Ang isang pag-atake ng sindak ay isang tunay na nakakatakot na karanasan: Ang iyong dibdib ay humihigit, ang iyong puso ay nagsisimula sa karera, at maaaring madama mo ang isang ginaw na tumatakbo sa iyong gulugod. Ngunit kung ikaw ay nabubuhay na may talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), ang isang pag-atake ng panikot ay maaaring maging mas masahol pa dahil ikaw ay may mahirap na paghinga, at ang pang-amoy ng iyong paghinga ay maaaring idagdag sa pagkatakot.
Mga taong may COPD ay mas malamang na makaranas ng mga regular na atake ng panic kaysa sa pangkalahatang publiko. Tinatantiya ng mga doktor na ang pagkalat ng ganap na panic disorder ay kasing dami ng 10 beses na mas malaki sa mga pasyenteng may COPD kaysa sa pangkalahatang populasyon.
Ang mga pag-atake ng takot ay hindi nakakapinsala. Sa kabila ng takot at paghihirap na ito ay nagpapahiwatig sa mga pasyente, ang panic disorder ay maaaring lumikha ng malaking pagkagambala sa paggamot at pamamahala ng COPD ng isang tao. Ang mga pasyenteng may COPD na nakakaranas ng madalas na pag-atake ng sindak ay nag-uulat ng higit na sintomas ng baga, may mas masahol na kalidad ng buhay, gumagamit ng mas maraming medikal na paggamot, at mas madalas na naospital, natagpuan ang pananaliksik.
Panic Attack and COPD Management
isang matinding at biglaang pag-agos ng takot na nagtatakip sa isang tao na tila wala kahit saan, at walang babala. Ang takot na nakukuha sa tao ay malayo sa proporsyon sa anumang na-prompt ito, at maaaring hindi nauugnay sa anumang partikular na pangyayari. Ang mga pag-atake ng takot ay pumasa sa loob lamang ng ilang minuto, dahil ang katawan ng tao ay hindi makapagpapanatili ng tugon ng "labanan o paglipad" para sa matagal na panahon, ngunit ang mga pag-atake sa paulit-ulit ay maaaring magpatuloy ng ilang oras.
Mga pasyente ng COPD na nagiging sanhi ng panic disorder Ang mga episode ng paghinga ay napakasindak.
Ang mga sintomas ng isang pag-atake ng takot ay kinabibilangan ng:
- Pounding, skipping, o racing heartbeat
- Pinagkakahirapan paghinga
- Chest tightness and pain
- Lightheadedness o dizziness
- Mute o tiyan cramps
- Cold sweats
- Nanginginig at nanginginig
- Ang biglang panginginig o mainit na flashes
- Tingling sa iyong mga paa't kamay
- Takot sa nalalapit pagkamatay o iba pang nakapipinsalang resulta
Ang hyperventilation na kadalasang sinamahan ng isang sindak na pag-atake ay lumilikha ng mabilis at mababaw na paghinga, na binabawasan ang kakayahan ng mga baga na kumuha at magproseso ng oxygen, at sa gayon ay lumala ang anumang mga sintomas ng COPD na maaaring nararanasan ng isang pasyente. > Kung Paano Makitungo sa mga Pag-atake ng Sindak
Ang pamamahala ng COPD ay dapat magsama ng isang plano para sa pagharap sa mga pag-atake ng sindak at kaguluhan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pinakamahusay na paggamot ay nagsasangkot ng nagbibigay-malay-asal na therapy, kung saan ang isang therapist ay tumutulong sa pasyente ng COPD na matutunan ang mga banayad na signal ng katawan na maaaring lumikha o maghula ng panic attack. Ang therapist ay nagtuturo rin sa mga estratehiya sa pagkaligtas ng pasyente, upang mapupunta niya ang isang napipintong pag-atake ng panik. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang pagpapagaling sa pag-uugali-asal ay maaaring pigilan ang pag-unlad o mapabagal ang pag-unlad ng mga sakit ng panik sa mga pasyenteng may COPD.
Kung mayroon kang COPD at makita ang iyong sarili sa mahigpit na pagkakahawak ng pag-atake ng sindak, dapat kang:
- Subukang magbalik at maunawaan na ang iyong mga sintomas, habang nakakatakot, ay isang overreaction sa isang sitwasyon na hindi mapanganib. Maging makatotohanan.
- Manatili sa kasalukuyan, pagbibigay pansin sa kung ano ang aktwal na nagaganap Hanapin ang kaguluhan.
- Paghadlang sa iyong sarili sa ilang simpleng gawain tulad ng pag-recite ng isang tula o listahan, pagbibilang sa likod, o pag-iisa ng iyong mga kamay. Harapin ang takot at tanggapin ito sa halip na labanan ito, na nagpapahintulot sa oras na ipasa. Sa paghuhusga sa takot sa isang sukat ng 1 hanggang 10, mapansin na kahit na ang pinakamataas na antas ng retreat ng takot sa loob ng ilang mga segundo.
- Iba pang kapaki-pakinabang na mekanismo ng pagkaya para sa mga pag-atake ng sindak ay ang paggamit ng: Mga paraan ng pagpapahinga
Matuto ng ilang mga diskarte sa pagpapahinga, na makatutulong sa iyo na huminahon bago ang pag-ikot ng sindak ay maaaring tumagal.
- Mga Gamot Ang mga ito ay maaaring magsama ng mga anti-anxiety drug o antidepressant
- Hanapin ang ilang suporta. , kung saan maaari mong matutunan ang matagumpay na mga kasanayan sa pag-coping mula sa ibang mga tao na nakakaranas ng mga madalas na pag-atake ng sindak. Ang mga pasyente na tumatanggap ng paggamot sa COPD ay kailangang malaman kung paano haharapin ang mga pag-atake ng sindak. Kapag nagawa na nila ito, magiging mas mahusay ang mga ito para sa pagharap sa kanilang kalagayan.
