Mayroon ba kayong isang gumiit sa pee - patuloy? Maaaring hindi ito ang iyong ugali ng kape; maaari kang magkaroon ng sobrang aktibong pantog. Ngunit huwag mag-alala. Ang mga pinakahuling paggagamot at kapaki-pakinabang na mga tip ay maaaring tumagal ng kagyat na oras ng iyong araw …
Isang kapalit ng kape, isa pang baso ng alak - sigurado silang padadalhan ka ng kuwarto ng mga babae. Ngunit nakakakuha ka ba ng higit pang mga break na banyo kaysa sa iyong ginagamit upang hindi alam kung bakit?
Sa pangkalahatan, ang mga walong banyo na bumisita sa isang araw ay pangkaraniwan.
Higit pang mga break kaysa sa iyon - lalo na kung binabalewala nila ang iyong araw o gisingin ka sa gabi - maaaring ibig sabihin mayroon kang isang ang overactive na pantog (OAB), ayon sa urologist ng area ng Washington DC na si Arnold J. Willis, MD.
"Ang tunay na isyu ay ang pangangailangan ng madaliang pagkilos at kung ang dalas [ng mga break ng banyo] ay nakakasagabal sa kalidad ng iyong buhay," Dr. Willis
Tungkol sa 17 milyong mga tao ang nagdurusa mula sa OAB, ang madalas na biglaang at mapilit na pagnanasa na umihi - at isang paminsan-minsan na kawalan ng kakayahan upang pigilin hanggang sa maabot mo ang banyo.
Bagaman mas karaniwan tayo edad, ang mga kababaihan sa kanilang mga 30 at 40 ay nasa partikular na panganib, sabi ni Dr. Willis.
Iyon ay dahil ang pagbubuntis at panganganak ay maaaring makapagpahina ng pelvic floor muscles, na sumusuporta sa pantog at magrelax sa bawat oras na umihi. At ang pagkawala ng estrogen na may menopos ay dries ng mga tisyu sa tisyu, nagpapaikli at nagpapahina sa presyon ng kalamnan sa paligid ng yuritra (ang tubo na nagdadala ng ihi mula sa pantog), na humahantong sa paglabas. Talaga, may isang bagay na mali sa kung paano ang iyong pantog ay nagbibigay-daan sa utak na malaman na oras na para sa umihi.
Karaniwan, kapag ang pantog ay tatlong-kapat na puno ng ihi, ang mga panandaliang panrito na kontrolin ang pantog sabihin sa iyong utak na ikaw ay may
upang pumunta. Kung mayroon kang sobrang aktibong pantog, ang mga nerbiyos ng sakramento ay nagsisimulang magpahiwatig ng madaliang umihi sa maagang bahagi ng -
kapag ang pantog ay kalahating buong - at ang mga kalamnan ng pantog ay mas madalas at mas mapilit. Ang lahat ay humahantong sa mas madalas na mga banyo biyahe at paminsan-minsan na paglabas. Hindi ito nalulunasan, ngunit posible na pamahalaan ang OAB at ibalik ang iyong buhay? Oo! Narito ang mga inirerekumendang doktor na mga tip at mga medikal na mga pagsulong upang maihatid kayo ng lunas:
Mga Pagbabago sa Pamimingawa upang Mawalan ang Pag-usig
Ang pagtaas ng iyong mga sintomas ng OAB sa pagtitiis ay makatutulong sa iyo na maiwasan ang mga aksidente at kakulangan sa ginhawa. Narito ang 6 na pangunahing paraan upang makuha ang iyong araw:
1. Limitahan ang iyong mga likido.
Ang mas kaunting inumin mo, ang mas kaunting ulit na kailangan mong pumunta.
Habang ang mga doktor ay karaniwang nagrerekomenda na humahati ng 8-9 tasa ng tubig sa isang araw, ayon sa Mayo Clinic, kung magkano ang uminom ikaw ay may OAB depende sa tao, kaya hilingin sa iyong doktor para sa mga alituntunin, sabi ni Dr. Willis. Maaaring maging isa sa mga sanhi ng madalas na pag-ihi.
Ang iyong inom ay nakakaapekto rin sa iyong kagustuhan na umihi.
"Ang kapeina at alkohol ay diuretics," sabi ni Judd Boczko, MD, isang urologist sa Westmed Medical Group sa White Plains, NY. "Kaya't pinapangyari sa iyo na gumawa ka ng mas maraming ihi."
Ang mga ito ay magpapasigla din sa pantog, siya ay nagdadagdag, bilang decaffeinated na kape
-
ito ay hindi ganap na walang kapeina - at berdeng tsaa. Ito ay nagiging sanhi ng sobrang pangangati na ang pakiramdam ng nerbiyos, na nagpapahiwatig na kailangan mong umihi kapag wala ka. Ang paglipat sa decaf teas at iba pang mga likido ay makakatulong. 2. Ilagay ang pisilin sa.
Kung mayroon kang mga anak, marahil ay pamilyar ka sa mga ehersisyo ng Kegel, ang paulit-ulit na pagpigil ng mga pelvic muscles na tumutulong sa mga kababaihan na itulak sa panahon ng panganganak. Ang mga parehong kalamnan ay may kontrol sa daloy ng ihi.
"Ang Kegels ay nagpapalakas ng mga pelvic floor muscles na nakakaapekto sa pantog na kontrol," sabi ni Dr. Boczko, na nagrekomenda ng paggawa ng hindi kukulangin sa sampung 10 segundo na pumipiga ng tatlong beses sa isang araw upang hindi mapigil ang pagtulo. Dr. Inirerekomenda ni Willis na mas mahaba ang ehersisyo ng Kegels: 15-20 minuto nang dalawang beses sa isang araw. Upang manatiling regular, magdagdag ng higit pang hibla sa iyong diyeta na may mga pagkaing tulad ng brown rice, buong wheat bread, prutas at gulay. Inirerekomenda ni Willis ang pagkuha ng fiber supplement, tulad ng Metamucil, dalawang beses sa isang araw. 5. Panatilihin ang iyong mga cool na. 1. Gamot Ang resulta: higit pang kontrol sa pantog Botox: Naaprubahan ng FDA noong 2013, Sa pader ng pantog, ayon kay Dr. Willis. Ang manunulat ng kalusugan na si Dorothy Foltz-Grey ay isang madalas na kontribyutor sa Lifescript. Nagkakaproblema ka ba sa mga problema sa pantog?
"Maaari mong sabihin, 'wala akong panahon,'" sabi niya. "Ngunit maaari mo itong gawin habang nakikinig ka sa musika o sa isang stoplight."
3. Mawalan ng labis na timbang. "Ang mas mabigat na ikaw ay, mas malaki ang timbang na inilalagay mo sa iyong pelvic floor muscles," sabi ni Dr. Willis. Ang mga presyon sa mga kalamnan ay nagpapahina sa kanila, ibig sabihin ay mas maliit na paglabas.
Ang labis na timbang ay nagpapataas din ng presyon sa pantog, siya ay nagdaragdag, na ginagawang pakiramdam mo ang pagnanasa na umihi. Tumutok sa hibla.
Dahil ang pantog at bituka ay nasa tabi ng bawat isa, ang paninigas ng dumi ay maaaring maging isa sa mga sanhi ng madalas na pag-ihi.
"Maaari mong i-stretch ang pelvic floor muscles sa pamamagitan ng straining [ilipat ang iyong tiyan]," Sinabi ni Dr. Willis.
Spicy pagkain tulad ng chili, taco sauces at wasabi maaaring inisin ang pantog lining, madaragdagan ang iyong pagganyak upang pumunta, ayon sa Dr Willis
Pumili ng milder pampalasa tulad ng cilantro, mint at oregano sa lasa pinggan.
6. Kumuha ng oras upang makapagpahinga.
Mga pagbabayad sa mortgage, mga deadline, mga crowded commute
-
ang lahat ng stress na nakakaapekto sa iyong pantog, kaya kailangan mong pumunta kahit na higit pa, bagaman ang mga doktor ay hindi maliwanag kung bakit, sabi ni Dr. Boczko. > Kaya panatilihin ang mga antas ng pagkapagod na mababa
- na may mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni, malalim na paghinga na ehersisyo o progresibong pagpapahinga ng kalamnan, sabi ni Dr. Willis Mga tip niya: Kapag nagsimula ka ng stress, huminga nang dahan-dahan sa bilang ng 10, pagkatapos ay pakawalan ang iyong hininga, muling pagbibilang sa 10. Ulitin ng ilang beses sa buong araw.
Upang magrelaks sa mga kalamnan, magsinungaling sa sahig, tensing at ilalabas ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan nang isa-isa, simula sa iyong ulo at paglipat pababa sa mga daliri. Kung madalas kang inaabangan, tingnan ang isang psychotherapist, na maaaring magreseta ng antidepressant tulad ng amitriptyline upang mabawasan ang pagkabalisa, nagpapayo si Dr. Boczko. Mga Opsyon sa Medikal na Pamahalaan ang OAB
Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong , ngunit lamang sa conjuction sa medikal na paggamot, sabi ni Dr Willis. Narito kung ano ang inirerekomenda ng iyong doktor:
Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay ang unang linya ng pagtatanggol sa OAB, ngunit kung hindi ka nakakakuha ng lunas, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng antimuscarinic. Ang kategoryang ito ng mga gamot ay nagbabawal ng mga nerve endings sa pantog, na ginagawa itong mas madalas at mas kaunting kontrata nang sa gayon ay hindi mo naramdaman ang pagganyak na umihi.
Ngunit masyadong mataas ang isang dosis ay maaaring sarhan ka sa kabuuan
-
paghinto ng mga contraction ng pantog at pagpapanatili sa iyo mula sa pag-ihi, sabi ni Dr. Willis. "Kaya nagsimula tayo at gumana hanggang sa isang dosis na epektibo." Ang mga pasyente ay hinihiling na magtago ng isang talaarawan sa loob ng isang buwan o dalawa, mag-log sa tuwing gagamitin nila ang banyo upang masubaybayan ng doktor ang mga epekto ng gamot.
Kasama sa mga side effect ang dry mouth at eyes, constipation at, sa mga bihirang kaso, malabo paningin. "Sa mga kaso na iyon, maaaring kailangan mong i-cut back sa dosis o lumipat ng mga droga," sabi ni Dr. Willis. Kung mayroon kang makitid na anggulo glaucoma, isang progresibong sakit sa mata, suriin sa doktor ng iyong mata bago kumuha ng mga gamot na ito, dahil maaari nilang dagdagan ang presyon sa loob ng mata, nagpapalala ng mga sintomas. 2. Nonsurgical treatments
Urgent PC:
Ang mga doktor ay maaari ring gamutin ang OAB sa isang pamamaraan na walang pahiwatig, tulad ng paggagamot na nakabatay sa opisina ng Urgent PC.
Sa pamamaraan na ito na inaprobahan ng Food and Drug Administration (FDA), ang doktor magsingit ng maliit na karayom malapit sa iyong bukung-bukong na nakabitin sa isang de-kuryenteng stimulator at nagpapadala ng mga impulses sa iyong binti sa mga nerbiyos ng sakramento, na nakakaabala sa mga signal ng nerve na karaniwan mong kinakailangang umihi.
"Ito ay tulad ng acupuncture," sabi ni Dr. Boczko. "Ang isang pasyente ay dumadaloy sa isang beses sa isang linggo para sa 12 linggo para sa isang kalahating oras. Pagkatapos ay tinatanggal ko ang mga paggagamot. " Karamihan sa mga pasyente ay nangangailangan ng mga pag-ulit na paggamot tuwing anim na buwan, bagaman ang ilan ay maaaring tumigil pagkatapos ng isang pag-ikot. Natagpuan ng isang 2010 multi-center trial na 60% ng mga pasyente ang pinabuting pagkatapos ng paggamot, kumpara sa 22% lamang ng control group
-
isang katulad na resulta sa pag-aaral sa mga gamot sa OAB, sabi ni Dr. Boczko.
Renessa:
Ang nonsurgical na opsyon na ito ay ginagamit para sa mga kababaihan na umihi bago maabot ang banyo, sabi ni Dr. Willis. napaka-makabagong at nakakakuha ng mga kababaihan sa labas ng diapers, "sabi niya.
Sa paggamot na ito, isang doktor ang naglalagay ng isang maliit na tubo sa pantog sa pamamagitan ng yuritra at nag-aplay ng mababang temperatura na init na mahinahon ang pagkasira ng tisyu. Kapag ang ginagamot tissue heals, ito ay firmer, apreta ng pagbubukas ng ihi upang hindi tumagas. Ang pamamaraan ay nangangailangan ng siyam na in-office paggamot na tumatagal ng 60 segundo bawat isa. Epektibo ba ito? Ang isang 12-buwang multi-center US clinical trial na kinasasangkutan ng 250 kababaihan ay natagpuan na 76% ay hindi madalas na incontinent at 58% ay hindi na kailangang magsuot ng pad.
Ang mga pasyente ay dumaranas ng maraming mga iniksiyon at paggamot, at ito ay ipinapakita upang makatulong sa mga nakakarelaks na mga kalamnan ng pantog at ng OAB na gumagalaw upang pumunta
3. Surgery
Para sa mga pasyente na hindi tumugon sa mga pagbabago sa pamumuhay, mga gamot o mga opsyon na hindi nakakainis, maaaring magrekomenda ng doktor ang sacral nerve stimulation. Ang isang maliit na aparato ay permanente at sinusuka sa pamamagitan ng operasyon sa ilalim ng pasyente na awtomatikong nagpapadala ng mga impulses sa mga nerbiyos ng sakramento, nagpapaliban ng mga senyas sa utak na nagsasabi na kailangan mong pumunta.
"Sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga direktang electrical impulse sa mga ugat, pinatatahimik mo ang pantog threshold, "sabi ni Dr. Boczko.
Halimbawa, kung nararamdaman mo ang pangangailangan na umihi kapag ang iyong pantog ay may hawak na 2 ounces ng ihi, ang implant ay maaaring antalahin ang signal ng nerve upang makakuha ka ng isang gumiit lamang kapag ang pantog ay 8 full ounces. (Ang isang malusog na pantog ay karaniwang may hawak ng hanggang sa 16 na ounces ng ihi sa loob ng 2-5 na oras, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases.) Ang pagtitistis na ito ay may mga kakulangan, sabi ni Dr. Boczko: Ang baterya ay may mabago bawat 5-8 taon.
Ngunit ito ay epektibo: Ayon sa isang 2014 na pagrepaso sa isang multicenter trial na kinasasangkutan ng 147 mga pasyente na may kawalan ng pagpipigil at sobrang aktibong pantog, 76% ay tinulungan ng sacral nerve stimulation.
Leak kapag tumawa ka? Magkaroon ng isang pare-pareho na gumiit sa umihi? Ang kawalan ng pagpipigil ay isang problema na maaaring pinamamahalaang. Ang kaalaman sa mga sanhi at karaniwang mga pag-trigger ay makakatulong sa iyo na manatiling tuyo at sa labas ng banyo. Alam mo ba kung paano gagawin ang iyong pantog? Alamin sa aming pagsusulit.
