Para sa 40 milyong Amerikano na nagdurusa sa pana-panahong alerdyi, ang tagsibol ay isang panahon ng paghihirap. Ngunit hindi ito kailangang maging. May mga walang sakit na mga kasanayan na maaari mong sundin araw-araw upang mabawasan ang iyong mga sintomas, na nagsisimula sa iyong sariling tahanan.
Pagkatapos ng isang mahabang, kulay-abo na taglamig, maaari kang magkaroon ng tindi upang ihagis ang iyong mga pinto at bintana sa unang tanda ng tagsibol.
Ngunit huwag gawin ito. Panatilihing sarado ang iyong mga bintana.
At kung wala kang air conditioner, kumuha ng isa.
"Gamit ang air conditioning at sarado ang mga bintana maaari mong i-cut down sa bilang ng panloob na polen sa pamamagitan ng 90 porsiyento o higit pa, "sabi ni David Lang, MD, isang alerdyi sa Cleveland Clinic, idinagdag ang" air conditioning sa mga gusali at sa mga kotse ay napakahalaga. "
Suriin ang lokal na bilang ng pollen at plano ang iyong mga panlabas na aktibidad para sa mababang oras ng polen. "Ang daylight ay nagpapalakas ng mga halaman upang palabasin ang kanilang pollen," ayon kay Dr. Lang, kaya ang pollen count ay karaniwang pinakamataas sa mga oras ng umaga sa pagitan ng 5 at 10 ng umaga.
Kung kailangan mong itaboy ang damuhan, takpan ang iyong mukha ng mask at magsuot ng mga salaming pang-araw.
Baguhin ang iyong mga damit at shower sa lalong madaling panahon na makakakuha ka ng bahay upang malaglag ang pollen na sticks sa iyo. At huwag kailanman mag-hang ang iyong hugas sa labas upang matuyo. Gamitin ang dryer.
Habang walang lunas para sa mga pana-panahong alerdyi, ang mga madaling hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na malugod ang spring,
