Hindi mo kailangan ng isang matinding makeover upang makita ang isang malaking kabayaran sa kagandahan. Sinasabi ng mga eksperto na maaari mong anihin ang mga pangunahing gantimpala mula sa mga simpleng pagbabago sa iyong karaniwang gawain. Alamin kung paano ang mga madaling pag-aayos na ito ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa kung ano ang nakikita mo sa salamin.
Tratuhin ang Balat Mula Sa loob
Sa double-blind studies, isang suplemento ng 1,500 milligrams ng evening primrose oil kinuha dalawang beses sa isang araw para sa 12 Ang mga linggo ay nagdulot ng makabuluhang pagpapabuti sa kahalumigmigan ng balat, pagkalastiko, at katatagan. Ang isang taba ng omega-6, ang nutrient ay bahagi ng grupo ng mga mahahalagang mataba acids na mahalaga para sa malusog na function ng cell. "Ang panggabing langis ng primrose - ang pinakamahusay na kinuha sa pagkain - ay natagpuan na maging kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng mga kondisyon ng balat tulad ng eksema at soryasis, pati na rin ang atopic dermatitis," sabi ni Susan Blum, MD, isang assistant clinical professor sa departamento ng preventive medicine ang Mount Sinai School of Medicine, sa New York City.
Gumawa ng Karamihan sa Humidity
Katawan losyon ay pinakamahusay na ginagamit sa sandaling lumabas ka sa shower, pagkatapos mong pat dry ang iyong balat (huwag kuskusin! ) na may isang tuwalya - at bago mo buksan ang pinto ng banyo. "Maaari mong i-lock ang mas malalim na kahalumigmigan mula sa parehong shower water at ang kahalumigmigan ng air bathroom," sabi ni Joshua Zeichner, MD, ang direktor ng cosmetic at clinical research sa departamento ng dermatolohiya ng Mount Sinai Medical Center. Kung naghihintay ka ng mas mahabang mag-aplay ng losyon, ang tubig ay umuuga sa balat, na nag-iiwan sa ibabaw na patuyuan at mas mababa sa pagtanggap sa hydration.
Pigilan ang Kuko Chipping
Ang paggamot sa iyong sarili sa isang glossy manicure ay isang instant pick-me-up - hanggang sa ang polish nagsisimula chipping ng ilang araw mamaya. Palawakin ang buhay ng iyong manikyur sa pamamagitan ng pag-apply ng isang top coat sa dalawang beses sa isang linggo (isang magandang pagkakataon na gawin ito habang pinapanood mo ang TV o pagbabasa) upang i-refresh at protektahan ang kulay. "Huwag kalimutan na magsuot ng dulo ng mga kuko na may tuktok na amerikana, sapagkat iyon ang unang polish peels," nagpapayo ng kilalang nail expert na si Jin Soon Choi, may-ari ng Jin Soon Nail Spas, sa New York City.
Buksan ang iyong susunod na paliguan sa isang paggamot sa balat sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 1/2 tasa ng Epsom salts [ito ay magnesiyo, asupre, at oxygen] sa iyong paliguan at pambabad para sa hindi bababa sa 15 minuto. Sa mga pag-aaral, ang paglulubog sa mataas na maalat na tubig mula sa Dead Sea ay nagbunga ng dramatikong pagpapabuti sa hydration ng balat, at ang mga may-akda ay napagpasyahan na ang balat ay moisturized ng magnesium sa asin. "Ang magnesiyo ay mayroon ding nakakarelaks na epekto sa mga kalamnan at nervous system, na mabuti para sa balat dahil mas matulog ka, mas nakapagpahinga at mas nakakarelaks - at kapag nararamdaman mong mabuti, maganda ang hitsura mo!" Sabi ni Dr. Blum. Tumingin sa botika para sa linya ng epsom ni Dr. Teal, na magagamit sa mga aromatherapy scents o fragrance free.
Eat Crunchy Produce
Bago may toothbrushes, ang mga tao ay chewed sa malutong prutas at gulay upang linisin ang kanilang mga ngipin, at ito ay isang mahusay na diskarte upang makatulong na panatilihin ang iyong ngiti sparkling. "Ang isang mansanas ay kumikilos bilang isang natural na fibrous toothbrush at may malumanay na malic acid na dissolves ng mga batik para sa natural na mga ngipin," sabi ng dentist ng New York cosmetic dentist na si Jennifer Jablow, DDS. "Mga karot, kintsay, at mga gulay na sibuyas - halimbawa ng broccoli, cauliflower, at repolyo - ay epektibo rin."
Panatilihin ang mga Paggamot sa Spot Madaling gamiting
Ang iyong nightstand ay maaaring maging isang tool upang matulungan kang makamit ang malinaw na balat. Kung ikaw ay nagpapanatili ng isang lugar ng paggamot sa loob ng abot ng braso sa gabi, hindi mo na makalimutan ang dab umiiral na mga mantsa o isang tagihawat na bumubuo. "Maghanap ng selisilik acid bilang isang pangunahing sahog" sa isang lugar ng paggamot, sabi ni Dr Zeichner. Malumanay ngunit epektibo, hindi ito makapagdudulot ng mga sheet sa paraan ng kanyang kapwa zit buster, benzoyl peroxide, ginagawa.
Sleep on Satin
Kung natutulog ka sa iyong panig o mukha, ang mga taon ng pag-compress sa gabi ay maaaring magresulta sa mas maraming wrinkling sa ang mukha, sabi ni Katie Rodan, MD, isang dermatologo sa Oakland, California. Habang ang pagtulog sa iyong likod ay ang perpektong solusyon, ang isa pang paraan upang mapaglabanan ang gayong pinsala ay ang pagtulog sa satin na mga pillowcase, na, dahil hindi sila bungkos, huwag iwanan ang mga imprint sa mukha; sila ay kilala rin upang maiwasan ang buhok mula sa pagkuha ng gusot sa panahon ng gabi.
Gumamit ng Humidifier
Kung magdurusa ka sa tuyong balat, ang paggamit ng humidifier sa gabi ay maaaring maging transformative. Kadalasan, ang isang panloob na halumigmig na antas ng 30 porsiyento ay kinakailangan upang panatilihing kumportable ang balat, ngunit ang mga sistema ng pag-init ng bahay at ang kapaligiran na dry air ay maaaring mapanatili ang mga antas ng mas mababa. Maaari kang pumili ng alinman sa isang humidifier ng singaw na nagbubuga ng tubig upang magdagdag ng mainit-init na singaw sa himpapaw, o isang malamig na tubig na humidifier na kumakalat ng ulap. "Sa tingin ko ang cool na tubig ultrasonic humidifier ay gumagana nang pinakamahusay," sabi ng New York dermatologist Neal Schultz, MD.
Curl Your Lashes
Karamihan sa mga eksperto sa cosmetics ay sumasang-ayon na ang isang curling na curler ay maaaring gumawa ng pinaka-dramatikong pagkakaiba sa iyong makeup routine . "Binubuksan nito ang iyong mga mata at ginagawang mas mahaba ang hitsura ng mga lashes, at mukhang mas gising ka," sabi ni Andrew Sotomayor, isang artista na pampaganda, na nagdadagdag na ang kaibahan ay maliwanag kahit na ginagamit mo ang lash curler na nag-iisa, nang walang mascara. Kapag pumipili ng curler, siguraduhin na ito ay sapat na malawak upang magkasya ang iyong mga lashes madali, at na ito ay may isang spongy lash pad na spring up at down na may presyon upang maiwasan ang pinching.
