Kapag ikaw ay nasa bakasyon, pagkatapos ng ilang resting at nagpapatahimik, malamang na makaramdam ng mabuti upang magsimulang muling mag-ehersisyo. O kung madalas kang maglakbay sa negosyo, baka gusto mong magtrabaho ngunit pagod ng parehong lumang fitness center ng hotel na may kanilang mga pangunahing treadmills at weights. Kaya bakit hindi mo ibibigay ang iyong normal na ehersisyo routine isang bakasyon masyadong? Basahin ang para sa ilang mga ideya kung paano mag-ehersisyo ang isang pawis sa mga paraan na hindi mo maaaring isinasaalang-alang bago.
Iba't-ibang Pagsasanay sa Iba't-ibang: Mag-isip sa Kahon
Maraming mga paraan upang makakuha ng mabuti ehersisyo habang naglalakbay o bakasyon - at hindi mo kailangang gumamit ng isang hakbang mula sa iyong regular na ehersisyo na gawain. Isaalang-alang ang ilan sa mga ideyang ito para sa isang panimula:
- Lumakad. Galugarin ang iyong bagong kapaligiran sa paglalakad - ang paggawa ng isang maliit na pagliliwaliw sa isang matulin, bilis ng work-up-a-sweat ay magpapalitaw ng oras.
- Makisama sa ilang mga tubig na masaya. Kung malapit ka sa karagatan, pumunta swimming, surfing, snorkeling, o recruit ng ilang mga manlalaro para sa isang masayang laro ng beach volleyball o water polo.
- Mag-isip ng pedal power. > Magrenta ng bisikleta at ikiling ang lungsod - isang mahusay na paraan upang galugarin ang lahat habang ikaw ay nasusunog calories! Maglaro ng isang laro.
- Bakit hindi magkaroon ng isang maliit na masaya? Ikaw ay nasa isang biyahe, pagkatapos ng lahat. Tingnan ang isang lokal na kurso at pindutin ang isang bilog o dalawa ng golf, o i-play ang ilang mga mahuhusay na laro ng tennis sa isang lokal na hukuman. Go shopping.
- Maglakad nang mabilis sa isang mall o pagpindot sa mga kalye habang nagdadala ng mga pakete ay maaaring aktwal maging mahusay na ehersisyo. Sumakay ng isang paglalakad.
- Sa bakasyon sa mga bundok o pagbisita sa isang lokasyon na may magandang hiking trail sa malapit? Humayo ka para sa isang malusog na paglalakad. Kaugnay: Kumain ng Malusog sa Daan
Gear Up Para sa isang Run
Ang pag-jogging habang ikaw ay malayo sa bahay ay isang mahusay na paraan upang gawing mas masaya ang ganitong uri ng ehersisyo. Ang mga lokal na parke, trail, at mga waterfront ay maaaring magbigay ng magandang bagong tanawin para matamasa ka. Ang iyong hotel ay maaaring magkaroon ng mga rekomendasyon para sa mga magagandang lugar na patakbuhin at maraming makakapagbigay ng mga mapa ng mga lokal na trail. Ang ilang mga tao ay tunay na nagplano ng mga bakasyon sa paligid ng jogging at hiking ruta. Kung ikaw ay isang masugid na runner at inaasahan ang pagkakataon na tumakbo sa pamamagitan ng mga bagong pasyalan at tunog, gawin ang iyong pananaliksik bago ka pumunta.
"Hindi mo kailangang pumunta sa isang gym; at [tuklasin kung ano ang nasa labas], "sabi ni David Lytle, editor ng direktor ng Frommers.com, isang site ng paglalakbay. "Karamihan sa mga malalaking pampublikong parke ay may mga running na kurso. Ang mga pananaliksik na maagang ng panahon kung saan ang mga parke ay maaaring kung nais mong gamitin ang mga ito," siya ay inirerekumenda.
Magtrabaho sa iyong Room
Kung ang oras o mga pangyayari ay nakakasagabal sa ibang mga opsyon , maaari ka ring makakuha ng isang mahusay na trabaho out sa iyong sariling silid ng hotel na may portable na kagamitan tulad ng mga banda ng paglaban at mga jump rope. Ang ilang mga hotel ay nagbibigay ng mga bagay na ito sa kanilang mga bisita. Alamin ang higit pa tungkol sa kung paano mo mapakinabangan ang iyong gawain sa pag-eehersisyo sa iyong kuwarto sa hotel sa "Pagpapanatiling Up gamit ang Exercise Habang nasa Bakasyon."
Ngunit Kung Nawalan Ka Na Gym …
Kung ikaw ay pupunta sa bayan para sa isang habang at gusto mong makahanap ng tunay na gym para sa iyong mga ehersisyo, maaari mong mahanap ang isa na nag-aalok ng pansamantalang pagiging miyembro o isang-araw na pagpasa. Tanungin ang iyong hotel kung nagbibigay sila ng mga pass sa isang lokal na gym o fitness center.
Kaugnay: Gumawa ng Exercise Part ng Paglalakbay sa Pamilya
"Kung ang iyong hotel mismo ay walang gym, kadalasan magkakaroon sila ng ilang uri ng relasyon sa isang kalapit na gym, "sabi ni Lytle. Kaya bago mag-book ng iyong reserbasyon, siguraduhing tanungin ang hotel kung anong uri ng mga pagpipilian sa pag-eehersisyo ang maaari mong mag-alok sa iyo. Isa pang magandang ideya kapag naghahanap ka para sa isang hotel para sa negosyo o vacation travel at nais mong ipagpatuloy ang iyong ehersisyo na gawain sa isang gym, ay upang maghanap ng online at pagkatapos ay paliitin ang iyong mga pagpipilian sa mga hotel na pinakamalapit sa isang gym o fitness center .
Sa isang maliit na pagpaplano, dapat mong tiyak na makahanap ng gym na tumawag sa bahay habang naglalakbay ka. At kung ikaw ay handa na para sa isang bago, ang paglalakbay ay maaaring maging isang mahusay na dahilan para baguhin ang iyong workout routine at subukan ang isang bagay na hindi ka maaaring magkaroon ng pagkakataon na gawin sa bahay.
