Ang mga lalaki ay nakasalalay sa testosterone ng male hormone para sa lahat ng bagay mula sa pagtulong na magtayo ng kalamnan sa pagbibigay ng facial hair at ng mas malalim na tinig. Sinasabi ng pananaliksik na ang timbang ay maaaring idagdag sa listahan na iyon.
"Ang testosterone ay may mahalagang papel sa metabolismo," sabi ni Abraham Morgentaler, MD, isang associate clinical professor ng urolohiya sa Harvard Medical School at direktor at tagapagtatag ng Men's Health Boston . "Maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng mga lalaki na may mababang testosterone ay may mas mataas na porsyento ng taba ng katawan kaysa sa mga lalaking may mas mataas na testosterone.
Karagdagang katibayan: Ang mga lalaking kumuha ng gamot sa malubhang depresyon na mga antas ng testosterone bilang paggamot para sa advanced na prostate cancer , ayon kay Dr. Morgentaler.
Ang koneksyon sa timbang ng testosterone ay napupunta rin sa kabilang paraan. Ang isang 2013 na pagsusuri ng pagbaba ng timbang at ang mga epekto nito sa testosterone na inilathala sa European Journal of Endocrinology ay natagpuan na ang pagbaba ng timbang lamang - walang testosterone therapy - ay nauugnay sa pagtaas ng mga antas ng testosterone.
Gayundin, isang pag-aaral sa pagmamasid sa Alemanya 2013 na inilathala sa journal Natuklasan ng labis na katabaan na ang pagbaba ng timbang ay isang karagdagang bonus para sa mga taong may mababang testosterone na kumukuha ng testosterone replacement therapy. Ang mga lalaki ay kumuha ng mga suplemento sa testosterone sa loob ng limang taon at nawalan ng average na 36 pounds at 3.5 pulgada mula sa kanilang mga pantal.
Ang Mababang Testosterone-Weight Gain Mystery
Mababang testosterone ay nagiging sanhi ng pagtaas sa taba ng katawan, lalo na sa midsection. > Ngunit bakit ito nangyari? "Ang eksaktong mekanismo ng biochemical na kung saan ang testosterone ay nagiging sanhi ng pagbabagong ito ay hindi alam," paliwanag ni Morgentaler.
Gayunpaman, lumalabas na hindi lamang ang mababang testosterone ay tila nagiging sanhi ng nakuha ng timbang sa mga tao, tila ang totoo din: Ang labis na katabaan ay isa sa mga kadahilanan ng panganib na mas mababa sa normal na antas ng testosterone. Sa physiologically, ang relasyon sa pagitan ng mababang testosterone at timbang na nakuha sa mga lalaki ay maaaring maging isang mabisyo cycle.
"Ang taba ng katawan ay naglalaman ng isang enzyme na nag-convert ng testosterone sa estrogens," sabi ni David Samadi, MD, chairman ng urology department sa Lenox Hill Hospital New York City. "Ang pagkakaroon ng sobrang estrogens ay nagpapalitaw sa katawan upang mapabagal ang produksyon ng testosterone. Ang mas kaunting testosterone na iyong ginagawa, mas maraming tiyan ang iyong maipon, at iba pa. "
Para sa mga lalaking may mababang testosterone, ang labis na taba ng katawan ay lalala ang kondisyon:" Pinapabilis ng matambok ang metabolizing ng testosterone, "Dr. Samadi sabi ni. "Samakatuwid, ang mas maraming taba na iyong dadalhin sa paligid, mas mabilis kang mag-burn sa mga mababang antas ng testosterone sa iyong katawan."
Gayunpaman, hindi lahat ng mga taong may mababang testosterone ay sobra sa timbang, at ang mga sintomas ay nag-iiba mula sa tao hanggang sa tao. "Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring lumala ang iyong kakayahang makabuo ng testosterone at maaaring mas mababa na ang mababang testosterone, ngunit hindi mo kailangang maging sobra sa timbang na maapektuhan ng mababang testosterone," dagdag ni Samadi.
Anuman ang timbang, ang mga lalaking may mababang testosterone ay mas malamang na magkaroon ng mas kaunting kalamnan kaysa sa mga normal na antas. "Kahit sa mga lalaking may mababang testosterone na hindi sobra sa timbang, malamang na magkakaroon sila ng mas mataas na porsyento ng taba sa katawan," sabi ng Morgentaler.
Isang Recipe para sa Couch Patatas
Ang isa pang mahalagang dahilan ng mababang testosterone ay nakatali sa timbang sa mga lalaki ang mga sintomas ay maaaring tumagal ng insentibo upang mag-ehersisyo. "Ang isa sa mga banayad na sintomas ng mababang testosterone ay kadalasang binabawasan ang pagganyak," sabi ni Morgentaler. "Inilarawan ng mga lalaking ito ang pakiramdam na ito ay naging isang sopa patatas. Ang pagpapanatiling magkasya at pumantay ay nangangailangan ng enerhiya at pagmamaneho, at kung kulang ang mga ito, mas madaling makakuha ng timbang. "
Kahit na maaari mong i-drag ang iyong sarili sa gym, ang mababang testosterone ay maaaring nangangahulugan na mas mababa ang lakas mo upang makapunta sa iyong ehersisyo at makita ang mga resulta, na maaaring nakapanghihina ng loob.
Mga Tip para sa Pamamahala ng Timbang Na May Mababang Testosterone
Upang labanan ang timbang na may mababang testosterone, ang payo ay kapareho ng para sa iba na sinusubukang i-drop pounds: Kumain ng mas mababa at mag-ehersisyo nang higit pa. mahalaga. "Ang ganitong uri ng pag-eehersisyo ay nakakatulong na bumuo ng mas maraming kalamnan at nagpapalitaw ng produksyon ng testosterone," sabi ni Samadi. "Bukod pa rito, ang iyong katawan ay sumusunog ng mas maraming taba para sa enerhiya sa panahon ng ehersisyo ng paglaban, na tumutulong sa pagtataguyod ng malusog na timbang at pamamahagi ng taba."
Ang paggamot sa mababang testosterone ay maaaring mapalakas ang pangkalahatang enerhiya, pagpapagaan ng pagkapagod at pagdikta sa iyo upang gumalaw at mawawalan ng timbang. Kahit na ang mga suplemento ng testosterone ay hindi dapat gamitin upang matulungan ang mga tao na may mga sintomas ng mababang mga testosterone drop pounds, kung mayroon kang mas mababang testosterone na masusukat, ang pagpapagamot nito ay dapat mas madali ang pagbaba ng timbang. "Ang normal na antas ng testosterone ay hinihikayat ang pagkawala ng taba, nadagdagan ang lakas ng kalamnan at lakas, at lakas," sabi ni Morgentaler. "Gayundin, ang mga ehersisyo ay mas mahusay, at nadarama ng mga lalaki na ito, kaya ginagawa nila ang mga ito nang mas madalas."
