa nang higit pa tungkol sa mga gawi sa fitness ni Jillian upang masira dito.
