Mula sa takot sa mga komplikasyon sa operasyon upang mapanglaw ang nalalapit na pagkawala ng pagkamayabong, ang pagpapasiya na magkaroon ng hysterectomy ay maaaring magpalitaw ng mga emosyon na maaaring mangyari sa iba pang mga uri ng operasyon. Bagaman normal na makaranas ng ilang pagkabalisa bago ang pamamaraan, mahalaga na kalmado ang mga takot bago ka magkaroon ng hysterectomy. Hindi lamang ang stress ay nauugnay sa mas mabagal na pagpapagaling ng mga sugat pagkatapos ng operasyon, ngunit kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa isang hysterectomy bago mo ito matutukoy din ang iyong mga damdamin pagkatapos.
"Ang mga kababaihan na nalulumbay bago magkaroon ng hysterectomy ay malamang na manatiling malungkot pagkatapos, "Sabi ni Kristen H. Kjerulff, MA, PhD, isang sikologo, mananaliksik, at propesor sa mga kagawaran ng mga pang-agham na pang-agham at obstetrya at ginekolohiya sa College of Medicine sa Penn State University sa Hershey. negatibong emosyon na maaaring dumating bago magkaroon ng hysterectomy. Subukan ang mga tip na ito upang palakasin ang iyong mga pagkakataon ng isang mas mahusay na pagbawi:
1. Tandaan kung bakit nagkakaroon ka ng isang hysterectomy.
Ang isang hysterectomy ay ginagawa upang i-save ang isang buhay (sa mga kaso ng kanser) o pagbutihin ang kalidad ng buhay (sa pamamagitan ng pag-alis ng mga sakit na may matris na tinatawag na fibroids, o pagbaba ng sakit at pagdurugo na nauugnay sa endometriosis. halimbawa). Para sa maraming mga kababaihan, ang pag-alala sa mga medikal na dahilan para sa kanilang hysterectomy ay maaaring makatulong sa pamahalaan ang mga negatibong damdamin na nag-trigger sa pamamagitan ng pag-iisip ng pagkakaroon ng pamamaraan.
"Maraming mga kababaihan ang kaya hindi komportable sa kanilang medikal na problema na ang kanilang kalidad ng buhay ay nagpapabuti nang malaki pagkatapos ng isang hysterectomy, "sabi ni Sarah L. Cohen, MD, MPH, ang direktor ng pananaliksik sa dibisyon ng minimally invasive gynecologic surgery sa Brigham at Women's Hospital. Kung ito ay naglalarawan ng iyong sitwasyon, tumuon sa kung magkano ang mas mahusay na pakiramdam mo pagkatapos ng pamamaraan.
2. Alamin ang mga katotohanan tungkol sa hysterectomy.
Anuman ang dahilan kung bakit sila ay may hysterectomy, maraming kababaihan ay madalas na kinakabahan at natatakot ang mga bagay ay hindi magaling, sinabi ni Dr. Kjerulff. Para sa ilang mga kababaihan, ang pamamaraan ay maaaring kahit na mapataob sa kultura paniniwala tungkol sa pagkababae at pagkamayabong. Halimbawa, si Dr. Cohen, na boluntaryong nagtatrabaho sa komunidad ng mga Katutubong Amerikano sa Navajo, ay nagsabi na sa kultura na iyon, ang ilang mga matatandang miyembro ay nag-iisip na hindi sila magkakaroon ng sex pagkatapos hysterectomy.
Upang mabawasan ang pagkabalisa, pinakamahusay na magkaroon ng malinaw pag-unawa sa kung anong pamamaraan ang kailangan at kung paano ito nakakaapekto sa iyong katawan, pagkamayabong, at emosyon, sabi ni Kjerulff. Makipag-usap sa iyong doktor - ibahagi ang iyong mga alalahanin at tanungin ang mga kaugnay na katanungan, kabilang ang kung ano ang mangyayari sa panahon ng pamamaraan, kung ano ang gusto nito, at kung ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ang anumang sintomas pagkatapos ng operasyon. Kung mas alam mo, mas lundo ka sa araw ng operasyon.
3. Magkaroon ng isang support system.
Siguraduhin na mayroon kang isang sistema ng suporta sa lugar bago ang iyong hysterectomy ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang kanyang emosyonal na epekto sa parehong bago at pagkatapos. Talakayin ang iyong mga alalahanin hindi lamang sa iyong doktor, kundi pati na rin sa malapit na mga kaibigan at pamilya na makatutulong sa iyo na makilala ang iyong mga damdamin. Ang iyong doktor ay maaari ring sumangguni sa isang pangkat ng suportang hysterectomy o isang therapist upang matulungan kang maghanda ng emosyonal para sa operasyon.
4. Matuto ng mga diskarte sa pagpapahinga.
Ang pagsasanay ng mga diskarte sa pagpapahinga ay natagpuan na makabuluhang bawasan ang pag-igting at pagkabalisa bago ang isang pamamaraan ng hysterectomy. Maaari kang makinabang mula sa mga estratehiya sa pagpapahinga:
Progressive relaxation ng kalamnan, kung saan ang bawat grupo ng kalamnan ay tensed at nakakarelaks
- Mga diskarte sa paghinga, tulad ng paghinga ng diaphragmatic
- Ginabayang imahe, kung saan nakikita mo ang iyong sarili nang walang sakit pagkatapos ng pagtitistis
- Meditasyon
- Ang iyong doktor o therapist ay maaaring magbigay sa iyo ng karagdagang impormasyon tungkol sa kung paano isagawa ang mga pamamaraan na ito.
5. Alamin ang mga sintomas sa panahon ng paggaling.
Depende sa uri ng pamamaraan na mayroon ka, maaari itong tumagal ng hanggang dalawang buwan upang ganap na mabawi pagkatapos ng isang hysterectomy. Ang pag-alam kung ano ang aasahan sa panahong ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkabigo. "Ang ilang mga kababaihan ay umaasa na lumabas sa ospital at pakiramdam na walang nagbago, bukod sa hindi pagkakaroon ng matris," sabi ni Kjerulff. "Isang sorpresa sa kanila na mayroong panahon ng pagbawi at hindi na sila makababalik sa normal na kaagad."
Pagkatapos ng isang hysterectomy, maaari kang makaranas ng mga sintomas na maaaring makaapekto sa iyong normal na gawain, kadalasang nakakapagod. Bilang karagdagan, para sa mga babaeng premenopausal na may hysterectomy na kinabibilangan ng pag-alis ng ovary, ang pamamaraan ay maaaring magbuod ng napaaga na menopos. "Ang pagbabagong ito sa hormonal status ay maaaring makaapekto sa mood at panganib ng depression ng isang babae," sabi ni Hye-Chun Hur, MD, direktor ng minimally invasive gynecological surgery sa Beth Israel Deaconess Medical Center at isang assistant professor ng obstetrics and gynecology sa Harvard Medical School sa Boston. Gayunpaman, ang isang hysterectomy mismo ay hindi nagpapalala o nagdaragdag ng pre-existing na panganib ng depression, sabi niya.
Ang ilang mga babae ay maaaring makaranas ng vaginal dryness pagkatapos ng hysterectomy, na maaaring makaapekto sa kanilang sekswal na kagalingan. Gayunpaman, kung nahihirapan ka sa sekswal na pag-andar, maraming mabisang paggamot ang magagamit, sabi ni Kjerulff. Huwag mag-atubiling makipag-usap sa iyong doktor tungkol dito. Pag-usapan ang lahat ng iyong mga alalahanin at mga sintomas sa iyong doktor bago at pagkatapos ng isang hysterectomy ay maaaring makatulong na masiguro ang isang makinis at mabilis na pagbawi.
