Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang isang taong nakatira sa iyo ay maaaring magtayo kapag hindi mo malinis, lutuin, o madaling makarating dahil sa isang arthritis flare-up. "Gusto ng karamihan ng mga tao na maging malaya," sabi ni Husni. "Ang pag-iisip ng ibang tao na gumagawa ng grocery shopping o paglilinis ng bahay ay maaaring mahirap harapin. Ngunit kapag naiintindihan ng aking mga pasyente na ang pangangailangan para sa tulong ay hindi pare-pareho, na tumutulong sa kanila na malaman na hindi ito magpapatuloy magpakailanman. Ito ay lamang hanggang sa sila ay bumalik sa kanilang mga paa. "
- Ang mga ito ay maaaring mga tao na nakatira sa iba pang lugar ngunit sino ang maaaring makatulong sa isang pakurot - halimbawa, kung kailangan mo ng isang tao upang himukin ka appointment ng isang doktor Maaari rin nilang ipahiram ang isang nakikiramay tainga kapag nalulungkot ka tungkol sa iyong kalagayan. Hiniling ni Husni ang kanyang psoriatic na mga pasyente ng arthritis tungkol sa mga libangan, gawain, o interes upang matukoy kung paano sila nakakonekta sa kanilang komunidad. isang pakiramdam kung sila ay liblib at nakahiwalay o aktibo, "sabi ni Husni.
- Ang iyong rheumatologist, doktor sa pangunahing pangangalaga, at iba pang mga doktor na nagpapagamot sa iyo ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng iyong network ng suporta." Sa tingin ko ay may napakahalagang bahagi kami, "sabi ni Husni." Responsable kami sa pagtulong sa pagtuturo ng mga pasyente tungkol sa kanilang sakit at mga gamot na kailangan nila upang makontrol ang kanilang mga sintomas at maiwasan ang pagkasira ng kanilang mga joints. " ay maaaring mangyari simu ltaneously, tulad ng sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, o diyabetis.
- Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pisikal na therapy, na makakatulong sa iyo na bumuo ng anumang mga kalamnan na maaaring maging mahina. Ito ay magbibigay-daan din sa iyo upang mabuhay ang isang mas aktibong buhay. "Maaaring hindi ka sapat na malakas upang makakuha ng up at gawin yoga klase; ngunit pagkatapos ng pagsasanay sa isang pisikal na therapist, maaari kang makakuha ng sapat na lakas upang lumahok sa lingguhang ehersisyo, "sabi ni Husni. Ang isang therapist ay maaari ding magrekomenda ng mga aparato, tulad ng mga brace at splint, na maaaring magpakalma sa ilan sa mga sakit at kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa psoriatic arthritis.
- Hindi lamang kailangan mong makipaglaban sa mga pisikal na aspeto ng psoriatic arthritis, ngunit may mga mental na aspeto din sa kondisyon. Ang psychotherapy o pagpapayo ay makakatulong sa iyo na makitungo sa stress ng isang malalang sakit, at sa gayon ay kapaki-pakinabang sa iyong pisikal na kagalingan. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang propesyonal, maaari mong bawasan ang pagkabalisa, mas mababa ang pagkabalisa, at bawasan ang iyong panganib ng depression.
- Ang mga pangkat na ito, maging sa tao man o online, ay maaaring magpapakilala sa mga tao na nakikipag-ugnay din sa psoriatic arthritis. Ang mga miyembro ay madalas na nagbahagi ng mga kapaki-pakinabang na tip para sa pamamahala ng sakit at magbigay ng emosyonal na suporta para sa mga may kahirapan sa pagkaya. "Sa palagay ko ang mga tao ay palaging nadarama kapag alam nila na hindi sila nag-iisa," sabi ni Husni. "Madalas na makatutulong na marinig ang mga kuwento ng iba pang mga tao tungkol sa kung paano sila nakatira sa sakit at kung paano ito nakakaapekto sa kanilang pang-araw-araw na buhay." Ang mga miyembro ng grupo ng suporta ay maaari ring makatulong sa iyo na makahanap ng mga estratehiya upang harapin ang mga hamon ng pamumuhay na may malalang kondisyon.Nag-aalok ang National Psoriasis Foundation ng mga online na mapagkukunan, at ang website ng Arthritis Foundation ay may isang nahahanap na direktoryo ng mga lokal na kabanata. Maaari mo ring tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga grupo ng suporta; ang iyong lokal na ospital ay maaaring mag-host ng isa.
Matapos na masuri na may psoriatic arthritis , napansin ng maraming tao ang kahalagahan ng pagbuo ng isang network ng suporta. Ang pagkakaroon ng isang pangkat ng mga tao na maaari mong bilangin upang makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong kalagayan ay napakahalaga, sabi ni Elaine Husni, MD, MPH, isang rheumatologist at ang direktor ng Arthritis at Musculoskeletal Treatment Center sa Cleveland Clinic sa Ohio. na may mga sistema ng suporta na nakikitungo sa isang malalang sakit ay mas mahusay kaysa sa mga hindi gaanong suporta, "sabi ni Dr. Husni. "Ang pagsunod sa kanilang mga gamot ay mas mahusay, at mayroon silang mas mababang mga rate ng flaring."
Ang isang suporta sa network ay maaaring maging maliit o bilang malaki hangga't gusto mo ito. Narito kung sino ang dapat mong pagtingin sa paglalagay ng sama-sama ang iyong go-to team.
1. Ang mga Tao na Nananatili sa Iyo
Ang isang taong nakatira sa iyo ay maaaring magtayo kapag hindi mo malinis, lutuin, o madaling makarating dahil sa isang arthritis flare-up. "Gusto ng karamihan ng mga tao na maging malaya," sabi ni Husni. "Ang pag-iisip ng ibang tao na gumagawa ng grocery shopping o paglilinis ng bahay ay maaaring mahirap harapin. Ngunit kapag naiintindihan ng aking mga pasyente na ang pangangailangan para sa tulong ay hindi pare-pareho, na tumutulong sa kanila na malaman na hindi ito magpapatuloy magpakailanman. Ito ay lamang hanggang sa sila ay bumalik sa kanilang mga paa. "
Ang mga ito ay maaaring mga tao na nakatira sa iba pang lugar ngunit sino ang maaaring makatulong sa isang pakurot - halimbawa, kung kailangan mo ng isang tao upang himukin ka appointment ng isang doktor Maaari rin nilang ipahiram ang isang nakikiramay tainga kapag nalulungkot ka tungkol sa iyong kalagayan. Hiniling ni Husni ang kanyang psoriatic na mga pasyente ng arthritis tungkol sa mga libangan, gawain, o interes upang matukoy kung paano sila nakakonekta sa kanilang komunidad. isang pakiramdam kung sila ay liblib at nakahiwalay o aktibo, "sabi ni Husni.
Ang iyong rheumatologist, doktor sa pangunahing pangangalaga, at iba pang mga doktor na nagpapagamot sa iyo ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng iyong network ng suporta." Sa tingin ko ay may napakahalagang bahagi kami, "sabi ni Husni." Responsable kami sa pagtulong sa pagtuturo ng mga pasyente tungkol sa kanilang sakit at mga gamot na kailangan nila upang makontrol ang kanilang mga sintomas at maiwasan ang pagkasira ng kanilang mga joints. " ay maaaring mangyari simu ltaneously, tulad ng sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, o diyabetis.
Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pisikal na therapy, na makakatulong sa iyo na bumuo ng anumang mga kalamnan na maaaring maging mahina. Ito ay magbibigay-daan din sa iyo upang mabuhay ang isang mas aktibong buhay. "Maaaring hindi ka sapat na malakas upang makakuha ng up at gawin yoga klase; ngunit pagkatapos ng pagsasanay sa isang pisikal na therapist, maaari kang makakuha ng sapat na lakas upang lumahok sa lingguhang ehersisyo, "sabi ni Husni. Ang isang therapist ay maaari ding magrekomenda ng mga aparato, tulad ng mga brace at splint, na maaaring magpakalma sa ilan sa mga sakit at kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa psoriatic arthritis.
5. Mga Psychologist at Social Worker
Hindi lamang kailangan mong makipaglaban sa mga pisikal na aspeto ng psoriatic arthritis, ngunit may mga mental na aspeto din sa kondisyon. Ang psychotherapy o pagpapayo ay makakatulong sa iyo na makitungo sa stress ng isang malalang sakit, at sa gayon ay kapaki-pakinabang sa iyong pisikal na kagalingan. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang propesyonal, maaari mong bawasan ang pagkabalisa, mas mababa ang pagkabalisa, at bawasan ang iyong panganib ng depression.
Ang mga pangkat na ito, maging sa tao man o online, ay maaaring magpapakilala sa mga tao na nakikipag-ugnay din sa psoriatic arthritis. Ang mga miyembro ay madalas na nagbahagi ng mga kapaki-pakinabang na tip para sa pamamahala ng sakit at magbigay ng emosyonal na suporta para sa mga may kahirapan sa pagkaya. "Sa palagay ko ang mga tao ay palaging nadarama kapag alam nila na hindi sila nag-iisa," sabi ni Husni. "Madalas na makatutulong na marinig ang mga kuwento ng iba pang mga tao tungkol sa kung paano sila nakatira sa sakit at kung paano ito nakakaapekto sa kanilang pang-araw-araw na buhay." Ang mga miyembro ng grupo ng suporta ay maaari ring makatulong sa iyo na makahanap ng mga estratehiya upang harapin ang mga hamon ng pamumuhay na may malalang kondisyon.Nag-aalok ang National Psoriasis Foundation ng mga online na mapagkukunan, at ang website ng Arthritis Foundation ay may isang nahahanap na direktoryo ng mga lokal na kabanata. Maaari mo ring tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga grupo ng suporta; ang iyong lokal na ospital ay maaaring mag-host ng isa.
