Ang hypertension ay isang kondisyon na mapapamahalaan. Sa pamamagitan ng pag-iingat sa isang maingat na pinaplano checklist, ang mga pasyente ay maaaring panatilihin ang hypertension sa ilalim ng kontrol - at kahit na gumawa ng mga pagpapabuti sa kanilang kalagayan. Narito ang ilang mga isyu na ang mga pasyente ng hypertension at ang kanilang mga tagapag-alaga ay dapat na subaybayan.
Pamamahala ng Hypertension Medication
Ang mga mananaliksik sa Texas A & M University kamakailan ay tumingin sa kung bakit ang hypertension ay nananatiling tulad ng isang kalat na sakit sa kabila ng pagkakaroon ng presyon ng dugo gamot. Natuklasan ng mga mananaliksik ang ilang mga kadahilanan na nag-aambag sa trend na ito, ang isa ay ang pagsunod sa gamot, o kakulangan nito. Ang mga mananaliksik sa England ay nag-ulat din na ang mga rate ng hindi pagsunod sa gamot ng US ay maaaring maging mataas sa 50 hanggang 80 porsiyento sa mga taong may mataas na presyon ng dugo.
Maraming mga pasyente ang sinabihan na kumuha ng ilang gamot sa iba't ibang oras sa araw - at karamihan sa mga pasyente sa multi -Ang mga regimen sa paggamot ay hindi sumusunod sa mga order ng doktor. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga rate ng pagsunod ay mas mahusay sa mga tao na kumukuha lamang ng isang gamot sa bawat araw.
Ang hindi pagsunod sa gamot ay isang pangkaraniwang bitag na maraming tao na may hypertension ay nahulog. Ang pagkakaroon ng isang araw-araw na checklist, na ipinapakita sa isang bukas, mahusay na trafficked lugar, ay maaaring magkaroon ng mga pasyente na nananagot para sa kanilang sariling kalusugan. Maaaring magtrabaho din ang mga maalwang pandiwa na paalala mula sa mga tagapag-alaga - pinapakita ng pananaliksik na ang suporta sa panlipunan ay makakatulong sa mga pasyente na mapabuti ang kanilang pagsunod sa gamot.
Pamamaraang Diet ng Hypertension
Ipinapakita ng mga pag-aaral na mayroong isang ugnayan sa pagitan ng hypertension at timbang ng katawan. Mahigit sa 50 porsiyento ng napakataba na may sapat na gulang ay may hypertension; at 60 porsiyento ng mga bata sa pagitan ng edad na 5 at 10 ay nagpapakita ng mga palatandaan ng hindi bababa sa isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso. Ang mga pasyente na may hypertension ay dapat magpanatili ng pang-araw-araw na diyeta na naglalaman ng hindi hihigit sa 30 porsiyento ng calories mula sa taba at may sapat na halaga ng prutas, gulay, hibla, at buong butil.
Dapat tiyakin ng mga tagapag-alaga na ang mga servings ng lean meat, poultry, at Ang mga isda ay katamtaman - halos ang sukat ng isang deck ng mga kard.
Ang mga mananaliksik na magkasama ang Dietary Approaches sa Pagtigil sa Pag-aaral ng Hypertension (DASH) ay natagpuan na ang mababang taba diets na naglalaman ng maraming prutas at gulay ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo. Ang Dash ay isang diyeta na makakatulong sa mga taong may mataas na presyon ng dugo pati na rin sa mga may panganib.
Ang isang pangunahing bahagi ng diyeta sa hypertension ay nanonood ng paggamit ng sodium. Ayon sa National Hypertension Association, ang asin ay maaaring magtataas ng presyon ng dugo sa 60 porsiyento. Ang paggamit ng sodium ay isang bagay na ang mga taong may hypertension - at ang kanilang mga tagapag-alaga - ay kailangang magbayad ng maingat na pansin, lalo na pagdating sa mga naprosesong pagkain. Maingat na basahin ang mga label upang matukoy ang nilalaman ng sosa.
Hypertension at Exercise
Tulad ng diyeta, ang pisikal na aktibidad ay na-link sa mga rate ng hypertension. Ang mga nasa hustong gulang na mga matatanda at mga bata ay nasa mas mataas na peligro na maging sobra sa timbang o napakataba, na kung saan ay maaaring makataas ang kanilang panganib na magkaroon ng hypertension. Inirerekomenda ng Pambansang Hypertension Association ang 30 minuto ng banayad hanggang katamtaman na ehersisyo ang apat o higit pang araw sa isang linggo upang makatulong na mapanatili ang normal na timbang at mabawasan ang stress, na dapat panatilihin ang presyon ng dugo sa loob ng mga katanggap-tanggap na hanay.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagtatala ng pisikal na aktibidad sa isang pang-araw-araw na log ay isang mahusay na motivator para sa mga taong may hypertension. Ang mga tagapag-alaga ay maaaring muling suriin ang mga log na ito, na nag-aalok ng isa pang antas ng pananagutan.
Mga Pagbisita sa Doktor at Mga Monitor ng Home
Ang relasyon sa doktor-pasyente ay napakahalaga sa pagtulong sa mga tao na manatili sa isang epektibong plano sa pamamahala ng hypertension. Kaya't sa panahon ng pagbisita sa doktor, ang tagapag-alaga ay dapat hikayatin ang pasyente na ulitin ang anumang impormasyon na binanggit ng doktor upang matiyak na ang lahat ng mga tagubilin ay nauunawaan. Kung may anumang hindi pagkakaunawaan, ang pasyente at doktor ay madaling malutas ang problema sa panahon ng appointment.
Ang mga pasyente na kailangan upang panatilihin ang isang pang-araw-araw na talaan ng kanilang mga presyon ng dugo rate o mga na hindi maaaring maghintay upang malaman ang kanilang mga rate sa pagitan ng mga appointment sa doktor ay maaaring bumili ng home monitor dugo presyon. Sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor at sa tulong ng isang tagapag-alaga, ang mga monitor na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may hypertension o nasa panganib na magkaroon ng kondisyon.
Dahil ang gamot na hindi sumusunod ay isang pangkaraniwang problema, dapat makipag-usap ang mga tagapag-alaga sa kanilang mga mahal sa buhay na may Alta-presyon tungkol sa pananagutan pagdating sa pagkuha ng kanilang meds. Ang mga taong may aktibong papel sa kanilang pangangalaga ay mas malamang na makakita ng mga pagpapabuti sa kanilang mga antas ng presyon ng dugo.
