Key Takeaways
Ang Type 2 diabetes ay ang pinaka-karaniwang uri ng diyabetis.
Ang mga komplikasyon sa diabetes ay maaaring makaapekto sa maraming organo, kabilang ang iyong puso, utak, mga bato, at mga mata.
Ang diyeta sa diyabetis ay hindi kailangang maging mahigpit.
Pinutol ng iyong katawan ang pagkain na iyong kinakain at ginagamit ito para sa paglago at lakas. Kung mayroon kang type 2 na diyabetis, maaaring hindi magawa ng iyong katawan ang karaniwang gawain na ito bilang mahusay. Ang mabuting balita ay "maraming tao ang maaaring magawa upang mapabuti ang kanilang pamumuhay at mabuhay nang matagal, malusog na buhay," sabi ni Alison Massey, RD, CDE, at direktor ng edukasyon ng diabetes sa Mercy Medical Center sa Baltimore, Maryland. 10 mahalagang mga katotohanan na kailangan mong malaman tungkol sa uri ng diyabetis upang makagawa ka ng tamang desisyon at manatiling malusog - para sa buhay:
Ito ang pinakakaraniwang uri ng diyabetis.
- Higit sa 23 milyong tao sa US ang may diabetes , at sa mga ito, 90 hanggang 95 porsiyento ay mayroong uri ng diyabetis, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Kung ikaw ay 45 o mas matanda, dapat mong masubukan
- , sabi ang American Diabetes Association (ADA). At ang mga taong sobra sa timbang at may isa pang kadahilanan sa panganib ay dapat masuri nang mas maaga. Ang mga kadahilanan ng peligro ay kinabibilangan ng: Ang pagkakaroon ng magulang o kapatid na may diyabetis
- Ang pagiging African-Amerikano, Amerikano-Indian, Asian, Hispanic, o ng Isla ng Isla ng Pasipiko
- Pagiging sedentary
- Ang pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo
- Ang pagkakaroon ng abnormal na antas ng kolesterol (mababa ang HDL o mataas na triglyceride)
- Ang pagkakaroon ng kasaysayan ng cardiovascular disease
- Ang pagkakaroon ng polycystic ovary syndrome (PCOS)
- Kung mayroon kang diyabetis, dapat mong malaman ang mga numero ng iyong blood glucose. Ang isang paraan upang malaman kung ang iyong paggamot ay gumagana ay upang subaybayan ang iyong mga antas ng glucose sa dugo. Ang mga target range ay batay sa mga indibidwal na pagsasaalang-alang.
- Ang iyong diyeta ay hindi dapat maging mahigpit. "Ang isang plano ng pagkain upang mas mahusay na pamahalaan ang diyabetis ay isang malusog na pattern sa pagkain na dapat sundin ng lahat, "Sabi ni Massey. Ang ADA ay naghihikayat sa isang balanseng diyeta na kinabibilangan ng mga gulay, prutas, buong butil, walang taba na pagawaan ng gatas, malusog na taba, at mga sandalan na karne o mga kapalit ng karne.
- Ang pagbawas ng timbang ay magpapabuti sa iyong kalusugan. proseso ng glucose at gamitin ang insulin, ayon sa Diyabetis Prevention Program (DPP). Natuklasan ng pananaliksik na ang sobra sa timbang na mga taong nawalan ng timbang ay nakakaantala o maiwasan ang pag-unlad ng type 2 na diyabetis, ang mga tala ng NIDDK. Ang bibig sa kalusugan ay lalong mahalaga kung mayroon kang diyabetis. tulad ng dry mouth, thrush, at periodontal gum disease. At ang sakit sa gilagid ay maaaring maging mas mahirap upang kontrolin ang iyong asukal sa dugo.
- Ang diabetes ay nagdudulot ng iyong panganib ng mga problema sa mata. Ang bilang ng 40 hanggang 45 porsiyento ng mga taong may diyabetis ay may ilang halaga ng diabetic retinopathy, isang kalagayan sa mata na dulot ng pinsala sa mga daluyan ng dugo sa retina, sabi ng National Eye Institute.
- Ang mga antas ng high blood glucose ay nagdudulot ng pinsala sa mga nerbiyo at mga daluyan ng dugo sa paglipas ng panahon, ayon sa NIDDK. Ang plaka buildup ay isa pang byproduct ng mataas na antas ng glucose. Ang mga kadahilanang ito ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa sakit sa puso at stroke - hindi bababa sa dalawang beses na ng isang taong walang diyabetis. Diyabetis ay isang pangunahing sanhi ng kabiguan sa bato.
- Kahit na ang diyabetis ay nasa ilalim ng kontrol, may panganib na malubhang sakit sa bato, ang sabi ng NIDDK. Sa 100,000 katao na nasuring may kidney failure sa U.S. bawat taon, halos 44 porsiyento ng mga kaso ang sanhi ng mga komplikasyon ng diyabetis. Ang isang panganib ng komplikasyon mula sa uri ng diyabetis ay napakahusay, at para sa kadahilanang iyon, kailangan ng iyong pangkat ng pangangalaga sa diyabetis na magkaroon ng mga tamang eksperto upang matiyak na wala nang nakuha. Dapat mong isaalang-alang ang pagkakaroon ng isang pangunahing doktor ng pag-aalaga, isang endocrinologist, mga certified educator ng diabetes, isang podiatrist, isang dentista, at isang ophthalmologist, pinapayo ni Massey.
- Kung na-diagnosed na kamakailan ka na may type 2 diabetes, hindi ka nag-iisa. Milyun-milyong Amerikano ay matagumpay na namamahala sa kanilang kondisyon araw-araw - nangunguna sa buhay na buhay, malusog na buhay. Upang makapagsimula, mag-sign up para sa programa ng Diabetes Step-By-Step na Pang-araw-araw na Kalusugan upang makuha ang mga tool na kailangan mong magtagumpay.
