Talaan ng mga Nilalaman:
- Ay Green Coffee Bean Extract Epektibo?
- Ang isang kasunod na pag-aaral na ginawa sa Korea noong 2010 Nakumpirma na ang mga red raspberry ketones ay pumigil sa labis na katabaan sa mga lalaking mice sa isang mataas na taba na pagkain. Ang mekanismo ng pagkilos ay naisip na isang pagtaas sa pagkasira ng taba na mga selula. Maaaring maging mahusay na balita para sa mga daga, ngunit wala itong sinasabi kung ang produkto ay ligtas o epektibo para sa mga tao.
- Kahit na mayroon kang ilang tagumpay sa isang produkto ng pagbawas ng timbang pagkatapos ng pag-check sa iyong doktor, tandaan na ang mga produktong ito ay hindi kapalit ng isang malusog na pamumuhay. "Ang mga Nutraceuticals ay gumagana nang mahusay kapag ang mga tao ay sumunod din sa pagkain at ehersisyo," sabi ni Nagendran. "Ang mga disiplina ay mas epektibo at pinapanatili ang pagbaba ng timbang."
Ayon sa World Health Organization, sa taong 2015, magkakaroon ng 2.3 bilyon na sobrang timbang ng mga tao sa buong mundo. Na ginagawang mas nakakaakit, at mahalaga, upang isipin ang isang madaling, natural na paraan upang mawalan ng timbang. Dalawang planta extracts - berde coffee bean extract at pulang raspberry ketone, isang compound na natagpuan sa berries - ay naging kalakasan paksa ng naturang wishful pag-iisip.
Kapag sinabi ni Dr. Mehmet Oz sa kanyang TV audience na ang pulang raspberry ketone ay isang timbang ang himala sa isang bote, ang kanyang mga tagasunod ay bumaba sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, na tinatanggal ang mga istante ng $ 12-sa-$ 20-a-jar na mga capsule. Ipinagpapaunlad din niya ang berdeng kape na bean extract, isa pang over-the-counter na produkto na pagbaba ng timbang, at binigyang inspirasyon ang isang katulad na tugon.
Ang parehong mga produkto ay "nutraceuticals," o pandiyeta na suplemento na ginawa mula sa puro mga bahagi ng pagkain. Ang global na merkado para sa mga ito ay tinatantya na higit sa $ 350 bilyon.
"Ang nutraceutical ay anumang bagay na natural na nagaganap at kinuha bilang suplemento sa pagkain sa halip na bilang isang gamot," sabi ni Mysore V. Nagendran, MD, pananaliksik direktor ng MVJ Medical College at Research Hospital sa Bangalore, India. Walang karagdagang diyeta, kabilang ang nutraceuticals, ay inaprubahan o kinokontrol ng FDA.
Narito kung ano ang kilala tungkol sa dalawa sa mga pinaka-popular na nutraceutricals out doon: green coffee bean extract at red raspberry ketone
Ay Green Coffee Bean Extract Epektibo?
Hindi tulad ng maraming pandiyeta na pandagdag, ang berdeng coffee bean extract ay may ilang pananaliksik upang i-back up ito. Ginawa ni Dr. Nagendran at ng kanyang mga kasamahan kamakailan ang isang maliit ngunit kinokontrol na pag-aaral na inihambing ang berdeng coffee bean extract na may isang placebo para sa pagbaba ng timbang, at nakita ang mga makabuluhang pagbawas sa timbang ng katawan at taba sa katawan sa panahon ng mga kalahok na kinuha ang mga extracts kumpara sa mga panahon kung kailan kinuha nila ang placebo. Ang mga mananaliksik ay nagwakas sa online journal Diabetes, Metabolic Syndrome, at Obesity: Targets and Therapy na ang green coffee bean extract ay maaaring maging isang murang at mabisang nutraceutical. " Ang green coffee bean extract ay binabawasan ang pagsipsip ng carbohydrates at posibleng taba mula sa mga bituka, "sabi ni Nagendran. "Bukod pa rito, naniniwala kami na mayroon din itong aksyon sa isa o higit pa sa mga gut hormones na kumokontrol sa glucose at pati na rin sa taba na pagsunog ng pagkain sa katawan."
Kahit Nagendran at ang kanyang koponan ay hindi nakapagtala ng anumang epekto sa grupo na lumahok sa kanilang pag-aaral, inirerekomenda nila ang pakikipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang berdeng kape na katas.
Kung ang iyong pinag-uusapan ay tungkol sa mga daga, may ilang katibayan sa mga benepisyo ng pagbaba ng raspberry ketones. Ngunit wala pang mga pag-aaral na ginawa sa produktong ito na pagbaba ng timbang sa mga tao. Ang positibong balita sa nutraceutical ay unang dumating mula sa isang pag-aaral noong 2005 ng mga mananaliksik ng Hapon, na natagpuan na ang mga pulang raspberry ketones ay epektibo sa pagbabawas ng labis na katabaan sa mga daga na pinakain ng mataas na taba na pagkain.
Ang isang kasunod na pag-aaral na ginawa sa Korea noong 2010 Nakumpirma na ang mga red raspberry ketones ay pumigil sa labis na katabaan sa mga lalaking mice sa isang mataas na taba na pagkain. Ang mekanismo ng pagkilos ay naisip na isang pagtaas sa pagkasira ng taba na mga selula. Maaaring maging mahusay na balita para sa mga daga, ngunit wala itong sinasabi kung ang produkto ay ligtas o epektibo para sa mga tao.
Bottom Line sa Magic Bullets para sa Timbang Pagkawala
Over-the-counter, natural na mga produkto ng pagbaba ng timbang tulad ng berde Ang kape bean extract o pulang raspberry ketone ay hindi naaprubahan o kinokontrol ng FDA. Maaari nilang bawasan ang iyong gana sa pagkain, bawasan ang taba pagsipsip, o pasiglahin ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, ngunit ang "natural" ay hindi nangangahulugang ligtas, at wastong pang-agham na katibayan para sa kanilang pagiging epektibo ay nananatiling limitado. Halimbawa, ang berdeng kape na pag-aaral ng bean extract ay kasangkot lamang ng 16 tao. Bilang karagdagan, maraming suplemento sa timbang ang may mga side effect, at maaari silang makagambala sa iba pang mga gamot. Ang lahat ng ito ay mahalaga upang suriin sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga produkto ng pagbaba ng timbang. Tingnan din sa website ng FDA para sa anumang mga babala sa kaligtasan ng produkto.
Kahit na mayroon kang ilang tagumpay sa isang produkto ng pagbawas ng timbang pagkatapos ng pag-check sa iyong doktor, tandaan na ang mga produktong ito ay hindi kapalit ng isang malusog na pamumuhay. "Ang mga Nutraceuticals ay gumagana nang mahusay kapag ang mga tao ay sumunod din sa pagkain at ehersisyo," sabi ni Nagendran. "Ang mga disiplina ay mas epektibo at pinapanatili ang pagbaba ng timbang."
