Talaan ng mga Nilalaman:
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Araw-araw na Kalusugan.
Pagdating sa pagputol ng iyong ngipin, may ganoong bagay na tamang pamamaraan. Ang pagputol ng masyadong matigas - o paggamit ng maling toothbrush - ay maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin at gilagid, na humahantong sa mga problema tulad ng pag-ilapat ng enamel at receding gums, na maaaring magdulot ng sensitivity ng ngipin, sabi ni Gene Romo, DDS, isang dentista na nakabase sa Chicago at consumeradvisor para sa ang American Dental Association (ADA). "Ang mga tao ay may posibilidad na magsipilyo ng agresibo, iniisip na ang tanging paraan na makakakuha sila ng kanilang mga ngipin upang makaramdam ng malinis at mukhang mas malinis," sabi ni Dr.Romo. "Iyan ay kontra-produktibo, dahil hindi lamang ito nagiging sanhi ng pag-urong ng iyong mga gilagid, ngunit pinapalitan mo rin ang puting, makintab na enamel sa iyong mga ngipin, ginagawa itong mukhang dilaw at mas madidilim." At kapag nangyari iyan, inilalagay mo ang iyong sarili sa panganib para sa pagbuo ng sensitibong mga ngipin.
Hindi sigurado kung ikaw ay sumisipsip ng masyadong matigas? Tingnan ang iyong toothbrush. Kung ginamit mo ito nang tatlong buwan o mas kaunti, dapat pa rin itong lumitaw na medyo bago. "Kung ito ay mukhang matalo at patag, iyon ay isang senyas na pinipigilan mo na masyadong matigas," sabi ni Romo.
Ang Wastong Daan upang Sakitin ang Iyong Ngipin
Nangangailangan ito ng maraming pag-iisip, ngunit maaari mong baguhin ang iyong matapang -Pagbubuhos ng mga paraan, sabi ni Romo. Sundin ang mga tip na ito upang magsipilyo nang maayos upang matulungan kang mapawi ang sensitivity ng ngipin at maiwasan ang pinsala sa iyong mga ngipin at gilagid:
Gumamit ng isang soft-bristled toothbrush.
Pumili ng isa sa seal ng ADA at palitan ito tuwing tatlong buwan - o mas maaga kung Ilagay ang iyong toothbrush sa isang 45-degree na anggulo sa iyong gilagid
Sa ganitong paraan, ang mga bristles ay maaaring maabot at malinis sa ilalim ng iyong gumline, sabi ni Romo. Malinaw na ilipat ang brush papunta at pabalik. > Gumamit ng mga short, stroke ng ngipin upang linisin ang panlabas, panloob, at nginunguyang mga ibabaw ng ngipin, ang ADA ay nagrerekomenda. (Kung mayroon kang maraming pag-urong na gum, ang iyong dentista ay maaaring magrekomenda na subukan mo ang pamamaraan ng roll sa halip, sabi ni Romo.) Kung gumagamit ka ng electric toothbrush, ipaalam ito sa lahat ng trabaho at gaanong lumakip ito sa iyong mga ngipin sa halip na itulak ito laban sa kanila. Upang matiyak na gumagamit ka ng malumanay na mahigpit na pagkakahawak, subukang hawakan ang iyong toothbrush sa iyong walang kapantay na kamay.
Mabagal. Inirerekomenda ng mga dentista na magsipilyo ka para sa dalawang buong minuto - 30 segundo sa bawat kuwadrante ng iyong bibig - dalawang beses sa isang araw. Gamitin ang timer sa iyong telepono o pumili ng electric toothbrush na nag-alerto sa iyo bawat 30 segundo. "Para sa mga taong hindi pa nasubukan, maaari itong maging damdamin ng kawalang-hanggan. Hindi mo talaga alam kung ano ang nararamdaman ng dalawang minuto hangga't hindi ka nagsisilbing mahaba, "sabi ni Romo.
Ang pag-stick sa mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na panatilihing malinis ang iyong ngipin at ang iyong bibig ay malusog, habang inaalis ang mga sintomas ng sensitivity ng ngipin.
