Pagkatapos ng siyam na taon bilang isang nagtatanggol na pagharap sa NFL, si Mike Golic, co-host ng sikat na ESPN radio show na si Mike at Mike sa Morning, ay ginamit sa pagkuha ng matigas na ehersisyo . Kaya kapag siya ay nagsimulang makaramdam ng pagkabalisa at nahihilo isang umaga sa gym, ginawa niya ang kanyang sinanay na gawin: "Ang manlalaro sa akin ay lumabas at nagsabing 'Push through it.'"
Ngunit kapag ang shakes at lightheadedness lumala, sa wakas ay nalaman niya na maaaring may kaugnayan sila sa kanyang uri ng diyabetis. Sa katunayan, ang Golic ay nagkakaroon ng isang episode ng mababang asukal sa dugo, isang karaniwang komplikasyon ng diyabetis.
"Sa wakas ako ay nagtataglay ng dalawa't dalawang magkasama," sabi ni Golic. "Hindi ako kumain ng almusal dahil sinusubukan kong mawala ang timbang - numero ng pagkakamali. Ang bilang ng pagkakamali ay lubhang napakahirap."
Ano ang Mababang Asukal sa Dugo?
Mababang asukal sa dugo, na kilala rin bilang hypoglycemia, ay nangyayari kapag ang dami ng glucose sa dugo ay bumaba na masyadong mababa upang mapanatili ang normal function ng katawan. Ang problema ay maaaring magresulta sa paglaktaw ng mga pagkain, masipag na ehersisyo (tulad ng sa kaso ni Golic), o bilang side effect ng ilang mga gamot sa diyabetis, tulad ng insulin o sulfonylureas at meglitinides, dalawang pangkaraniwang klase ng oral na gamot sa diyabetis. Kahit na ang sinuman ay maaaring makaranas ng isang labanan ng hypoglycemia, ang mga taong may diyabetis ay kadalasang madaling kapitan dahil ang kanilang mga katawan ay nahihirapan sa pagsasaayos ng asukal sa dugo.
Bilang karagdagan sa pagkahilo at pagkaligalig, iba pang mga karaniwang palatandaan ng mababang asukal sa dugo ay gutom na gutom na gutom, pagkabalisa, pagpapawis, pag-aantok , pagkalito, at salitang pagsasalita. Wala namang ginagamot, ang isang episode ng mababang asukal sa dugo ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan, kabilang ang mga seizures, koma, o kahit kamatayan. Sa kabutihang-palad, ang mababang asukal sa dugo ay kadalasang maaaring gamutin sa pamamagitan ng pagkain o pag-inom ng kaunting halaga ng ilang pagkain na mayaman sa asukal, tulad ng ilang piraso ng hard candy o kalahating tasa ng prutas.
Ang episode ng hypoglycemia ng Golic ay isang wakeup call upang matuto nang higit pa tungkol sa pag-aalaga sa kanyang diyabetis. Sa pagsasalita sa sports metaphors na natural na dumating sa kanya, sabi niya, "Ang aking bagong coach ay ang aking doktor, at tinutungo namin ang aking playbook at ang aking plano. Iyan ang ginagawa para sa akin."
Diyabetis ay hindi palaging napakataas sa Golic's radar. Dahil ang ama ni Golic, na ngayon ay 80, ay na-diagnosed na may type 2 na diyabetis sa kanyang ika-apat na taon, alam ni Golic na ang kalagayan ay tumatakbo sa kanyang pamilya. "Alam namin na siya ay may ito, ngunit ito ay hindi talked tungkol sa isang pulutong," sabi niya. Ngunit nang natanggap ni Golic ang kanyang sariling diagnosis mga anim na taon na ang nakararaan sa panahon ng regular na pag-check-up, ito ay pa rin ng isang sorpresa.
Para sa isa, hindi niya napansin ang anumang karaniwang mga palatandaan ng diabetes - "Wala akong pagkapagod, ang madalas na pag-ihi, "sabi niya. "Kaya kapag sinabi sa akin ng doktor na mayroon ako nito, kaunti akong nagulat."
Bilang karagdagan sa kasaysayan ng kanyang kasaysayan ng diabetes, nakipaglaban din si Golic, isa pang pangunahing kadahilanan sa panganib (mahigit sa 85 porsiyento ng mga taong may uri 2 ang diyabetis ay sobra sa timbang o napakataba). Sa kanyang mga pro football season, naglalaro para sa Houston Oilers, Philadelphia Eagles, at Miami Dolphins, tinimbang niya ang isang timbang na £ 300. Ngunit matapos siyang magretiro mula sa laro noong 1994, tumigil si Golic sa pag-ehersisyo at pagmamasid sa kanyang diyeta: "Ako'y isang uri ng ate sa parehong clip na aking kinain habang naglalaro ako, na tiyak na humantong sa mga problema," sabi niya. "Kapag nagpe-play ka ng football at pagsasanay para sa football, kumakain ka ng maraming calories at nagsunog ng maraming calories. Hindi ko naisip kung ano o kung paano ako kumakain bago ako masuri."
Kasunod ng Diyabetis Playbook
Ngayon sa edad na 48, ang Golic ay mas maingat sa kanyang kalusugan. "Magagawa mo pa rin ang isang mahusay na buhay [may diyabetis]," sabi niya. "[Ngunit] kailangang maging isang pagbabago sa pamumuhay." Binanggit niya ang mga granola bar at oatmeal bilang paboritong pagkain, ngunit siya ay umamin sa isang paminsan-minsang donut. "Kailangan mong maging matalino tungkol sa iyong mga desisyon. Maaari kang kumain ng limang mga pakpak ng buffalo, hindi 15."
Sinusubukan din niyang turuan ang kanyang tatlong anak (mga anak na si Mike Jr. at Jake - parehong Notre Dame linemen tulad ng kanilang ama - at anak na babae Sydney, isang mapagkumpetensyang manlalangoy sa high school) tungkol sa malusog na gawi sa pag-eehersisyo at pag-eehersisyo, umaasa na hindi sila magkakaroon ng diabetes tulad ang kanilang ama at lolo. "Ang pagsulat ay maaaring nasa dingding para sa kanila," sabi niya, "ngunit inaasahan na ang pagsusulat ay nasa lapis at maaaring mabura."
At nais ni Golic na abutin ang iba na hindi maaaring malaman ang mga panganib ng mababang asukal sa dugo at ang kahalagahan ng pamamahala ng diyabetis. Nakikipag-ugnayan siya sa American College of Endocrinology at Merck sa Web site ng Mga Pangunahing Kaalaman ng Dugo ng Asukal.
Sinasabi ng mga eksperto na ang pinakamainam na paraan upang maiwasan ang mababang asukal sa dugo ay upang manatili sa iyong plano sa pamamahala ng diyabetis, kabilang ang regular na pagsusuri ng mga antas ng asukal sa dugo. Dapat ka ring makipag-usap sa iyong doktor o tagapagturo ng diyabetis kung binago mo ang iyong mga gawi sa pag-eehersisyo o ehersisyo, dahil maaaring mangailangan ito ng pagsasaayos sa iyong reaksyon ng gamot.
"Kailangan mong suriin, kailangan mong magkaroon ng kaugnayan sa iyong doktor, "sabi ni Golic. "Natutunan ko ang mahirap na paraan, at ayaw kong malaman ng iba ang mahirap na paraan."
