Pagkatapos ng paggamot ng may kanser sa uterus, karamihan sa mga babaeng inaasahan ang kanilang buhay ay bumalik sa normal. Gayunpaman, maraming napag-alaman na hindi ito gumagana sa ganoong paraan. Nag-aalala sila na babalik ang kanser sa may ina, o hindi nila mababayaran ang kanilang mga singil sa medikal. Maaaring magkaroon sila ng pagpapahalaga sa sarili at mga isyu sa imahe ng katawan na may kaugnayan sa timbang sa panahon ng paggamot, at maaari silang labanan upang mabawi ang sekswal na intimacy.
Lahat ng mga isyung ito ay maaaring napakalaki. Ang kalungkutan at pamimighati ay karaniwang mga emosyonal na reaksiyon sa mga kababaihan na may paggamot sa may isang ina. Ngunit ang ilang kababaihan ay nakakaranas ng depression - sa katunayan, ang pangunahing depression ay nakakaapekto sa 25 porsiyento ng mga pasyente ng cancer.
Uterine Cancer: Mga Palatandaan ng Depression
Mahalagang malaman ang mga palatandaan at sintomas ng depression, upang makakuha ka ng tulong mabilis. Ang mga palatandaan ng depresyon ay kinabibilangan ng:
- Walang interes sa mga normal na gawain
- Umiiyak para sa matagal na panahon
- Mga pagbabago sa pagkain at sleeping gawi
- Nakapagod na
- Mga damdamin ng kawalang-halaga
Paano Maaari mong Pamahalaan ang Depresyon pagkatapos Paggamot sa Uterine Cancer?
Mga grupo ng suporta. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga grupo ng suporta sa iyong lugar. Marami sa mga ito ay pinapatakbo ng mga lisensyadong therapist na nagpakadalubhasa sa mga isyu ng mga kababaihan na may may kanser sa may isang ina. Ang ilang mga grupo ay hindi lamang nagbibigay ng emosyonal na suporta, kundi pati na rin ang mga mapagkukunan ng transportasyon, pinansyal na mapagkukunan, at pangangalaga sa tahanan. Ang isang pag-aaral sa pananaliksik ay nagpakita na ang mga sintomas ng sikolohikal ay mas masahol sa panahon ng unang anim na linggo ng pagbawi (at tended na tatagal na mas mahaba) sa mga kababaihan na may mahihirap na suporta sa lipunan.
Mga online na grupo. tulad ng grupo ng suporta sa may isang ina sa Kanser sa EverydayHealth.com. Ang mga grupong ito ay nagbibigay ng madali, araw-araw na pag-access at pagkawala ng lagda.
One-on-one counseling. Kung kailangan mo ng karagdagang tulong, pumili ng psychologist o psychiatrist na dalubhasa sa suporta ng kanser para sa mga kababaihan. Ang isang psychiatrist ay maaaring magreseta ng gamot para sa pagkabalisa at depresyon. Gayundin, maaari kang kumunsulta sa iyong klero o espirituwal na tagapayo.
Makipag-usap sa iyong pamilya nang hayagan at manatiling abala. Palayasin ang iyong sarili sa pamilya at kausapin sila nang hayagan. Buksan ang komunikasyon sa mga miyembro ng pamilya ay maaaring makatulong na bawasan ang iyong pagkabalisa. Ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang mga nakaligtas na kanser sa may isang ina na walang trabaho o nag-iisa ay lalo nang nasa panganib para sa mga kahirapan sa kalusugang pangkaisipan.
Ipunin ang tumpak na impormasyon. Kung alam mo kung ano ang aasahan pagkatapos ng iyong paggamot, proseso. Si Micheline Toussaint, isang psychotherapist sa Life Center Cancer, isang nonprofit na organisasyon na kaanib sa Inova Health Systems sa Fairfax, Va., Sabi ng mga kababaihan ay dapat mag-ingat tungkol sa pinagmumulan ng kanilang medikal na impormasyon. Maghanap ng impormasyon sa mga kagalang-galang na mapagkukunang pinagkakatiwalaan mo. Toussaint ay naghihikayat din sa kanyang mga pasyente na makipag-usap sa iba pang mga kababaihan tungkol sa kanilang karanasan pagkatapos ng paggamot ng kanser sa may isang ina.
Maging malusog hangga't maaari, sa pisikal at mental. Elizabeth Hudler, MD, isang psychiatrist sa Psychiatric Centers ng San Diego at Sharp Healthcare , hinihikayat ang kanyang mga pasyente na "kumain ng malusog, mag-ehersisyo, at makihalubilo." Sinabi ni Dr. Hudler na ang karamihan sa kanyang mga pasyente ng kanser ay "matigas ang ulo, matalino, at positibo," na nakakatulong sa kanilang pagbawi.
Isaalang-alang ang mga pantulong na therapy. Toussaint ay nagsasabi na ang ilang mga kababaihan ay nag-aalala sa kanilang katawan. Gumagamit siya ng yoga upang matulungan ang mga kababaihan na mapawi ang kontrol ng kanilang mga katawan at espiritu. Gumagamit din ang Toussaint ng pagmumuni-muni upang matulungan ang mga kababaihan na "makilala ang kanilang mga kaisipan. … kapag natutunan nilang kilalanin ang mga negatibong, walang magawa at walang pag-iisip na mga pattern ng pag-iisip, maaari silang magsimulang magbago." Ang kanyang programa ay nagbibigay sa mga kababaihan ng maraming iba't ibang mga opsyon sa therapy, tulad ng kilusan therapy, pagsusulat, qi gong (binibigkas "chee gong"), tai chi, massage, at reiki.
It All Adds Up
nakikitungo ka sa depresyon, ngunit tinutulungan ka nila na humantong sa isang mas malusog na pangkalahatang pamumuhay. Gumawa ng labis na pagsisikap na palibutan ang iyong sarili ng suporta, at huwag matakot na humingi ng tulong sa panahong ito.
