Talaan ng mga Nilalaman:
tulad ng ulcerative colitis (UC), mahalaga na subaybayan ang isang bilang ng mga bagay, kabilang ang mga sintomas, pagkain at ehersisyo, gamot, at personal na kagalingan. Ang isang bilang ng mga smartphone apps ay binuo upang gawin ang pagkabigo sa labas ng pagsubaybay na ito. Ang ilang mga app ay tumutulong sa iyo na subaybayan ang mga sintomas habang ang iba ay nagpapaalala sa iyo na kumuha ng gamot o makatulong sa iyo na pamahalaan ang stress.
"Ang impormasyong ito ay magbibigay sa iyo at sa iyong healthcare provider ng mahalagang pananaw sa iyong mga natatanging mga pattern at mga gawi, na tutulong sa iyo na pamahalaan ang IBD, "Writes Sunanda Kane, MD, MSPH sa kanyang aklat IBD Self-Management: Ang AGA Guide sa Crohn's Disease at Ulcerative Colitis .
Sa ibaba ay anim na apps na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iba't ibang aspeto ng ulcerative colitis. Ang lahat ng mga app na ito ay magagamit sa Android at iOS, at lahat ng mga ito ay libre!
Monitor ng GI
Monitor ng GI ay para sa sinuman na gustong isang "one-stop" app na maaaring subaybayan ang kanilang mga gastrointestinal na sintomas, stress, gamot , at antas ng sakit Maaari mo ring subaybayan ang mga pagkaing kinakain mo - na tumutulong sa iyong makita ang mga pattern sa mga sintomas - kasama ang mga pagkain at pag-iiskedyul ng gamot. Pinapayagan ka ng app na mag-print ng mga ulat na maaari mong ibahagi sa iyong doktor, at makipag-ugnay ka sa iba ang mga taong may ulcerative colitis sa real time, kaya maaari kang magbahagi ng mga tip o magtanong.
Ang GI Monitor app ay available sa App Store at Google Play .
Colonoscopy Helper
May ulcerative colitis, ikaw maaaring kailanganin na makakuha ng isa o higit pang mga colonoscopy sa iyong buhay. Ang paghahanda para sa pamamaraang ito ay maaaring nakakalito. Ang Colonoscopy Helper ay tumutulong sa iyo na maghanda para sa iyong appointment sa colonoscopy sa pamamagitan ng pagbibigay ng sunud-sunod na mga tagubilin kung paano gagawin ang paghahanda ng bituka. 10 araw. Kumpleto na ang app na may impormasyon ng teksto, mga madaling-sundin na mga guhit, at mga tampok ng audio, kung sakaling makatutulong din na marinig ang mga tagubilin. Mayroon ding impormasyon tungkol sa kung ano ang gagawin pagkatapos ng colonoscopy at mga kaugnay na isyu na maaaring mangailangan ng mabilis na medikal na atensyon.
Ang Colonoscopy Helper app ay makukuha sa App Store at Google Play .
Bathroom Scout
Isa sa ang pinaka-nakababahalang at nakakahiya mga sintomas ng ulcerative kolaitis ay pagtatae. Sa panahon ng isang flare, mahalaga na malaman kung saan matatagpuan ang pinakamalapit na banyo. Tulad ng pamagat na sinasabi, ang Banyo ng Tagamanman ay tumutulong sa iyo na makahanap ng higit sa 1.3 milyong mga pampublikong banyo sa buong mundo. Ang ilang mga toilet na nakalista sa app ay matatagpuan sa mga pasilidad, tulad ng isang restaurant o isang tindahan ng libro, at maaaring kailanganin kang bumili bago pumunta sa banyo. Maaari mong tingnan ang iba pang mga app sa banyo dito.
Ang app sa Banyo Scout ay magagamit sa App Store at Google Play .
MyPlate Tracker
Pagsubaybay kung ano ang iyong kinakain at kapag kumain ka ito ay maaaring makatulong na panatilihing ulcerative kolitis sa ilalim ng kontrol. "Ang layunin ay upang mapakinabangan ang nutrisyon nang hindi napakalaki ang sistema ng pagtunaw," sabi ni Kelly Kennedy, RD, resident dietitian sa Everyday Health.
MyPlate Tracker ay isang pangkalahatang app na tumutulong sa iyo na masubaybayan ang mga calorie at ang nutritional na nilalaman ng iyong mga pagkain. Halimbawa, maaari mong subaybayan ang mga protina, taba, carbohydrates, hibla, asukal, at sosa. Ang app ay mayroon ding isang bar code scanner upang gawing mas madali ang pagsubaybay ng mga prepackaged na pagkain, tulad ng applesauce. Ang isa pang magaling na tampok ng app na ito ay ang pagsasama nito sa Apple HealthKit, Google Fit, at iba't ibang mga wearable device na sinusubaybayan ang mga antas ng pisikal na aktibidad.
Ang MyPlate Tracker app ay available sa App Store at Google Play .
Kalmado
May lumalaking pananaliksik na ang pagiging malay at pagsasanay sa pagmumuni-muni ay maaaring mabawasan ang stress para sa mga taong nabubuhay na may nagpapaalab na sakit sa bituka. Kung sa tingin mo gusto mo ng isang paraan upang kalmado ang iyong isip at mamahinga ang iyong katawan, makakatulong ang app na ito. Mayroong iba't ibang mga meditasyon, mula 3 hanggang 30 minuto, pati na rin ang malalim na pagsasanay sa paghinga. Halimbawa, ang "Pang-araw-araw na Kalmado" ay isang 10-minutong pagmumuni-muni na may iba't ibang mga tema, tulad ng "resilience" at "pagpapaalam." Kung mayroon kang problema sa pagtulog sa gabi, ang Calm ay nagtatampok din ng "mga kuwento ng pagtulog" upang matulungan kang matulog.
Available ang Calm app sa App Store at Google Play .
MyCrohnsAndColitisTeam
Naghahanap para sa suporta sa lipunan at iba pang taong nakatira sa ulcerative colitis? Pagkatapos ay ang app na ito ay para sa iyo. Ang MyCrohnsAndColitisTeam app ay tumutulong sa pagtatayo ng komunidad sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa mga kalahok na mag-post ng mga larawan, magbahagi ng mga update, at nag-aalok ng mga nakapagpapatibay na salita sa bawat isa. Hinahayaan ka rin ng app na bigyan ka at makakuha ng "instant hugs" at gusto. Ito ay isang mahusay na paraan upang maibahagi ang iyong mga highs at lows ng pamamahala ng sakit - at upang malaman na hindi ka nag-iisa.
"Kapag ang isang tao ay diagnosed na may isang kondisyon tulad ng UC, sila ay madalas na hindi alam ng sinuman sa kondisyon , at ang kanilang "sa totoong buhay" at mga kaibigan sa Facebook ay hindi nakakakuha ng kung ano ang kanilang ginagawa, "sabi ni Mary Ray, cofounder at chief operating officer ng MyHealthTeams. "Ang MyCrohnsAndColitisTeam ay nagbabago na, agad na nagbabagsak ng mga hadlang at nagbibigay ng mapagkakatiwalaang komunidad."
Sinabi ni Ray na ang mga miyembro ay may mga pag-uusap tungkol sa lahat ng bagay mula sa pang-araw-araw na pasanin ng sakit at kung paano magbayad para sa paggamot sa mga hacks sa buhay na makatutulong sa kanila na mas mahusay na pamahalaan ang mga flare at mapabuti ang kalidad ng kanilang buhay sa bahay at sa trabaho.
Ang MyCrohnsAndColitisTeam app ay magagamit sa App Store at Google Play .
Maaaring makatulong ang mga app ng telepono sa pakiramdam mo sa kontrol at mas mahusay na kagamitan upang pamahalaan ang ulcerative colitis. At dahil may napakaraming mga apps na mapagpipilian, maaari mong tuklasin ang ilan upang makita kung ano ang gumagana para sa iyo.
