FRIDAY, Jan. 4, 2013 (HealthDay News) - Paul Garcia, 54, ay nagmula sa isang pamilya na gustong kumain. "Kami ay palaging may maraming pagkain sa bahay, at sa tuwing kumain kami, ito ay tulad ng isang piging," sabi ni Garcia.
At sinabi niya na ang mga pagpipilian ng pagkain ng kanyang pamilya ay hindi palaging ang healthiest alinman. "Ang aking mga gawi sa pagkain ay kakila-kilabot," sabi niya. "Magkakaroon kami ng maraming harina tortillas, beans at kanin."
Sa paglipas ng mga taon, ang timbang ni Garcia ay tumalon - hanggang 430 pounds sa kanyang pinakamatibay. Siya ay nasuri na may type 2 na diyabetis at ilagay sa insulin upang ibaba ang kanyang mga antas ng asukal sa dugo. Subalit siya ay nagkaroon ng isang tulad ng isang hard oras sa pagkontrol ng kanyang asukal sa dugo, sinabi niya, na siya nagpunta sa isang pagkawala ng malay higit sa isang beses. Mayroon din siyang maraming pag-atake sa puso at nawawalang paningin sa isang mata. Ang kanyang triglycerides, isang masamang uri ng taba sa dugo, ay higit sa 2,000. Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga antas ay mas mababa sa 150, ayon sa U.S. National Library of Medicine.
Garcia ay dumating rin malapit sa pagkawala ng isang paa. Kahit na sinabi sa kanya ng mga doktor na maaaring kailangan nilang maputol ang kanyang paa, ang mga surgeon ay nakapagligtas ng kanyang paa ngunit kailangan nilang patayin ang dalawang daliri.
Iyon ay naging isang tipping point.
"Gusto ko naging diabetes sa loob ng 15 taon, "sabi ni Garcia. "Hindi ko nais na mawala ang aking mga paa. Alam ko na kailangang baguhin o mamatay ako."
Gayunpaman, ang pagbabago ay hindi madali. Sinabi ni Garcia na ang kanyang doktor, na nakarinig na ang operasyong bypass ng o ukol sa sakit ay maaaring matagumpay na matrato ang diabetes, sa simula ay iminungkahi ito. Ngunit una, upang matiyak na siya ay isang mahusay na kandidato para sa mga mahigpit na pagbabago sa pamumuhay na kinakailangan pagkatapos ng operasyon, ang mga doktor ni Garcia ay nag-enroll sa kanya sa isang anim na buwan na programang nutrisyon upang matulungan ang mga tao na matutong kontrolin ang kanilang pagkain. Siya ay nawalan na ng timbang sa kanyang sarili at bumaba sa 370 pounds nang sinimulan niya ang programa ng nutrisyon. Pagkaraan ng anim na buwan, siya ay umabot sa 320 pounds - isang malinaw na tanda na siya ay gumagawa ng mga kinakailangang pagbabago.
Bukod sa programang nutrisyon, sinabi ni Garcia, ang kanyang pangkat ng pangangalagang pangkalusugan ay nagrekomenda din ng 12-step na programa para sa pagkagumon sa pagkain.
"Tulad ng pagiging alkohol," sabi ni Garcia. "Ang aming pag-iisip ay nakukuha sa amin sa sitwasyong ito, at ang dahilan kung bakit mayroon silang 12-step na programa sa operasyon, kaya natutuhan mong harapin ang iyong mga saloobin."
Sa sandaling nagkaroon siya ng operasyon, noong Mayo 2011, sinabi niya na ang mga pagbabago Nagsimula nang mangyari agad.
"Ang aking mga antas ng asukal ay bumaba nang husto," sabi ni Garcia. "Ako ay nasa insulin, ngunit ngayon wala akong anumang gamot."
Nagtimbang na siya ngayon ng 232 pounds at ginagawa ang 6 milya sa isang elliptical exercise machine araw-araw. Nagtataas din siya ng mga timbang at mga kalamnan sa pagtatayo. Ang paligid ng kanyang baywang, sa 48 pulgada nang siya ay nagkaroon ng operasyon, ngayon ay 36 pulgada.
"Ang ehersisyo ay talagang motivated sa akin at binago ang aking depresyon," sabi ni Garcia. "Mahirap ang pagkakaroon ng napakaraming mga isyu sa aking kalusugan."
Noong unang diagnosed na may type 2 na diyabetis, ang mga antas ng hemoglobin A1C ng Garcia (isang sukat ng mga antas ng asukal sa dugo sa nakaraang dalawa hanggang tatlong buwan) ay 16 porsiyento. Ang isang taong walang diyabetis sa pangkalahatan ay may mga antas sa ibaba 6 porsiyento. Ang kanyang huling A1C ay 5.6 porsyento. At, ang kanyang mga triglyceride ay hindi normal, sa 133.
Sinabi ni Garcia na maingat pa rin siya tungkol sa kung ano ang kumakain. Sinisikap niyang lumayo sa karne at mga pagkaing naproseso. Ang diyeta ng karaniwang araw ay nagsisimula sa isang inumin na protina at isang saging, na sinusundan ng isang salad para sa tanghalian at isang Portobello na kabute quesadilla para sa hapunan.
"Ito ay isang malaking pagsasaayos at maraming mahirap na trabaho," sabi niya. "Kailangan mong gawin, hindi mo maisip na ang operasyon ay magiging isang himala."
Ngunit sinabi niya na ang pagsusumikap ay nagkakahalaga.
"Pakiramdam ko ay parang isang tao lamang ang naka-ilaw sa, "sabi niya. "Nagkaroon ako ng isang glaze sa aking mga mata, ngunit sa huling apat na buwan maaari kong makita ang lahat ng bagay na malinaw na muli. Pakiramdam ko ay isang ganap na bagong tao."
