Talaan ng mga Nilalaman:
- Knee Pain at Ang iyong Ehersisyo Exercise
- Ang iyong healthcare team ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng sakit ng tuhod. Narito kung sino ang maaaring makatulong, at kung paano:
Knee Pain at Ang iyong Ehersisyo Exercise
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Mga Araw ng Pang-araw-araw na Kalusugan
Kapag mayroon kang osteoarthritis - isang kondisyon na minarkahan ng sakit at pagkabulok ng kartilago sa iyong tuhod - kailangan mong gumawa ng mga aktibong hakbang upang mapigilan ito mula sa mas masahol pa. Para sa pagliligtas: Ang isang pangkat ng mga doktor na maaaring magrekomenda ng mga gamot, pagbabago sa pamumuhay, at mga pantulong na kagamitan na makakatulong sa iyo na masimulan ang pakiramdam.
Ang iyong Knee Osteoarthritis Doctor
Ang iyong healthcare team ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng sakit ng tuhod. Narito kung sino ang maaaring makatulong, at kung paano:
Ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga:
Ang doktor na ito ay madalas na unang hintuan para sa mga taong may sakit sa tuhod, sabi ni Bryant Walrod, MD, isang katulong na propesor ng clinical family medicine sa Ohio State University Wexner Medical Center sa Columbus. "Ang pangunahing doktor sa pangangalaga ay may malaking papel sa pagsisimula ng unang paggamot para sa tuhod osteoarthritis," paliwanag ni Dr. Walrod. Ang mga linya ng paggamot sa unang linya ay karaniwang konserbatibo: ang pagkawala ng timbang, ehersisyo, at pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring makatulong sa lahat na mabawasan ang strain sa mga kasukasuan. Ang iyong doktor ay maaari ring sumangguni sa ibang mga healthcare provider, kabilang ang:
Physical therapist
- Dieter
- Surgeon
- Rheumatologist
- Kung ikaw ay nasa panganib para sa talon, sasabihin sa iyo ng iyong doktor ang tungkol sa mga tip sa pag-iwas sa bahay, tulad ng paglilinis ng kalat. Mahalaga: ang iyong relasyon ay patuloy.
Ang iyong nars:
Kung nakikipagkita ka sa isang RN, LPN, o NP, ang iyong nars ay isang napakahalaga na miyembro ng iyong tuhod osteoarthritis team. "Ang pagtulong sa isang pasyente na makitungo sa sakit at kakulangan ng pakiramdam ng tuhod osteoarthritis ay kritikal," sabi ni Joanna Ridgeway, LPN, ng Ohio State University Wexner Medical Center sa Columbus. Sila rin ay may malaking papel sa pagtuturo sa iyo tungkol sa iyong kalagayan, sabi niya, at makatutulong sa iyo na bumuo ng isang regimen ng gamot, diskarte sa pamamahala ng sakit, plano sa pisikal na aktibidad, at iba pa. Ang iyong pisikal at occupational therapist:
Ang iyong pisikal Ang therapist ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi ang ilang hanay ng paggalaw sa iyong tuhod; Sa ganoong paraan, maaari mong ilipat ang mas madali at mas masakit. "Maraming mga beses, ang mga pasyenteng may tuhod osteoarthritis ay nagkakaroon ng mga problema sa magkasanib na hanay ng paggalaw, pagkawala ng lakas, pagkompromiso sa balanse, at mga paghihirap sa paglalakad," na ang lahat ng mga problema na ang mga pisikal na therapist ay partikular na sinanay upang matugunan, sabi ni Michael Hodges, PT, OCS, isang pisikal therapist sa University of Florida Orthopedics and Sports Medicine Institute. Maaari ring gabayan ka ng iyong pisikal na therapist sa pamamagitan ng isang ehersisyo na ehersisyo, sabi ni Hodges. "Pinagtuturo nila ang mga pasyente kung paano pamahalaan ang kanilang mga kondisyon," sabi niya, "at maaaring magbigay ng praktikal na payo kung paano baguhin ang pang-araw-araw na gawain upang protektahan ang kanilang mga kasong tuhod." Kung ang pag-opera ay kinakailangan, ang pisikal na therapy bago ang pagpapalit ng tuhod sa tuhod ay tumutulong sa bilis ng paggaling, idinagdag niya.
Gayundin, ang isang occupational therapist ay makakatulong sa isang tao na may tuhod osteoarthritis na matutunan ang mga pagsasaayos na nakakapagpahirap sa mga apektadong joint at nagrerekomenda ng mga pantulong na kagamitan na gagawin Ang mga parmasyutiko ay kadalasang unang kontak sa pangangalagang pangkalusugan ng pasyente kapag naghahanap ng payo para sa iba't ibang uri ng sakit at panganganak, "sabi ni Alex Luli, PharmD, isang outpatient na parmasyutiko sa Cleveland Clinic sa Ohio. "Kung inirerekomenda ang isang paunang therapy, o pagpapayo sa mga pasyente pagkatapos ay inireseta ang therapy, mahalaga ito upang matiyak na ang mga pasyente ay nauunawaan kung paano ligtas na gamitin ang gamot at kung ano ang aasahan sa mga tuntunin ng epektibo at mga epekto."
Ang mga mahahalagang paksa upang talakayin sa iyong parmasyutiko ay kinabibilangan ng:
Gaano kadalas ang ligtas na dalhin ang iyong mga gamot, at kung gaano katagal Kumuha ng iyong mga gamot, tulad ng pagkain o labis na tubig
Gaano katagal dapat itong gawin tingnan ang mga pagpapabuti sa mga sintomas
- Mga side effect
- Mga pakikipag-ugnayan sa droga
- Ang iyong siruhano:
- "Ang isang siruhano ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pagkuha sa iyo pabalik sa isang aktibo at kasiya-siyang pamumuhay kapag ang iyong sakit sa buto ay nagiging tunay na nililimitahan," sabi ni Chancellor F. Gray, MD, isang siruhano ng ortopedya at katulong na propesor sa Kagawaran ng Orthopedics at Rehabilitasyon sa University of Florida College of Medicine. Ang operasyon ay kadalasang ang pagpipiliang huling paggamot; Ito ay karaniwang gumanap lamang kung ang mga anti-inflammatory na gamot at injection ay hindi nakatulong.
- Mula sa diyagnosis, sa pamamahala ng pang-araw-araw na sakit sa tuhod, sa pagbawi pagkatapos ng pagtitistis sa pagpapalit ng tuhod, ang tamang pangkat ng healthcare ay makakatulong sa iyo sa bawat hakbang. >
