Talaan ng mga Nilalaman:
Monday, June 25, 2012 - Jessica Simpson ay nagbigay ng kapanganakan sa kanyang anak na babae, Maxwell Drew, dalawang buwan na ang nakakaraan - Ang post-baby weight loss ay may ganap na puwersa.
Ang mang-aawit, artista, at fashion mogul, 31, ay "naka-stress" sa kanyang layunin na mawala ang £ 50 sa katapusan ng taon, InTouch Weekly mga ulat, salamat sa idinagdag na presyon ng kanyang bagong $ 4 na milyong kontrata sa Weight Watchers.
Simpson ay mabigat na sinisiyasat sa panahon ng kanyang pagbubuntis para sa kanyang timbang na timbang at pagkain na sinabi niya ay napuno ng matamis treats, tulad ng buttered Pop-Tart pastry . Ang 5'3 "na bituin ay iniulat na ang mga kaliskis sa 210 sa panahon ng kanyang pagbubuntis - ang isang bilang na nakataas ang kilay habang ang higit pa at mas maraming medikal na ebidensiya ay nagpapahiwatig na ang isang ina ay kumakain habang buntis ay maaaring makaapekto sa kanyang anak sa buong buhay niya. Ang Johns Hopkins Hospital sa Baltimore at iba pang mga institusyon ay inirerekomenda ang weight-loss diets para sa ilang mga sobrang timbang na buntis na kababaihan.
Tulad ng para sa Simpson, ang kanyang tagapagsanay na si Harley Pasternak ay mas nakatuon sa pagkawala ng timbang kaysa dati Sa nakalipas na dalawang linggo, Ang mga tao ay nag-uulat na siya kumakain ng isang mataas na protina diyeta na puno din ng mga juices ng gulay.
Upang maabot ang kanyang layunin timbang sa Disyembre 31, Simpson ay magkakaroon ng upang malaglag ng kaunti pa kaysa sa dalawang pounds sa isang linggo, na higit sa rate na inirerekomenda ng Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, isang nutrisyonista at tagapagsalita para sa Academy of Nutrition at Dietetics. malusog at ay nagpapahiwatig na maaaring madaling tumagal ng isang taon upang bumalik sa isang pre-pagbubuntis malusog na kalusugan. At sa kabila ng kung ano ang sobrang mga nanay na celeb tulad ng Beyoncé at Miranda Kerr na kasalukuyan, kaagad na nagpa-bounce pabalik sa isang pre-baby body ay hindi ang pamantayan. Upang makakuha ng isang ideya kung anong mga bagong moms walang mga trainer at nutritionist sa kanilang beck at tumawag nang live sa, lumipat kami sa mga tagahanga ng Facebook sa Araw ng Kalusugan para sa kanilang mga kuwento ng mga post-pregnancy weight struggles.
Pagkawala ng Timbang ng Sanggol: Ano ang Normal
"Noong bata pa ako at nakakuha ng 33 pounds sa aking unang pagbubuntis," sumulat si Rachelle Vega sa Facebook. "Ang pinakamahirap na bahagi tungkol sa pagkawala ng huling £ 10 ay ang paghahanap ng oras upang mag-ehersisyo sa gitna ng nagtatrabaho full- oras at pagkakaroon ng sanggol. " Sinulat ni Andrea Dresser na ang kanyang pagbaba ng timbang ay nahadlangan ng depresyon ng post-partum. "Nagkamit ako at nawalan ng 60 pounds na may parehong pregnancies," paliwanag niya. "Ang unang pagkakataon na madaling mawalan ng trabaho at bumalik sa trabaho 8 linggo postpartum at nagtrabaho out Ang ikalawang anak, ako ay nagkaroon ng postpartum depression at hindi nag-aalala tungkol sa aking pisikal na kalusugan para sa isang mahabang panahon. Sa paligid ng 9 buwan postpartum, ako nagsimula ang mga gamot at nagsimulang tumagal ng higit na interes sa pag-aalaga sa sarili. Ito ay isang napaka-magaspang oras! "
Ang ilang mga ina, tulad ng Alison Fichter Taber, ay nagsabi ng mabigat na trabaho post-baby na nabayaran - hindi lang kaagad. "Nakakuha ako ng 40 sa una, nawala ang 30, at buntis na muli 8 buwan pagkatapos ng postpartum," ang isinulat niya. "Nakakuha ako ng 30 pangalawang pagkakataon at nawala lamang ng 20 pagkatapos ng tatlong buwan na postpartum. Pagkatapos ng sanggol na No. 2 ay naging 1, ang 'ako lang ay may isang sanggol' na dahilan ay hindi na lumipad pa. Nawala ko ang natitirang bahagi ng timbang ng sanggol paggawa ng Zumba at kumain ng mabuti. Sa kasalukuyan ay timbangin ko ang katulad ko noong walong taon na ang nakalilipas sa aking kasal. "
Nang dumating ito sa pinakamalaking pakikibaka ng timbang pagkatapos manganak, ang karamihan sa mga ina ay sumang-ayon na ang paghahanap ng oras at enerhiya sa pag-eehersisyo, kasama Ang pagtanggap ng mga pagbabago sa katawan, ay napakahirap. "Sasabihin ko na ang aking [pinakadakilang pakikibaka] ay tumatanggap na kahit na sa aking pre-pagbubuntis, ang aking katawan ay hindi katulad ng ginawa ng mga bata," isinulat ni Amanda Montgomery. "Nawala ko ang 40 libra ng timbang ng tubig mula sa isang mahirap na pagbubuntis at nakipaglaban dahil," sinulat ni Jennifer Famiano. "Ang pinakamahirap na bahagi ay pag-aaral tungkol sa aking bagong metabolismo dahil ito ay hindi pareho."
Sinabi ng Nutritionist na si McDaniel na ang mga nanay ay dapat kumain ng malusog, nakapagpapalusog na pagkain, tulad ng mga prutas at gulay, sandalan ng protina, buong butil, at mga mani, post-baby upang mapanatili ang mga antas ng enerhiya. Inirerekomenda niya na kumain ng maliliit, madalas na pagkain, manatiling maayos, at mag-ehersisyo kaagad sa oras na bigyan ka ng iyong doktor ng okay.
"Ang pagtulak ng sanggol ay maaaring magbigay sa iyo ng isang malusog na mental at pisikal na pahinga, at kunin ang katawan na iyon sa hugis na walang labis na ginagawa ito, "sabi niya. "Kung ang focus ay ilagay sa paglalagay ng gasolina sa iyong sarili kumpara sa pag-agaw sa pagkain, ang timbang ay mawawala sa natural at maaari mong gastusin ang higit pa sa iyong mental na enerhiya sa pagiging isang ina, hindi sa iyong baywang."
Ano ang pinakamahirap na bahagi ng pagkawala ng iyong timbang ng bata? Sabihin sa amin sa seksyon ng mga komento.
Para sa higit pang mga fitness, diyeta, at pagbaba ng timbang ng balita, sundan @weightloss sa Twitter mula sa mga editor ng @EverydayHealth.
Photo courtesy of WENN.com
