"Nakita namin na kahit na ang mga kababaihan na kumain ng isda ilang beses lamang sa isang buwan ay nakinabang," sabi ni lead researcher na si Marin Strom, isang postdoctoral fellow sa Center for Fetal Programming sa Statens Serum Institute sa Copenhagen. kumain ng isda ay dapat mahanap ang mga resulta na naghihikayat, ngunit ito ay mahalaga sa emphasiz e na upang makuha ang pinakadakilang benepisyo mula sa mga isda at mga langis ng isda, dapat sundin ng kababaihan ang mga rekomendasyon sa pandiyeta upang kumain ng isda bilang isang pangunahing pagkain ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo, "sabi niya. Gayunpaman, ang ulat, na inilathala sa Disyembre 5 ang online na edisyon ng
Hypertension
, ay hindi nagpapakita ng isang sanhi-at-epekto na relasyon sa pagitan ng pagkain ng isda at pagbaba ng cardiovascular na panganib, lamang ng isang samahan.
Koponan ng Strom na nakolekta ang data sa ilang 49,000 mga buntis na kababaihan sa pagitan ng 1996 at 2008 Sila ay nagtanong kung gaano karami at anong isda ang kanilang kinain, na inaasahang matutukoy kung ang pagkain ng ilang uri ng isda ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular. Ang mga kababaihan, na may edad 15 hanggang 49 sa pagsisimula ng pag-aaral, ay tinanong din tungkol sa pamumuhay at kasaysayan ng medikal na pamilya.
Sa paglipas ng walong taon ng follow-up, 577 cardiovascular events - kabilang ang hypertension, stroke at sakit sa puso. Sa pangkalahatan, higit pang mga kababaihan na kumain ng kaunti o walang isda ay naospital para sa sakit na cardiovascular kaysa sa mga kumain ng isda, natagpuan ang mga mananaliksik. Nang suriin ng mga mananaliksik ang isang subset ng babae sa tatlong magkakaibang okasyon , ang panganib para sa cardiovascular disease ay tatlong beses na mas mataas para sa mga kababaihan na hindi kailanman kumain ng isda kaysa para sa mga babae na kumain ng isda na mataas sa wakas-3 ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, idinagdag nila.
Ang langis ng langis ay may mahabang chain omega-3 polyunsaturated ang mga mataba acids, na kung saan ay mukhang ang proteksiyon kadahilanan laban sa puso at vascular sakit, ipinaliwanag Strom
"Ang pinakamahusay na mga mapagkukunan upang makuha ang mahabang chained Omega-3 mataba acids ay mataba isda, tulad ng salmon, herring, mackerel, trout, at Greenland halibut, "sabi ni Strom.
Ang isda na iniulat ng mga kababaihan na pinakakain madalas ay mga bakalaw, plaice, salmon, herring, at mackerel. Ang mga babaeng kinuha ang mga pandagdag sa langis ng isda ay hindi kasama sa pag-aaral.
Kahit na ang fried fish ay maaaring maging mas malusog, malamang na hindi nito matatanggal ang mga mataba na acids, ayon kay Strom. lalaki, hindi babae. "Sa aming kaalaman ito ang unang pag-aaral ng laki na ito na nakatutok lamang sa mga kababaihan ng edad ng pagbibigay ng edad," ang sabi niya.
Ang parehong mga kasarian ay nagbabahagi ng maraming kaparehong mga kadahilanan ng panganib para sa cardiovascular disease, ngunit ang ilang mga, tulad ng pamamaga, triglyceride at kolesterol, maaaring mas mahalaga sa mga kababaihan, sinabi niya.
"Ang pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig ng isang cardioprotective effect ng paggamit ng isda at binibigyang diin ang kahalagahan ng pagtataguyod ng paggamit ng isda sa pamamagitan ng mga rekomendasyon sa pandiyeta," sabi ni Strom. Ang positibong epekto na nakasaad sa kahit maliit na paggamit ng isda ay naghihikayat sa mga taong hindi kumakain ng isda, siya ay nagdagdag.
Kinikilala ng mga may-akda ang ilang mga limitasyon sa pag-aaral, kasama na ang data ay naiulat sa sarili.
Dr. Ang Gregg Fonarow, isang propesor ng kardyolohiya sa Unibersidad ng California, Los Angeles, ay nagsabi na ang mga natuklasan ay pare-pareho sa iba pang mga pag-aaral sa mas matatandang kababaihan at mga kalalakihan.
"Ang pag-aaral na ito ay nagbibigay ng karagdagang pagsuporta sa datos na ang omega-3 fatty acids sa pagkain o bilang supplement ay cardioprotective, "sabi ni Fonarow.
