Ang pagiging magulang ay isang malaking kagalakan sa buhay, ngunit maaari rin itong maging stress at kahit na nakakatakot oras.
Ito ay tiyak na hindi karaniwan para sa isang bagong ina na makaranas ng "blues ng sanggol" - pakiramdam malungkot, nalulula o malungkutin - at ang mga sintomas ay karaniwang malutas sa kanilang sariling pagkatapos ng isang linggo o dalawa. ang kaso para sa pagitan ng 10 at 15 porsiyento ng mga bagong ina, na nakakaranas ng isang bagay na mas seryoso kaysa sa mga blues.
Postpartum depression ay isang kemikal na kawalan ng timbang sa mga sintomas na kasama ang malalim na damdamin ng kalungkutan, pagdududa o pagkakasala na nagsisimula sa loob ng unang buwan o dalawa pagkatapos ng panganganak.
Ang mga babaeng naghihirap mula sa kalagayan ay maaaring makaranas ng mga pag-atake ng sindak, nahihirapan sa pagtulog at nakakagulat na mga saloobin na saktan ang kanilang sarili o ang kanilang anak. Ngunit ito ay magagamot, tulad ng clinical depression, sabi ni Bobbie Posmontier, CNM, PhD, nagsasanay ng obstetrical nurse at assistant professor sa programang nursing program sa Drexel University sa Philadelphia.
Ang kondisyon ay nangangailangan ng medikal na atensyon, sa pamamagitan ng pagpapayo, gamot o isang kumbinasyon ng parehong.
Ano ang nagiging sanhi ng postpartum depression? Ang mga genetika, damdamin, hormonal shifts, at mga kadahilanang pampamilya ay may papel na ginagampanan.
Ngunit may ilang mga simpleng, praktikal na hakbang na maaaring gawin ng isang bagong ina upang maiwasan ito. Ang Parijat Deshpande, MS, isang lektor sa sikolohiya sa Unibersidad ng California, Berkeley, at konsulta sa kasal at pamilya sa Fremont, CA, ay nag-aalok ng mga sumusunod na mga tip sa pagkakasundo para sa mga bagong ina:
Magtanong at tumanggap ng tulong mula sa pamilya at mga kaibigan. Pahintulutan ang iba na tumulong sa paghahanda ng pagkain, mga gawaing-bahay, at pag-aalaga sa iyong ibang mga anak. Tanungin ang iyong kapareha o mga bisita na panoorin ang sanggol upang maaari mong mag-shower, magdamit, at kumuha ng oras para sa iyong sarili.
- Kumuha ng maraming pahinga. Ang pag-agaw ng tulog ay maaaring mag-mimic ng mga sintomas ng depression.
- Pansinin kung gaano ka kadalas "ikaw" ang iyong sarili at iwasto ang mga saloobin na maging mas positibo. Iwasan ang iyong sarili ang bitag ng paghahambing.
- Hanapin kung bakit ka masaya at ang iyong pamilya at huwag ihambing ang iyong sarili sa iba. Mayroong maraming mga tamang paraan sa magulang, at sa sandaling makita mo kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo, ikaw ay makadarama ng kaginhawaan. Kumonekta sa iba.
- Maging tapat sa iyong mga mahal sa buhay at ipaalam sa kanila kung ano ang nararamdaman mo. Ang pagkonekta sa ibang mga bagong ina na alam kung ano ang iyong nararanasan ay maaaring maging napakalaking tulong. Ayon sa isang pag-aaral sa 2013, gaano karaming suporta sa lipunan ang natatanggap ng isang ina - at kung gaano kaaga sa panahon ng kanyang pagbubuntis - ay maaari ding tumulong sa simula ng postpartum depression. Ang pag-aaral, na inilathala sa journal na Clinical Psychological Science, ay natagpuan na ang mga kababaihan na may malakas na social support network sa panahon ng kanilang pagbubuntis ay may mas mababang antas ng isang tiyak na stress hormone - pCRH (placental corticotropin-releasing hormone) - na ginawa sa kanila
- Sinusuri ng mga mananaliksik ang mga sistema ng suporta sa lipunan at sinusukat ang antas ng hormone ng 210 buntis na kababaihan sa mga linggo ng 19, 29, at 37 ng pagbubuntis at walong linggo pagkatapos ng panganganak. Kababaihan na nakatanggap ng Ang pinakamalaking halaga ng suporta ng pamilya sa panahon ng pagbubuntis ay may mas mababang antas ng pCRH at makabuluhang mas kaunting mga sintomas ng postgresibong depresyon. Ang kabaligtaran ay totoo rin: Ang weaker ang sistema ng suporta, mas malaki ang pagtaas sa pCRH at sintomas ng postpartum depression.
"Ang aming mga resulta, at ng iba pang mga siyentipiko, ay nagpapahiwatig na ang mababa o wala na suporta ay isang malaking kadahilanan sa panganib para sa postpartum depression, at ang malakas na suporta ay isang proteksiyon, "ayon sa lead author Jennifer Hahn-Holbrook, postdoctoral scholar sa sikolohiya sa National Institute of Mental Health ng UCLA at kapwa sa UCLA's Institute of Society at Genetics.
Ang postpartum depression ay isang seryosong medikal na kalagayan na maaaring maging sanhi ng pananakot sa isang ina at sa kanyang sanggol. Ngunit ang mga kaibigan at pamilya ay makatutulong sa mga nagdadalang ina na makayanan ang mga stress ng pagbubuntis.
Kung ang isang bagong ina ay nagpapakita pa rin ng mga palatandaan ng postpartum depression, tandaan na may mga epektibong paggamot na magagamit upang tulungan siya sa pamamagitan ng kung ano ang dapat maging isa sa pinakamaligayang panahon ng kanyang buhay.
