Sapatos para sa Tuhod Osteoarthritis |

Mag-sign up para sa aming Pamumuhay na may Talamak na Newsletter ng Pain

Salamat sa pag-sign up!

Kung ikaw ay isa sa mga milyun-milyong Amerikano na naninirahan sa tuhod osteoarthritis (ang wear-at-tear form ng arthritis), mahalaga na makahanap ng isang pares ng sapatos na pang-suporta.

Minamarkahan ng progresibong pinsala sa kartilago at iba pang mga joint tissues, Ang osteoarthritis ay ang pinaka-karaniwang uri ng sakit sa buto. Ang mga taong may osteoarthritis sa tuhod ay maaaring makaramdam ng "pagkikaspik" na sensation kapag nilipat nila ang joint at may problema sa paglalakad o pag-akyat ng hagdan, ayon sa Arthritis Foundation.

Ang ilang mga sapatos ay nakakaapekto sa mga sintomas ng tuhod osteoarthritis ng tuhod, sakit, at paglala higit sa iba .

Ang Pinakamasama Shoes para sa Knee Osteoarthritis

Clogs

"Clogs ay maaaring hindi isang pinakamainam na pagpipilian ng sapatos para sa mga taong may osteoarthritis dahil ilagay ang mataas na naglo-load sa tuhod," sabi ni Najia Shakoor, MD, isang rheumatologist at isang propesor ng gamot sa Rush University Medical Center sa Chicago. Ang pinagsama-samang pag-load ay tumutukoy sa puwersa na nakalagay sa isang bigat-bearing o load-bearing joint sa panahon ng aktibidad, sabi niya. "Gusto mong bawasan ang pag-load sa tuhod, huwag dagdagan ito."

• Mga sapatos na pangbabae, stilettos, at iba pang mga sapatos na may mataas na takong "Sa pangkalahatan, ang mga heels ay walang-no kung mayroon kang tuhod osteoarthritis," Dr Sabi ni Shakoor. Ang mga uri ng sapatos na ito ay maaari pang mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng osteoarthritis, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Marso 2015 sa

• Journal of Orthopedic Research . Sinuri ng mga mananaliksik ang mga pattern ng paglalakad ng 14 kababaihan at natagpuan na ang paglalakad sa mataas na takong ay naglalagay ng mga tuhod sa ilalim ng karagdagang pilay, na maaaring magtakda ng yugto para sa tuhod osteoarthritis. "Ang mga takong ay tataas ang pag-load sa tuhod," sabi ni Shakoor. "Kahit na ang isang kalang na binuo para sa kaginhawahan ay maaaring dagdagan ang pag-load." Ang kanyang payo para sa mga kababaihan na may osteoarthritis na hindi ibibigay ang kanilang mga takong? Subukan mong isuot lamang ang mga ito sa mga espesyal na okasyon, hindi araw-araw. "Ang pinsala sa tuhod ay pinagsama-samang," sabi niya. Suportadong mga sneaker Naniniwala ito o hindi, ang isang napaka-suporta na sapatos ay maaaring hindi ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga sintomas ng tuhod osteoarthritis. "Hindi mo nais ang sobrang suporta ng arko," sabi ni Shakoor. "Kailangan mong pronate, at napipigilan ito ng masyadong maraming arko." Ang pagbigkas, siya ay nagpapaliwanag, ay ang panloob na paggalaw ng paa habang lumiligid ito; Ang kilos ay namamahagi ng puwersa ng epekto kaya walang nag-iisang pinagsama.

• Ang Pinakamagandang Shoes para sa Knee Osteoarthritis Soft, flexible sneakers

Hanapin ang malambot, patag, kakayahang umangkop na sapatos o sapatos na naglalakad na idinisenyo upang gayahin ang biomechanics ng naglalakad na walang sapin. Ito ang pangunahing paghahanap mula sa isang pag-aaral mula sa Rush University Medical Center sa Chicago, na inilathala noong Mayo 2013 sa journal

• Arthritis & Rheumatism . Sa pag-aaral, 16 mga tao na may tuhod osteoarthritis wore espesyal na ginawa kadaliang mapakilos sapatos, na gayahin paglalakad walang sapin ang paa, para sa anim na oras sa isang araw, anim na araw sa isang linggo. Ang mga kalahok ay nagbago kung paano sila lumakad, na pinahusay na pag-load sa tuhod, kahit na ang mga sapatos na kadali sa paglalakad ay hindi na ginagamit, natagpuan ang mga mananaliksik. Ballet Flats "Ang mga sapatos na ito ay isang magandang pagpili para sa [tuhod] osteoarthritis," Sabi ni Shakoor. "Ang mga ito ay may kakayahang umangkop at walang sakong."
• Soft, nababaluktot na sapatos ng damit Kung mayroon kang tuhod osteoarthritis, "maghanap ng mga sapatos ng damit na may kakayahang umangkop at malambot na magpapalawak at huwag matakasan ang paa at sanhi sakit sa paa o iba pang mga problema, "sabi ni Shakoor. Siguraduhin na patigilin ka ng matigas na sapatos na damit, sabi niya.
• Flip-flops Ang mga ito ay mabuti para sa tuhod osteoarthritis, ngunit may isang caveat: "Ang mekanikal, hindi sila masama, ngunit maaari silang humantong sa talon , "Sabi ni Shakoor. Ito ay totoo lalo na para sa matatandang taong may tuhod osteoarthritis.
• Kabilang sa mga gamit ng Shoes para sa Sapatos Sa pangkalahatan, sabi ni Shakoor, ang pangunahing mga katangian na hahanapin sa isang sapatos kung mayroon kang tuhod osteoarthritis ay kasama ang:

Minimalistic (tingin: walang sapin ang paa)

Minimal arch support

• Flexibility
• "Softness
• " Mahalaga rin ang kaginhawahan, kaya't kung ang isang sapatos ay hindi komportable sa tindahan, hindi ito magandang pagpipilian, "sabi ni Elena Katzap, DO, isang reumatologist sa Long Island Jewish Medical Center sa New Hyde Park, New York , at North Shore University Hospital sa Manhasset.
• Maaaring may isang papel para sa custom orthotics, masyadong. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian, sabi ni Dr. Katzap, ay upang masuri ng isang occupational therapist o physical therapist. Mula doon, maaari mong piliin ang pinakamahusay na estilo ng sapatos upang umangkop sa iyong mga pangangailangan.