Habang ang ilang mga tao ay maaaring tumagal waking up sa umaga para sa ipinagkaloob, ang bawat araw ay mahalaga sa Kandy Blankartz, 66, ng South Dakota. Ito ay dahil ang kanyang mga doktor ay may dalawang beses na sinabi sa kanya na hindi siya mabubuhay na mahaba - ngunit pinatunayan niya ang mga ito ng mali sa parehong panahon.
Kapag unang na-diagnosed na may malalang obstructive sakit sa baga (COPD) sa unang bahagi ng '90s, Blankartz ay binigyan ng 10 taon upang mabuhay . At noong 1997, ang isang impeksyon sa masamang baga ay tumungo sa ospital sa loob ng higit sa dalawang linggo. Pagkaraan, sinabihan siya ng mga doktor na kunin ang kanyang mga gawain. Ngunit pinangangasiwaan niya na maiwasan ang mga pangunahing isyu mula noon - sa bahagi sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano pamahalaan ang kanyang mga pag-trigger ng COPD.
Pamamahala ng Panahon, Mga Allergy, at mga Panganib sa Sakit para sa COPD
Ang lola ng 13 ay may 30 porsyento lamang na kapasidad ng baga at ay naging sa oxygen 24/7 mula sa kanyang ospital. Ang Blankartz ay may hika, emphysema, at bronchiectasis, na pumipigil sa kanyang mga daanan mula sa paglilinis ng uhog. Para sa kadahilanang ito, kritikal na maiiwasan niya ang mga exacerbation. Kung siya ay makakakuha ng isang impeksiyon, maaari pa nito itong mapigilan ang kanyang mga baga at gawin itong halos imposible para sa kanya na huminga.
Kaya paano niya maiiwasan ang mga pag-trigger ng COPD, lalo na ang mga tila hindi maiiwasan, tulad ng panahon? Si Blankartz, na madalas na pinapanood ang kanyang mga apo pagkatapos ng paaralan, ay partikular na maingat na taglamig. "Ginagawa ko ang lahat ng bagay na dapat mong gawin upang hindi ka magkasakit," sabi niya. Patuloy niyang hinuhugasan ang kanyang mga kamay, nakukuha niya ang kanyang taunang trangkaso ng trangkaso, at hangga't siya ay nagmamahal sa kanyang mga apo, pinanatili niya ang kanyang distansya kung sila ay may sakit. Minsan naisip niya na ang kanyang apong babae ay nagkakaroon ng malamig kaya tumigil siya, ngunit sa kabutihang-palad, sabi ni Blankartz, naka-out na lamang ang pagputol ng ngipin. Kapag kailangan niyang lumabas sa temperatura ng pagyeyelo sa panahon ng taglamig, nagsuot siya ng bandana nang maluwag sa paligid ng kanyang ilong at bibig.
Ang taglamig ay isa sa pinakamasamang panahon ng taon para sa mga taong may COPD. Ito ay dahil sa malamig at panahon ng trangkaso, at ang mga impeksyon ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng COPD, sabi ni Constance Jennings, MD, isang pulmonologist sa University of Pittsburgh Medical Center.
Ngunit hindi lamang taglamig na maaaring maging mahirap. Nagbibigay din ang tag-init ng ilang mga isyu para sa mga taong may COPD na maaaring maging matigas upang maiwasan, lalo na mga alerdyi, na maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng COPD. Ang Blankartz ay sinubukan para sa mga alerdyi upang malaman niya kung ano ang alerdyi sa kanya, at siya ay nakakakuha ng allergy shot tuwing tatlong linggo. Ang Blankartz ay nagpapatakbo rin ng dalawang air purifier sa kanyang bahay sa mga buwan ng tag-init kaya ang kanyang mga panlabas na allergies - sa ragweed at sagebrush - huwag itakda ang kanyang off.
Ang Staying Healthy Through Diet and Exercise
Blankartz ay may mga alerdyi sa pagkain na maaaring mag-trigger sa kanya hika. At kung minsan ang mga alerdyi ay lumabas sa kanya.
"Dati akong kumain ng trout sa loob ng maraming taon at taon," sabi niya. "Bigla kong kumain ng isda at natagpuan na ako ay lubhang nakapag-alis." Ngayon ang isda ay hindi kailanman nasa menu.
Isa pang panahon ay nagpunta siya sa isang bangkete at nagkaroon ng alak. Sa lalong madaling panahon pagkatapos, siya ay may problema sa paghinga. Nang maglaon natutunan niya na ang alak ay may sulfites - ibang bagay na natutunan niya na siya ay allergic sa. "Nagpunta ako sa tindahan ng alak at nakakita ng alak na walang sulfites, ngunit ito tasted nakatatakot," sabi niya. "Kaya ngayon hindi ako umiinom. Hindi ito nag-abala sa akin. "
Upang manatiling malusog at maiwasan ang mga flares, sabi ni Blankartz, sumusunod siya ng malusog na diyeta at magsanay nang regular. "May nagmamay-ari ako ng gilingang pinepedalan," sabi niya. "Hindi gaanong maganda ang mayroon sila sa rehab ng baga, ngunit ginagamit ko ito upang magawa ang cardio ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo."
At upang mapanatili ang kanyang saloobin na positibo, aktibo siya sa mga online na grupo ng suporta para sa mga taong may COPD, kung saan ang mga miyembro ay nagbabahagi ng mga kuwento tungkol sa pamamahala ng kalagayan.
Mga Paraan upang Iwasan ang Mga Nag-trigger ng COPD
Dr. May mga ilang mungkahi si Jennings para sa pag-iwas sa mga nag-trigger na ang mga tao ay hindi laging nag-uugnay sa COPD:
- Ang ilang mga flares ay ang resulta ng mga talamak na airway mucus secretions. Maaari mong bawasan ang mga ito sa pamamagitan ng sadyang pag-ubo ang napanatili na uhot upang mabawasan ang dami ng natitira sa iyong mga baga.
- Ang pagpapahid ng postnasal sa iyong mga daanan ng hangin ay maaaring maging sanhi ng mga flare. Upang pamahalaan ito, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagsubok ng mga spray ng ilong.
- Ang ilang mga tao ay may mga flare mula sa gastric reflux. Ang mga ito ay kadalasang nangyayari habang natutulog, kaya subukin ang pagtaas ng ulo ng iyong higaan, at iwasan ang pagkain o pag-inom sa loob ng dalawang oras ng oras ng pagtulog.
- Inhaled allergens ay maaaring maging sanhi ng mga flare, kaya maging sa pagbabantay para sa panloob na dust buildup at contamination ng amag mula sa pinsala ng tubig , lalo na sa taglamig. Gayundin, sa panahon ng panahon ng mga allergies na pana-panahon, iwasan ang pananatiling nasa labas para sa mahaba at pagmamaneho sa mga bintana pababa.
Blankartz naniniwala na ang kanyang mga diskarte sa pagkaya ay mahusay na gumagana. Hindi niya kailangan ang pag-ospital para sa higit sa walong taon. "Lagi kong ginagawa ang aking makakaya," sabi niya, "dahil alam ko na may bawat flare ang oras ng pagbawi ay mas mahaba pa."
