Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Miss Ito
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Araw-araw na Kalusugan.
Kapag mayroon kang uri ng diyabetis, pansin sa iyong mga paa - at ang mga sapatos na iyong inilagay sa kanila.
Narito kung bakit: Ang mga taong may uri ng diyabetis ay may mas mataas na peligro na umunlad ang mahinang sirkulasyon at pinsala sa ugat sa kanilang mga paa, ayon sa American Diabetes Association (ADA). Ang masamang daloy ng dugo sa paa ay nagiging mas mahirap para sa mga sugat upang pagalingin. Kahit na ang mga menor de edad na isyu, tulad ng calluses, blisters, at cuts, ay maaaring maging malubhang problema at humantong sa impeksiyon. At ang pinsala sa ugat ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pandamdam sa iyong mga paa, kaya hindi mo maramdaman kung humakbang ka sa isang bagay na matalim, kung ang iyong mga sapatos ay guhit o pinching, o kung nakakuha ka ng paltos.
Lahat ng ito ay nangangahulugan na ang tamang sapatos Ay nararapat. Ang iyong mga sapatos ay hindi dapat lamang maging komportable ngunit magkasya rin, sabi ni Adam Isaac, DPM, direktor ng Complex Foot Wound Clinic sa Kaiser Permanente Mid-Atlantic States. Ang mga sapatos na magkasya nang maayos ay makakatulong na maprotektahan ang iyong mga paa at mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga ulser at mga impeksiyon.
Narito kung paano makatitiyak na ang mga sapatos na iyong isinusuot ay diabetic-friendly:
Tingnan ang iyong podiatrist bago ka mamili.
Ang iyong podiatrist ay maaaring magrekomenda ng pinakamahusay na uri ng sapatos para sa iyo at ipaalam sa iyo kung kailangan mo ng custom orthotics, sabi ni Dr. Isaac. Ang orthodist ay maaaring magbigay ng karagdagang kaginhawahan at suporta, ayon sa American Podiatric Medical Association. "Maaaring kailanganin mo ang mga de-resetang diyabetong sapatos na may dagdag na lalim sa kanila at mga arko sa pag-aalaga," sabi ni Isaac. Mamili ng mga sapatos mamaya sa araw.
"Ang iyong mga paa ay maaaring makapaluho sa kurso ng araw, at gusto mo upang makakuha ng isang tunay na ideya kung paano ang pakiramdam ng sapatos sa mga sitwasyon sa totoong buhay, "sabi ni Isaac. Ang isang sapatos na umaangkop sa umaga ay maaaring maging sobrang masikip sa pagtatapos ng araw. Suriin ang laki ng parehong mga paa.
Ang isang paa ay maaaring mas malaki kaysa sa isa. "Ang mga pagkakaiba ay hindi magiging makabuluhan, tulad ng dalawang sukat na mas malaki," sabi ni Isaac. "Ngunit maaaring maging banayad na pagkakaiba, at dapat kang pumunta sa paa na bahagyang mas malaki. Sa ganoong paraan sigurado kang magkaroon ng dagdag na silid upang ang iyong paa ay hindi kuskusin at maging sanhi ng isang problema. " Halika handa.
Palaging subukan ang sapatos sa gamit ang medyas malamang na magsuot. Sa ganoong paraan maaari mong siguraduhin na may sapat na silid. Gayundin, kung inilagay mo ang mga insoles o arko sa iyong sapatos, dalhin sila sa tindahan ng sapatos "upang matiyak na gumagana ang mga ito sa anumang pares na potensyal na bibili ka," idinagdag ni Isaac. Alamin kung anong mga tampok ang hahanapin.
Ang ADA ay nagsasabi na gusto mo ang mga sapatos na may mga suportadong soles upang mas mababa kang maglakbay o mahulog. Iwasan ang sapatos na may mataas na takong dahil mas malamang na mahulog ka sa kanila at dahil maaari nilang baguhin ang arkitektura ng iyong paa. Si Isaac ay nagpapahiwatig na naghahanap ng isang sapatos na may ilang istraktura: "Hindi mo dapat mag-pilitin ito upang bumagsak ito sa sarili," sabi niya. Ang ilang iba pang mga tampok na madaling gamitin sa diyabetis: Soft interiors at walang mga seams, na maaaring magagalit o maggamot laban sa iyong balat.
- Isinara ang mga toes ay kinakailangan; Ang mga sapatos na bukas-daliri ay nag-iiwan sa iyong mga paa na mahina sa pinsala.
- Ang mga piyesa ng interior ay pinakamainam dahil natutulak nila ang ilan sa mga epekto kapag lumalakad ka
- Ang isang kahon ng daliri ng paa na malawak na sapat na ito ay hindi pinch ang iyong mga paa, ngunit hindi malawak na ang iyong mga paa slide mula sa gilid sa gilid
- laces o iba pang mga closures na nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang akma ng iyong sapatos
- Shoes na ginawa ng malambot na katad, o iba pang nababaluktot na materyales, na kung saan ay magkakaroon ng ilang bigyan at mag-abot bilang magsuot ka ng mga ito, ang Joslin Diabetes Center sa Boston tala.
- Break sa bagong sapatos bago magsuot.
Huwag magsuot ng bagong sapatos sa buong araw. Sa halip, buksan ito nang dahan-dahan sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga ito sa loob ng isa hanggang dalawang oras sa unang araw, tatlo hanggang apat na oras para sa susunod na mga araw, at iba pa. Alam mo kung kailan ito oras upang makabili ng mga bagong sapatos.
Maaari mong ibigin ang pares na iyong suot araw-araw sa loob ng ilang buwan, ngunit kung ang mga soles ay may suot na manipis o ang lining ay tearing, oras na upang mamili para sa mga bago. Kailangan mo ng mahusay na suporta at hindi mo gusto ang mga butas sa lining upang kuskusin ang iyong paa at maging sanhi ng mga blisters o calluses, ang tala ng Joslin Diabetes Center. "Kung gaano kadalas ang kailangan mong palitan ang iyong mga sapatos ay nakasalalay sa pagsuot at luha," sabi ni Isaac. "Ito ay isa pang paraan ng isang podiatrist na maaaring maging kapaki-pakinabang - na nagsasabi sa mga pasyente kapag oras na upang palitan ang kanilang mga sapatos." Bilang karagdagan sa pagsusuot ng sapatos na pang-diyabetis, dapat mo ring siyasatin ang iyong mga paa araw-araw. Kung hindi mo makita ang mga ibaba ng iyong mga paa, gumamit ng salamin o magkaroon ng isang miyembro ng pamilya na makakatulong sa iyo. "Sinasabi ko sa mga pasyente na magagamit nila ang kanilang smartphone at kumuha ng isang foot selfie," sabi ni Isaac. Kung nawala ang pandamdam sa iyong mga paa, ang pag-inspeksyon sa kanila araw-araw ay maaaring makatulong sa iyo na makita ang problema (blisters, sores, pamumula, o iba pang mga pagbabago na maaaring magpahiwatig ng impeksyon) bago ito maging malubhang.
"The bottom line," sabi ni Isaac , "Kung mayroon kang tanong o pag-aalala, tingnan ang iyong podiatrist."
