Ang mga hot flashes at walang tulog na gabi ay hindi lamang ang mga palatandaan ng menopos. Ang mababang antas ng estrogen ay nagpapadala ng katawan sa pamamagitan ng higit na nakikitang mga pagbabago, na nagdudulot ng patuyang balat, mga bagong sprout ng baba ng buhok, kahit na isang linya ng pag-ubos na gum. Kaya kasama ang pagtatakda ng isang mas malalamig na termostat, ang menopos ay maaaring mangailangan ng isang bagong rehimen sa kagandahan. Ang Lifescript Beauty Expert Rona Berg ay nagbabahagi kung ano ang aasahan at kung paano mag-alaga ng "pagbabago" …
Isang araw tumingin ka sa salamin at ang isang mas matandang babae ay tumitingin pabalik. Ang kanyang mukha ay may linya;
Kilalanin ang iyong sarili sa menopos.
"Ang bawat tao'y nagulat sa kung ano ang kanilang nakabukas," sabi ni cosmetic dermatologist Debra Luftman, MD, clinical instructor ng dermatology sa University of California Los Angeles at co-author ng The Beauty Rescription (McGraw-Hill). "Makakakuha ka ng mas maraming linya, wrinkles, sagging skin. Ito ay isang matinding karanasan kapag biglang nakikita mo ang ibang tao sa [iyong pagmuni-muni]. "
Ang salarin: mababa ang antas ng estrogen. Habang nahihina ang hormon, ang balat ay nagiging patuyuin at mas malambot. Ang buhok ay nagiging mas payat sa iyong ulo, at ito ay nagpa-pop up sa iyong baba at itaas na labi. Ang iyong leeg ay mawawala ang tono.
Sa kabutihang palad, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang malunasan ang sitwasyon.
Mga Palatandaan ng Menopause: Mga Linya at Wrinkles
Ang No 1 na pag-aalala ng balat na iniulat ng menopausal na kababaihan ay pagkatuyo, ayon sa isang survey na 2011 ng 1074 kababaihan, iniharap sa International Congress sa Aesthetic Anti-Aging Medicine. Ang mga kulubot ay Hindi. 2.
Sa menopausal na kababaihan, ang balat ay nagpapahid ng mas kaunting langis, na nagiging dehydrated at mas malambot. Ito ay nagiging mas payat at mas mahina. Ang pagkawala ng pagkalastiko - na sinamahan ng pagbagsak ng mga protina na nagpapatibay ng katatagan na collagen at elastin - ay humantong sa mga linya at kulubot.
"Ang menopausal na balat sa pangkalahatan ay nangangailangan ng mas mabibigat na moisturizer," sabi ni Professor na si Hilary Baldwin, MD, associate professor at vice chair ng dermatology sa SUNY (State University of New York) sa downstate sa Brooklyn.
"Ang moisturizer ay pumupuno sa mga lambak sa pagitan ng mga selula ng balat at wala ang dryness ng ibabaw," sabi niya. "Anuman ang ginamit mo dati, i-jack ito nang kaunti - lumipat mula sa isang losyon sa isang krema o mula sa isang krema sa isang balsamo."
Maghanap ng mga moisturizers na may pinag-aralan na mga additives, tulad ng topical niacinamide, soy isoflavones, antioxidants bilang alpha-lipoic acid at bitamina A, C at E, lycopene, beta-carotene, at selenium, ayon sa NYU Langone Medical Center.
Kabilang sa mga ito ang berdeng tsaa, aloe, arnica, calendula, chamomile, at Dead Sea mineral, ayon sa NYU Langone Medical Center.
"Ang mga topical retinol at antioxidant ay batay sa katibayan, epektibong paggamot para sa mga palatandaan ng pag-iipon," sabi ni Sandra Read, MD , isang dermatologist na nakabatay sa Washington, DC.
Inirerekumenda rin ng mga doktor ang mga remedyo ng dry-skin na ito.
Kumain din ng diyeta na malusog sa balat. Punan ang iyong grocery cart (at pakainin ang iyong mukha) na may mga karot, aprikot, at iba pang mga dilaw at orange na prutas. Kumuha rin ng spinach at berdeng mga leafy veggie, kamatis at blueberries, nagpapahiwatig ng Mayo Clinic.
Ngunit iwasan ang mga pagkaing pinroseso at pino carbs, dahil pinabilis nila ang pag-iipon ng balat.
Mga Palatandaan ng Menopause: Malupit at Flaky Skin
Bilang Namin edad, ang mga selula ng balat ay hindi nagbago nang mas mabilis hangga't ginagamit nila, at ang mga bagong cell ay hindi lumalaki nang mabilis din. Ang resulta: mapurol, magaspang, may balat na mukhang balat.
Ang regular na pag-exfoliation (pagsabog ng patay na mga selulang balat) ay ang solusyon.
Dr. Inirerekomenda ni Baldwin ang mga paggamot na naglalaman ng alpha-hydroxy acid sa kahit na ang tuktok na layer ng balat.
Kung ang problema ay malubha, makipag-usap sa iyong dermatologist tungkol sa microdermabrasion, kung saan ang isang makina ay gumagamit ng mga maliliit na butil o kristal upang mapawi ang balat ng balat.
Ang luminizing o highlighting makeup na inilalapat sa cheekbones and brow bone ay magpapainit sa hitsura ng mapurol na balat, tulad ng isang kulay na moisturizer.
Palatandaan ng Menopos: Mga Puffy Eyes at Circles sa ilalim ng Mata
Ang mga hot flashes ay maaaring humantong sa mga night sleepless , na nagreresulta sa madilim na mga bilog sa ilalim ng mga mata. Sa kasamaang palad, walang mga sangkap sa pangangalaga ng balat ang maaaring mabawasan ang mga lupon o mabawasan ang pagkabalanse, ayon kay Paula's Choice, isang website na nagsasaliksik at sinusuri ang mga produkto ng pangangalaga sa balat at mga pampaganda. Ito ay itinatag sa pamamagitan ng Paula Begoun, may-akda ng
Ang Orihinal na Kagandahan Bibliya at Huwag Pumunta sa Cosmetics Counter Nang walang Me (parehong Simula sa Pindutin). at kinaliskisan ang mga daluyan ng dugo sa ilalim ng iyong mga mata, ayon sa Mayo Clinic. Isa pang tip: Itaas ang iyong ulo gamit ang mga dagdag na unan upang maiwasan ang pagkabalanse - at makakuha ng maraming shut-eye.
Problema sa pagtulog? Maaaring makatulong ang mga tip sa pagtulog.
Takpan ang mga lupon na may cream concealer na isa hanggang dalawang lilim na mas magaan kaysa sa iyong balat. Pat na malambot sa iyong pang-apat na daliri upang masigla ang presyon at maiwasan ang karagdagang paghila sa balat.
Mga Palatandaan ng Menopause: Slack Skin
Ang balat ay nawawala ang katatagan sa menopausal na kababaihan, lalo na sa paligid ng jawline, at ang elastin ay mawawalan ng kanilang snap.
"Ang mga mataba na asido ng Omega-3 [matatagpuan sa isda tulad ng salmon] ay makakatulong sa produksyon ng collagen," sabi ni Dr. Luftman.
Ang iba pang mga mahahalagang mataba acids (EFA) ay matatagpuan sa mga walnuts, canola at flaxseed oils. Maaari ka ring kumuha ng mga suplemento ng EFA upang suportahan ang malusog na lamad ng balat at tulungan ang mga cell na mapanatili ang kahalumigmigan.
Maaaring naisin mong subukan ang mga di-ligtas na paggamot, tulad ng isang microcurrent na pangmukha, na nagpapadala ng elektrikal na salpok na malalim sa mga kalamnan at balat upang pasiglahin ang cellular reproduction and tightening . Ang Galvanic facial treatments ay umaasa rin sa isang uri ng kasalukuyang upang mapuno at higpitan. Ang isang serye ng mga pagpapagamot ay kinakailangan.
Kung ang sagging ay malubha, ang Dr Read ay nagpapahiwatig ng laser rejuvenation therapy, na maaaring gawin ng iyong dermatologist o sa espesyal na spa. Ang laser ay ligtas na "heats collagen, na nagpapasigla sa sarili nito."
Maaari mo ring subukan ang isang firming cream bilang pansamantalang skin-tightener.
Mga Palatandaan ng Menopause: Thinning Lips
Iba pang mga bahagi ng iyong katawan ay nakakakuha ng fatter na may edad, ngunit ang mga labi ay tila mas payat. Upang mapansin ang iyong hitsura ng malabay, subukan ang isang liwanag, neutral lip lilim sa isang pagbabalangkas ng cream, na may isang dab ng pagtakpan sa gitna ng mas mababang mga labi.
Maaari mong mapansin na ang iyong lipstick ay hindi mananatili kung saan ito ay pagmamay-ari, lalo na kung Ang mga linya ay nagsisimula na lumitaw sa itaas ng mga labi. Kung ganoon ang kaso, gumamit ng matulis na brush sa stroke ng isang bit ng translucent powder o tagapagtago sa labas ng mga gilid ng mga labi bago mag-apply ng kulay.
Para sa malubhang paggawa ng malabnaw, tanungin ang iyong dermatologist tungkol sa injectable fillers tulad ng Restylane o Perlane, Dr Read
Mga Palatandaan ng Menopause: Pagkawala ng Buhok (sa ulo)
Higit sa 40% ng menopausal na kababaihan ang nakakakita ng pagkaba ng buhok, isang kondisyon na tinatawag na alopecia, ayon sa mga mananaliksik sa Hammersmith Hospital sa London, sa isang 2011 na pag-aaral ng 758 Ang mga kababaihan ay higit sa edad na 45. Ang buhok ay maaaring maging patuyuin at madaling kapitan ng pagkasira.
Ito ay kung paano ang beauty queen ay humahawak ng alopecia.
Ito ay tumutulong upang i-cut pabalik sa madalas na estilo ng init - pumutok drying, flat ironing o hot curler - o gamitin ang mga ito sa mga produkto ng proteksyon ng init. Gumamit ng soft, sulfate-free shampoo, tulad ng mga sulfates na maaaring mag-alis ng mga natural na moisturizing oil ng buhok.
Gayundin, hawakan ang iyong buhok sa pag-aalaga. Ang mga estilo tulad ng masikip braids o pulled-back ponytails ay maaari ring humantong sa pagbasag. Sa gayon ay maaaring madalas na mga perme o malupit na kulay.
Kung nakakaranas ka ng pagkawala ng buhok, subukan ang anit sa sarili na paggamot upang pasiglahin ang daloy ng dugo sa follicle ng buhok: Umupo sa gilid ng iyong kama, yumuko sa baywang sa iyong ulo nakikipag-hang upside down, at massage ang anit sa banayad lupon. Ulitin ang bawat gabi.
Ang epektibong over-the-counter na paggamot ay kinabibilangan ng Women's Rogaine - na naglalaman ng isang kemikal na nagtataguyod ng sirkulasyon na tinatawag na minoxidil, na ipinapakita upang mapataas ang regrowth ng buhok at mabagal na pagkawala. Kung ang problema ay malubha, kumunsulta sa iyong dermatologist para sa reseta ng gamot.
Inirerekomenda ng Lifescript Beauty Expert:
Peter Lamas Chinese Herbs Stimulating Shampoo, $ 26; Mga Palatandaan ng Menopause:
Hindi Gustong Mukha ng Buhok Kahit na ang buhok sa iyong ulo ay maaaring maging paggawa ng malabnaw, maaari mong makita ang mga whisker sprout sa iyong labi at baba. Mahigit sa 40 milyong kababaihan sa US ang may hindi nais na facial hair. Ang plucking ay isang mahusay na opsyon para sa ilang mga ligaw na buhok, habang ang waxing, depilatories (mga kemikal na dissolving chemicals) at mga bleaching creams ay mas mahusay para sa mas malaking mga patch.
Kung ang iyong facial hairs ay madilim, nagpapahiwatig si Dr. Luftman ng mga paggamot ng laser para sa mas permanenteng pagtanggal .
"Hindi masyadong mahal kumpara sa patuloy na waxing," sabi niya. "At pagkatapos ng anim na paggamot mayroon kang permanenteng 80% na pagbabawas."
Ang pagtanggal ng buhok ng laser ay hindi epektibo sa kulay berde, kulay-abo o puting buhok. At kung ang iyong balat ay madilim, ang ilang mga paggamot sa laser ay maaaring magbago sa pigment nito, ang Mayo Clinic ay nagbababala.
Beauty Expert ng Lifescript Nagrekomenda:
Parissa Lahat ng Natural Wax Strips Mukha / Bikini, $ 9.99. Mga Palatandaan ng Menopos: Sagging Leeg
Ang leeg ay maaaring maging first casualty ng menopause.
Upang maiwasan ang karagdagang pinsala, mag-aplay ng sunscreen at isang rich moisturizer o suwero sa pataas na stroke araw-araw. Hindi mo kailangan ang isang hiwalay na produkto ng "leeg-firming" - ang iyong facial moisturizer ay gagana nang maayos.
"Kung mayroon kang malaking sagging at malubhang pag-iipon, ang operasyon at lasers ay ang tanging paggamot na gumagana," sabi ni Dr.
Palatandaan ng Menopause: Dark Skin Spots
Wonder kung saan nanggaling ang mga madilim na spot sa iyong mukha at likod ng iyong mga kamay?
"Ang mga melanocytes, ang mga selula na bumubuo ng pigment, gumawa ng masyadong maraming sa ilang mga lugar at masyadong kaunti sa iba, "sabi ni Dr. Baldwin. "Ang mga selula ay pinalitan o pababa dahil sa mga hormone na pabagu-bago."
Ang hyperpigmentation na ito ay nagpapakita ng madilim na spots o splotches sa mukha, leeg at dibdib, pinaka karaniwang sa mga may patas na balat. Upang protektahan laban dito, magsuot ng sunscreen na may mga aktibong sangkap, kabilang ang sink oksido, titan dioxide o avobenzone.
Nagpapahiwatig si Baldwin ng reseta retinoid (tulad ng Retin-A), na "mas mataas sa mga bersyon ng over-the-counter," Sinabi niya na ang "Alpha-lipoic acid at quercetin [antioxidant supplements] ay maaaring makatulong sa pagpaparami ng balat at maaaring alisin ang mga deposito ng pigment mula sa loob," ang sabi ng eksperto sa Lifescript na natural na kalusugan na si Mao Shing Ni, PhD, ang tagapagtatag ng Tao of Wellness klinika sa Santa Monica, CA
Mga Palatandaan ng Menopause: Flushing at Blushing
"Sa mas kaunting collagen at elastin, ang mga vessel ng dugo sa balat ay nawala ang istraktura ng suporta sa kanilang paligid," sabi ni Dr. Baldwin. "Lumaki sila, kaya naman maraming mga matatandang kababaihan ang may kulay-balat na kutis."
"Kung mayroon kang kasaysayan ng rosacea [isang kondisyon kung saan ang balat ay mukhang nanggagalit at namamaga, na may nakikitang mga pulang daluyan ng dugo na maaaring magmukhang maliit na pimples
"Inirerekomenda niya ang de-resetang mga paggamot ng rosalina, glycolic acid, o" photofacial "(mga paggamot na may matinding pulsed na ilaw, katulad ng isang laser).
" Iwasan scrubs o toners na maaaring magpalala ng rosacea, "sabi niya.
Gumamit ng banayad na cleanser cleanser at magiliw na moisturizer, at iwasan ang malupit at nakakainis na sangkap tulad ng alkohol, witch hazel, fragrance, menthol, peppermint, at eucalyptus oil , nagmumungkahi ang National Rosacea Society.
Upang i-tune ang pula, mag-apply ng walang amoy-free na translucent powder sa isang banana shade sa ibabaw ng iyong pundasyon. Makikita mo ang mas epektibong mga pampaganda at mga tip sa pangangalaga sa balat dito.
Mga Palatandaan ng Menopause: Pag-ulit ng Pag-ilid ng Gum at Pag-alis ng Ngipin
Bago at pagkatapos ng menopause, ang mga ngipin ay maaaring masira, ang mga gilot ng gata ay nagiging mas payat at ngipin, na humahukay sa hugis ng ang iyong mukha, na ginagawang mas matanda ka.
"Ang ngipin ay ang pundasyon ng mukha," sabi ng New York Cosmetic Dentist Irwin Smigel, DDS, tagapagtatag ng American Society for Dental Aesthetics. "Magsuot sila habang lumalaki kami, at habang ang mga ngipin ay lumalaki, o kung nakuha ang mga ito, ang aming mukha ay nagsimulang lumiit at lumubog sa paligid nila."
Ang cosmetic dentistry - mula sa pagputi ng ngipin hanggang sa pag-aayos - ay maaaring makatulong. Ang mga dentista ay maaaring "bumuo" ng mga ngipin na may bonding (pagdaragdag ng isang composite na materyales upang isara ang mga puwang o pagkakasira ng pagkakasira) o sa pamamagitan ng paglalapat ng mga korona o veneer, sabi ni Dr. Smigel.
"Nagdagdag sila ng kapunuan sa mga labi at cheekbone at binabago ang hugis at tumingin ng mukha, "dagdag niya.
Kapag namimili para sa sobrang whiteners, siguraduhin na ang produkto ay may American Dental Association Seal of Acceptance.
Rona Berg ay may-akda ng Fast Beauty: 1,000 Quick Fixes (Workman Publishing).
Kalusugan ng Kababaihan: Magkano ang Alam Mo?
Walang kapalit para sa mabuting kalusugan, at kapag nawala ito, madalas na nawala para sa kabutihan. Huwag ipaalam ito sa iyo. Subukan ang iyong mga smarts sa health quiz ng mga kababaihan.
