Talaan ng mga Nilalaman:
- Huwag Miss Ito
- Kung nag-aalala ka tungkol sa pag-trigger ng isang flare, kumain ng maliit, madalas na pagkain sa buong araw, sabi ni Palcsik, at iwasan ang mga pagkain na naglalaman ng mga alkohol sa asukal. malamang na magparaya sa isang protina iling at luto, pureed, o de-latang prutas, idinagdag niya. Ang malambot, mataba prutas tulad ng pakwan at mansanas ay iba pang mahusay na mga pagpipilian. Inirerekomenda ni Palcsik ang pagpapakain ng isang mataas na protina na pagkain na may karbohidrat na mababa sa walang kalutasan na hibla.
- Nuts
Huwag Miss Ito
Mag-sign up para sa aming Digestive Health Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.
Para sa mga taong may ulcerative colitis, Maraming mga tao ang nakakaranas ng pagduduwal, pagsusuka, at isang kagyat na pangangailangan upang tumakbo sa banyo kapag sila ay unang gumising, sabi ni Ashwin Ananthakrishnan, MPH
, isang gastroenterologist sa Massachusetts General Hospital Digestive Ang Center ng Crohn's and Colitis ng Healthcare Centre sa Boston. Maaaring tumagal ng ilang mga tao dalawa hanggang tatlong oras upang tapusin ang kanilang regular na banyo routine - at iyan ay
bago kumain ng almusal, na maaaring mag-trigger pa ng isa pang paglalakbay sa banyo, Sinabi niya. Gayunman, sabi ni Ananthakrishnan na pagduduwal o Ang pagsusuka ay hindi dapat pigilan ka sa pagkain ng almusal. Hindi lamang ikaw ay maaaring maging kulang sa ilang mga pangunahing bitamina at mineral, ngunit ang layunin ng iyong paggamot ay upang limitahan ang iyong mga sintomas sa kabuuan, siya ay nagpapaliwanag.
Michelle Palcsik
, isang nakarehistrong dietitian sa Cleveland Clinic, ay sumang-ayon - kahit na wala kang gana, ang pagkain sa umaga ay mahalaga para sa pamamahala ng iyong ulcerative colitis, sabi niya. Basahin ang tungkol sa pag-aralan kung aling mga almusal ang madali sa iyong tiyan
Ano ang Kakainin Kapag Ikaw Huwag Mawalan ng Tulad ng Pagkain
Kung nag-aalala ka tungkol sa pag-trigger ng isang flare, kumain ng maliit, madalas na pagkain sa buong araw, sabi ni Palcsik, at iwasan ang mga pagkain na naglalaman ng mga alkohol sa asukal. malamang na magparaya sa isang protina iling at luto, pureed, o de-latang prutas, idinagdag niya. Ang malambot, mataba prutas tulad ng pakwan at mansanas ay iba pang mahusay na mga pagpipilian. Inirerekomenda ni Palcsik ang pagpapakain ng isang mataas na protina na pagkain na may karbohidrat na mababa sa walang kalutasan na hibla.
Ang ilang mga tala-friendly na mga ideya sa almusal:
1 tasa ng mababang-taba na keso sa isang prutas na tupa
2 piniritong itlog ½ tasa ng unsweetened applesauce
- 1 tasa ng oatmeal na may peeled peach
- Smoothie na ginawa gamit ang 1 tasa ng mababang-taba Griyego yogurt, 1 tasa ng unsweetened almond milk, 1 tasa ng frozen peaches, at ½ banana
- 2 maligamgam na itlog na may 1 tasa ng lutong butil ng trigo
- Mga Pagkain na Iwasan
- Sa umaga, maaaring maging kaakit-akit na maabot ang isang piraso ng prutas, ngunit ang balat ng prutas ay naglalaman ng hindi malulutas na hibla, na maaaring mag-trigger ng ilang mga gastrointestinal na sintomas . Iba pang mga nagkasala:
Nuts
Mga buto
- Beans
- Green leafy vegetables
- Wheat bran
- Ang mga taong nasa gitna ng isang flare-up ay dapat ding laktawan ang lactose, mga sintomas. Maaari mo ring maiwasan ang drive-through: Ang mataas na taba, mataba na pagkain tulad ng bacon o pritong patatas ay maaaring magpapalubha sa iyong tiyan.
- Kailan na muling isaalang-alang ang iyong Ulcerative Colitis Treatment
Kung nakakaranas ka ng madalas na morning flare-ups , mayroong isang magandang pagkakataon na ang iyong sakit ay hindi kontrolado, sabi ni Ananthakrishnan. Kausapin ang iyong doktor tungkol kung dapat mong subukan ang iba pang mga paggamot, tulad ng pagpapanatili ng enema.
