Naghahanap sa salamin at nagtataka kung saan ang malulusog na pagbubuntis ay malusog? Sa kabila ng lahat ng hype tungkol sa pagbubuntis liwanag, ang katotohanan ay ilang mga umaasam na moms ay masuwerteng sapat upang makuha ang glow. Sa halip, ang karamihan sa mga moms-to-maging mukha sa blotchy, pimply, makati mukha na may isang buong host ng pesky mga problema sa balat pagbubuntis - mula sa discolorations sa acne sa kahabaan marka (para lamang sa pangalan ng ilang). Ano ang nasa likod ng mga pagbabago sa balat? Tulad ng nakasanayan, ang iyong mga hormone sa pagbubuntis ay ginagawa lamang ang kanilang trabaho - at sa pagkakataong ito ay dinadala nila ang iyong balat sa kanila. Ang magandang balita ay na sa sandaling ang mga hormones na iyon ay lumabas doon (aka pagkatapos ng paghahatid), maaari mong halikan ang mga reklamo ng kutis na pang-aalis. Sa ngayon, maraming mga estratehiya sa pangangalaga sa balat upang mabawasan at makayanan ang mga pagbabago.
Mga Pagbabago sa Balat na Maaasahan Mo sa panahon ng Pagbubuntis
- Acne at madulas na balat. Higit pang makintab kaysa glowy? Ang grasa ay madalas na ang salita kapag ikaw ay umaasa. Na ang dagdag na kinang at takdang-bookbook na karapat-dapat na breakouts ay kagandahang-loob ng mga pagbubuntis na hormone surges, na maaaring maging sanhi ng iyong mga glandula upang mag-usisa ng mas maraming acne-nagiging sanhi ng mga langis. Kumuha ng isang mahigpit na pagkakahawak sa madulas na balat na may mga taktika na ito:
- Linisin ang iyong mukha gamit ang mild, walang sabon na cleanser tulad ng Cetaphil o Purpose Gentle Cleansing Hugasan nang dalawang beses sa isang araw (masisira ang mga balat na mas bukas para sa pangangati). Paradoxically, ang overstripping ng iyong balat ay nagiging mas madaling kapitan ng sakit sa mga breakouts, kaya iwanan ang Stridex pad sa mga bata.
- Huwag laktawan ang moisturizer o ang sunscreen - tiyaking pipiliin mo lang ang mga varieties ng langis na hindi sumasama (nonclogging).
- Lumipat sa isang walang pundasyon ng langis, kulay-rosas, at pulbos (oo, ang pulbos ay maaaring maglaman ng langis). At kahit gaano ka matalo sa gabi, siguraduhing alisin mo ang lahat ng bakas ng makeup bago matulog. Pagkatapos ay hugasan at ma moisturize.
- Isipin ang iyong balat bago mo buksan ang iyong bibig. Ang iyong balat ay kung ano ang iyong kinakain, masyadong - at maligaya, ang mga pagkain na malusog para sa iyong sanggol at ang iyong pagbubuntis ay mabuti para sa iyong kutis: maliwanag na kulay na prutas at veggies; buong butil, beans, at mani; matangkad na protina (lalo na ang omega-3-rich fish, tulad ng salmon); malusog na taba, tulad ng abukado, mani, at mga buto (lahat ng ito ay sobrang pinagmumulan ng mapagmahal na bitamina E). Ang hindi mo kinakain ng mga bagay, masyadong - paglaktaw ng asukal, pinong butil, at puspos na taba ay maaaring makatulong sa iyo na laktawan ang mga zits.
- Tanungin ang iyong practitioner kung kailangan mo ng suplemento ng B6, na makakatulong sa mga mahihirap na kaso ng hormonally trigger acne.
- Panatilihin ang iyong mga kamay off ang iyong mukha. Makinig sa iyong ina, ngayon na ikaw ay nasa iyong paraan upang maging isang ina - at huwag pumili sa isang tagihawat. Sa halip na malutas ang isang zit, ang pagpipigil ay maaaring tumagal ng mas mahaba, hindi upang banggitin ang mga scars na bakasyon.
- Suriin bago mo gamutin. I-clear ang lahat ng mga gamot sa acne sa iyong practitioner, dahil kahit na ang mga topicals ay maaaring makuha ng balat (at magtapos sa bloodstream). Ang ilan sa mga maaaring magamit mo upang mag-dabbing sa iyong mga zits ay makakakuha ng berdeng ilaw, ang iba ay hindi (ito ay palaging pinakamahusay na mali sa panig ng pag-iingat kapag prescribing para sa isang buntis na babae, at iyon ang ginagawa ng karamihan sa mga practitioner). Ang ilang mga meds ay maaaring makakuha ng pulang ilaw sa unang tatlong buwan, ngunit isang berde (o hindi bababa sa dilaw) isa sa pangalawa at pangatlo. Narito ang ilang mga pangkalahatang alituntunin sa mga karaniwang gamot sa acne:
- Bibig o pangkasalukuyan Accutane (isotretinoin), o iba pang mga topical retinoids, tulad ng Retin A (tretinoin), tazarotene, at adapalene: Huwag gamitin ang .
- Beta-hydroxy acid (BHA) o salicylic acid (matatagpuan sa maraming mga produkto ng acne): Huwag gamitin ang . Walang sapat na pananaliksik upang patunayan ang mga ito na ligtas sa pagbubuntis.
- Ang bibig na tetracycline (isang antibyotiko): Huwag gamitin ang . Maaaring i-clear ng iyong practitioner ang isang antibiotic cream, gayunpaman, tulad ng erythromycin.
- Benzoyl peroxide (Clearasil): Magtanong muna . Ang ilang mga doktor okay sa sikat na zit zapper, ang iba ay nagbeto nito.
- Azelaic acid: Itanong muna ang . Ito ay madalas na inaprubahan ng mga practitioner para sa pagbubuntis ng acne.
- AHAs: Magtanong muna . Ang mga exfoliating acids (kabilang ang glycolic, lactic, at malic acid) sa pangkalahatan ay may berdeng ilaw sa panahon ng pagbubuntis, ngunit suriin muna para sa mga detalye. Tandaan din na para sa balat na sensitibo sa pagbubuntis, ang exfoliating ay maaaring mangahulugan ng nanggagalit.
- Dry skin. Feeling ng kaunti tulad ng isang umaaralang buaya? Ang pagbubuntis ay maaaring maghatid ng pinakamasama sa magkabilang panig ng iyong balat - langis-slicked dito, Sahara-disyerto tuyo doon. Ang mga pagbabago sa hormonal ay naglalaro ng labis na pagkatuyo, gayunpaman, ang pagtaas ng tuluy-tuloy na pangangailangan ng pagbubuntis (ang sanggol ay nangangailangan ng inumin, ang balat ng Mama ay nahuhulog na tuyo) - at ang balat ay lumalawak. Habang naghihintay ka na magsabi ng "nakikita ka mamaya, buwaya," narito ang ilang mga estratehiya sa pangangalaga ng balat na maaaring magaan ang pagkatuyo, pag-flake, at ang madalas na pagdurusa:
- Lumipat sa isang nonsoap cleanser tulad ng Cetaphil (na mas mababa ang pagpapatayo
- Limitado ang shower sa hindi hihigit sa 15 minuto sa isang maligamgam na temperatura (mahaba, mainit na paligo ang balat). Kung ang iyong mukha ay hindi mukhang kailangan ng paghugas sa umaga, banlawan ng tubig ngunit huwag bumaba. Sa iyong katawan - gumamit ng sabon kung saan at kailan mo kailangan ito, kung hindi mo laktawan ito.
- Mag-iipon sa isang mayaman, hindi maiwasang moisturizer ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Ilapat ito nang relihiyoso pagkatapos ng mga paliguan at shower, habang ang iyong balat ay medyo basa-basa (ang ideya ay ang pag-seal sa kahalumigmigan bago ito makatakas). At siguraduhing lusubin mo ang iyong sarili bago lumipat sa gabi din (ang balat ay gumagawa ng pinakamagaling na gawain sa pagkumpuni habang natutulog ka).
- Uminom. Ang iyong balat ay kailangang makipagkumpetensya para sa mga likido sa iyong pagbubuntis at sanggol, kaya siguraduhing may sapat na suplay upang lumibot. Panatilihin na ang tubig ay darating (hindi bababa sa walong baso sa isang araw), at ang iyong balat ay hindi napuputol.
- Tumuon sa mga magagandang taba. Ang iyong balat ay maaaring lubricated mula sa loob, masyadong, sa pamamagitan ng isang malusog na diyeta. Labanan ang dry skin na may magandang taba (ang monounsaturated at polyunsaturated varieties), kasama ang olive at canola oil, nuts at seeds, at avocados.
- Gumamit ng humidifier sa gabi upang mapalakas ang lebel ng kahalumigmigan sa iyong silid-tulugan, lalo na kung ang init (sa iyong balat - at labis na overheated na buntis na katawan - ay maaaring mas masaya kung hindi).
- Eczema. Itchy? Pula? Sugat? Maaaring ito ay isang tunay na masamang kaso ng tuyong balat - o maaaring ito ay eksema, isang pangkaraniwang, talamak na pantal na kadalasang namamana at marahil ay na-trigger ng pagkakalantad sa mga allergens sa kapaligiran. Ang pagbubuga ng hormones ng pagbubuntis ay kadalasang nagpapalala sa eksema (bagaman ang ilang mga masuwerteng moms-to-enjoy ng isang pagsabog bakasyon sa panahon ng pagbubuntis - isang bihirang maligayang pagbabagong balat). Kahit na ang ilan sa iyong mga diskarte sa pangangasiwa sa eczema ay maaaring magbago sa panahon ng pagbubuntis (halimbawa, ang meds), ang iba ay magiging palaging:
- Limitasyon sa pakikipag-ugnay sa mga potensyal na irritant (laundry detergents, sabon, pabango, lana, pet dander, alahas).
- Iwasan ang paggastos ng masyadong maraming oras sa tubig, na dries out balat. Gumawa ng mga tubo at shower sa mga pangyayari.
- Madali pakuluin upang i-lock ang sariling kahalumigmigan ng iyong balat - lalo na pagkatapos ng paliguan o shower (habang ang iyong balat ay pa rin mamasa-masa). Gumamit ng isang rich, hypoallergenic, walang amoy na moisturizer (tulad ng Eucerin o Aquaphor).
- Manatiling cool. Subukan na hindi makakuha ng masyadong mainit o pawisan - dalawang karaniwang eksema nag-trigger. Ito ay magiging mas malapot sa panahon ng pagbubuntis, kapag ang mainit at pawis ay ang pamantayan kahit na sa malamig na panahon, ngunit ito ay makakatulong upang magsuot ng liwanag, breathable na mga layer na maaari mong mag-alis habang nagtaas ka. Gawin ang tela ng iyong buntis na buhay.
- Manatiling ginaw, masyadong. Ang stress ay maaaring gumawa ng gulo ng eksema, kaya maghanap ng mga paraan upang makapagpahinga at makapagpahinga - lalo na sa mga oras ng mataas na pagkabalisa.
- Medicate na may pangangalaga - at payo ng iyong practitioner. Tanungin ang iyong practitioner o dermatologist para sa isang listahan ng mga steroid sa pangkalahatan na pagbubuntis ng pagbubuntis o antihistamines. Tiyak na makakakuha ka ng pulang ilaw sa cyclosporine, Protopic, at Elidel, na wala sa alinman ang inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis.
- Balat discolorations. Ang maskara ng pagbubuntis (technically tinatawag na melasma o chloasma, bagaman ikaw ay malamang na tawagan ito ng isang bagay na mas mababa polite) ay lumilitaw bilang madilim, blotchy, brown patches sa noo, itaas na labi, at cheeks. Pagbabago ng balat ng pagbubuntis na ito, na karaniwan sa mga kababaihan ng kulay, ay lumilitaw kapag ang isang matarik na pagtaas sa mga antas ng estrogen ay nagpapalakas ng labis na produksyon ng melanin. Ang pagkawalan ng kulay ay pansamantala at kadalasan ay nawala nang unti-unti pagkatapos ng paghahatid (bagaman maaari itong magtagal). Ang mga sumusunod na mga solusyon sa pag-alis ng balat ay nag-aplay din sa iba pang hormonally trigger discolorations balat karaniwan sa pagbubuntis (tulad ng pamumula sa mga kamay at soles ng paa, nagpapadilim ng isolas, darkened freckles at moles, at ang linea negra - ang linya sa gitna ng iyong tiyan):
- Pumili ng isang concealer na isa lilim mas magaan kaysa sa iyong karaniwang produkto (o ang iyong balat tono, kung hindi karaniwan mong gamitin ang isa) at ilapat ito sa patchy spot na nais mong masakop. Pagkatapos ay i-apply ang iyong regular na pundasyon sa iba pang bahagi ng iyong mukha, iwasan ang mga patch.
- Huwag gumamit ng peels, bleaches, o iba pang mga paggamot sa paggamot na batay sa chemically, na maaaring tumagos sa balat at hindi inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis. > Gamitin ang sunscreen matapat (pumili ng isang mataas na SPF), magsuot ng sumbrero sa maaraw na araw, at manatili sa lilim hangga't maaari (ang pagkakalantad ng araw ay maaaring mas masahol ang pagbubuntis ng pagbubuntis).
- Dahil ang kakulangan ng folic acid ay maaaring maging sanhi ng pagbubuntis ng balat discolorations, siguraduhin na nakukuha mo ang iyong share. Kumuha ng iyong prenatal na bitamina, ngunit dagdagan din ang mga may pagkaing may pagka-folic (mga green leafies, mga buong butil).
- Stretch marks.
- Ano ang pula, rosas, lilang at maaaring lumitaw sa lahat kapag hinihintay mo ? Ihambing ang mga marka, siyempre. Ang mga klasikong marka ng maternity na ito ay maaaring magbagabag sa iyong tiyan, hips, thighs, suso, at halos kahit saan pa ang iyong balat ay lumalawak. Mahalaga ang pagkahilig-marka ng pagiging sensitibo sa genetika: Kung nakakuha ka ng iyong ina, malamang na rin. Sa kabutihang palad, ang mga stretch mark ay hindi mananatiling mahaba ang kanilang Technicolor; pagkatapos ng paghahatid, sa kalaunan ay mag-fade sila sa isang hindi gaanong halata kulay-abo na kulay-abo. Upang panatilihin ang mga marka sa isang minimum, subukan ang mga tip na ito: Panatilihin ang iyong timbang makakuha ng sa loob ng mga alituntunin na inirerekomenda ng iyong practitioner (mas sobrang timbang na nakuha mo, mas ang iyong balat ay mabatak … at mahusay, maaari mong malaman ang natitirang bahagi ). Ang iyong rate ng makakuha ay susi, masyadong - ilagay ang iyong mga pounds sa mabagal at matatag, sa halip na sa malaking spurts.
- Kumain ng sanggol (at balat) friendly na diyeta. Walang garantiya na ang lahat ng mga prutas, veggies, buong butil, mani at iba pang mga malusog na taba, at lahat ng mga nakahandang protina ay magpapanatili sa iyo ng libreng marka, ngunit maaaring makatulong ito sa iyong balat na manatiling mas nababanat, at posibleng mas minarkahan.
- Kuskusin ang tsokolate at shea butter sa copiously, sa lahat ng paraan, ngunit huwag ibilang sa kanila bilang stretch-mark na pumipigil sa mga himala Anecdotally, ang ilang mga moms ay sumumpa sa pamamagitan ng mga ito. Sa Scientifically, ang mga pag-aaral ay hindi naka-back up ang mga tsokolate-butter-ulol moms up. Ang mga ito ay tiyak na magpapanatili sa iyo ng malambot, at kung walang iba pa, makakatulong sila sa pangangati na nauugnay sa balat ng pagbubuntis.
- Bumpy rash (PUPPP).
- PUPPP (na kumakatawan sa "pruritic urticarial papules and plaques ng pagbubuntis ") ay isang makati, matitingkad na pantal - nakakainis ngunit kaaya-aya - na kadalasang bubuo sa tiyan malapit sa pusod at kumakalat sa mga hita at paa't kamay. Ito ay pinaka-karaniwan sa mga unang-una na ina at nagdadala ng mga multiple, kadalasang lumilitaw sa pangatlong trimester, at mawala pagkatapos ng panganganak. Hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga pagbabago sa balat sa panahon ng pagbubuntis, ang PUPPP ay hindi lumilitaw na ang resulta ng mas mataas na mga antas ng hormon (at walang tunay na sigurado kung bakit ito ang mangyayari). Ang iyong mga solusyon para sa pangangalaga sa balat para sa PUPPP ay maaaring kasama ang mga sumusunod: Topical steroids (tanungin ang iyong practitioner na magrekomenda ng isang bawal na pagbubuntis)
- Cold compresses, aloe-vera applications, at oatmeal o baking-soda baths para mapawi ang itch
