Maraming mga tagapag-alaga ng hypertension, kadalasan nang walang pag-iimbot, huwag mag-isip ng oras tungkol sa kanilang sarili. Napaka abala silang naghahanap ng kanilang mahal sa buhay o pasyente na nakalimutan nilang gawing prayoridad ang kanilang pisikal at mental na kalusugan. Habang ang mga walang pag-iimbot na mga katangian ay kahanga-hanga, sa huli ay maaaring hindi ito sa pinakamainam na interes ng pasyente ng hypertension.
Ayon sa American Medical Association, 16 porsiyento ng mga tagapag-alaga ang nagsabi na mas masama sila kaysa sa kapag nagsimula silang mag-alaga. Ang pag-aalaga sa isang taong may sakit, kabilang ang mga taong may mataas na presyon ng dugo, ay maaaring mag-ambag sa malubhang karamdaman. At sa kaso ng mga tagapag-alaga na nag-aalaga sa mga miyembro ng pamilya na may hypertension, ang pangangalaga ay maaaring magastos: Halos 40 porsiyento ng mga tagapag-alaga ang nagsasabi na ang pag-aalaga sa isang miyembro ng pamilya ay nagdulot sa kanila ng karagdagang mga gastos sa pananalapi.
Isang Global Snapshot ng Hypertension Caregiving
Nakumpleto ng mga mananaliksik sa Taiwan ang isang pag-aaral na napag-usapan kung paano ang mga tagapag-alaga ng mga miyembro ng pamilya na may karamdaman ay naapektuhan ng pisikal at psychologically. Batay sa mga sagot ng mga kalahok, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga tagapag-alaga na gumugol ng malaking bilang ng oras bawat araw sa pag-aalaga sa isang may sakit na miyembro ng pamilya ay may mas mataas na insidente ng mahihirap na kalusugan sa pag-iisip, na direktang nakaugnay sa mahinang pisikal na kalusugan
Sa Sweden, ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng isang katulad na pag-aaral, na kaugnay ng pasanin ng caregiver na may mga damdamin ng paghihiwalay at pagkabigo; ang mga tagapag-alaga na nag-uulat ng isang mas mababang pasan ay nagkaroon ng isang makabuluhang mas mahusay na perceived kahulugan ng kanilang sariling kalusugan. Ang mga natuklasan na ito ay maaaring makatulong sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na mas mahusay na maunawaan ang karanasan ng tagapag-alaga, at nag-aalok ng tulong upang mabawasan ang pasanin ng tagapag-alaga at magmungkahi ng mga diskarte sa pag-coping. Ang isang artikulo na inilathala sa
American Family Physician ay naghihikayat sa mga doktor ng pamilya na masuri ang mga tagapag-alaga para sa mga sakit sa kalusugang pangkaisipan at upang mag-alay ng pagpapayo kung kinakailangan upang makatulong na mabawasan ang stress. Ang mga uri ng interbensyon ng doktor ay ipinapakita upang mapabuti ang kalidad ng buhay para sa caregiver at pasyente. Ang mga tagapag-alaga ng hypertension ay dapat umabot sa kanilang mga practitioner ng pangangalagang pangkalusugan sapagkat ang medikal na komunidad ay nagiging lalong nakakaalam sa mga pasanin na mga lugar sa pag-aalaga sa mga tao. Marahil ay makakahanap ka ng isang handang koponan ng suporta na maaaring magbigay sa iyo ng payo kung paano mapanatili ang iyong sariling kapakanan.
Paano Mag-ingat Para sa Iyong Sarili
Ang mga sumusunod na mungkahi ay maaaring makatulong sa mga tagapag-alaga ng mas mahusay na pangangalaga para sa kanilang pisikal at emosyonal na kalusugan :
Gumawa ng panahon para sa iyong sarili.
- Kung pupunta man ito para sa isang mahabang lakad, nakakatugon sa mga kaibigan, o nagtatamasa ng isang mahusay na libro, ang mga tagapag-alaga ay dapat gumawa ng oras upang mapagbuti ang kanilang sariling buhay. Ito ay magbibigay ng caregiver na may higit na lakas at pagtitiyaga upang magkaroon ng pasyente. Sumali sa isang grupo ng tagapag-alaga.
- Tulad ng mahalaga upang abutin ang mga doktor na sinanay sa pagharap sa mga hamon ng pag-aalaga, na napapalibutan ng mga kapantay sa pamamagitan ng parehong mga karanasan ay maaaring makatulong sa alleviate ang mga damdamin ng paghihiwalay. Pag-aalaga sa iyong katawan.
- Masigasig na ipaalala sa mga tagapag-alaga ang kanilang mga pasyente ng hypertension na kumuha ng mga gamot sa oras, magkaroon ng kamalayan sa mga sintomas, at kumain malusog na pagkain - ngunit kailangan din nilang alagaan na sundin ang kanilang sariling mga alituntunin at manatili sa itaas ng kanilang sariling mga regimens para sa kalusugan. Pag-aralan ang kahulugan ng sakit.
- Ang mga kondisyon ng kalusugan ay may paraan na magdulot sa atin na magkakaiba sa buhay. Ang mga tagapag-alaga ay maaaring makahanap ng kaginhawahan sa pagtuklas ng mga materyal na espirituwal o relihiyoso na nakikita nila at nakakatulong sa paggabay sa kanila sa pamamagitan ng mapanghamong proseso. Ang pagkuha ng oras upang mag-ingat sa iyong sarili ay hindi isang luho; ito ay isang pangangailangan. Para sa iyong kalusugan at kalusugan ng pasyente, magkaroon ng kamalayan sa iyong sariling mga pangangailangan.
