Summer Heart Health - Heart Health Center -

Magandang balita: Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng mga atake sa puso at mga sintomas ng atake sa puso , tulad ng sakit sa dibdib, ay hindi pangkaraniwan sa mga buwan ng tag-araw at mas karaniwan sa taglamig. Ang isang teorya na nagpapaliwanag ng mas mataas na bilang ng mga pag-atake sa taglamig sa taglamig ay mas mabilis na bumubuo ng mga clot ng dugo sa mas malamig na temperatura. Ang isang clot ng dugo sa loob ng coronary artery ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng atake sa puso.

"Maaaring may kaugnayan ito sa sobrang temperatura kaysa sa taglamig o tag-init," sabi ni Danya L. Dinwoodey, MD, isang cardiologist sa Lahey Clinic sa Burlington, Mass Ang isang malusog na puso , tulad ng character na Fairy Tale ng Goldilocks, mas pinipili na hindi masyadong malamig at hindi masyadong mainit. "Ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang perpektong temperatura para sa kalusugan ng puso ay humigit-kumulang 70 degrees," sabi ni Dr. Dinwoodey.

Mga Epekto ng Summertime sa Sakit sa Puso

Ang mga temperatura ng malamig na gawin ang mga daluyan ng dugo sa iyong mga armas at binti mas mainit ang iyong katawan. Na ginagawang mas mahirap ang iyong puso at, para sa mga taong may sakit sa puso, maaaring ma-trigger ang mga sintomas ng atake sa puso. Ang klasikong halimbawa ay ang isang tao na may sakit sa puso na lumalabas sa pala ng niyebe at may kasunod na atake sa puso.

Narito ang ilang iba pang mga dahilan kung bakit ang tag-init ay maaaring maging isang mas mahusay na oras para sa kalusugan ng puso:

Makakakuha ka ng mas maraming ehersisyo . " " Ang mga matatandang tao, lalung-lalo na, ay gumugugol ng mas kaunting panahon sa taglamig dahil ang mga kondisyon ng pagyeyelo ay mapanganib para sa kanila na maging sa labas, "paliwanag ng Dinwoodey. Ang ibig sabihin ng tag-init ay ang mas maraming panlabas na ehersisyo, tulad ng paglalakad, pagbibisikleta, at paghahardin, na ang lahat ay ay mabuti para sa kalusugan ng puso .

Kumain ka ng mas mahusay na diyeta. ang taglamig, bahagyang dahil sa mas kaunting ehersisyo, ngunit din dahil sa mahihirap na mga pagpipilian sa diyeta. Nag-aalok ang summer ng pagkakataon para sa mas sariwang prutas at gulay, na may mga antioxidant at hibla na mabuti para sa kalusugan ng puso. Ang mga tao ay maaaring kumain ng higit pang mga isda, na kung saan ay mabuti para sa mga antas ng kolesterol. Makakakuha ka ng mas sikat ng araw.

Pag-aaral ay nagpapakita na maraming mga taong may sakit sa puso ay may mababang antas ng bitamina D, at mas mataas na antas ng bitamina D ay maaaring maprotektahan laban sa puso sakit. Upang makagawa ng sapat na bitamina D, ang katawan ay nangangailangan ng sikat ng araw. Ang mga mas matagal na araw ay maaari ring madagdagan ang mga antas ng hormones na mas mahusay para sa kalusugan ng puso. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita na malamig at panahon ng trangkaso ay maaaring maiugnay sa mga sintomas ng atake sa puso. Ang mga impeksyong ito ay maaaring mapataas ang stress sa isang di-malusog na puso. Maaari ka ring magpahina sa iyong paglaban, mas malamang na mabuhay ka ng sakit sa puso o atake sa puso.

Mga Tip para sa isang Malusog na Puso Sa Tag-init "Ang tag-init ay maaaring maging isang mas mahusay na oras para sa kalusugan ng puso, ngunit kailangan mong panoorin para sa labis na panahon ng tag-araw, "binabalaan ni Dinwoodey. "Ang pag-atake ng puso ay may posibilidad na mapataas sa panahon ng mga alon ng init, at ipinakita ng mga pag-aaral na ang kumbinasyon ng mataas na init, polusyon sa hangin, at mataas na kahalumigmigan ay maaaring maging mapanganib sa mga taong may sakit sa puso."

> Subukan na makakuha ng 30 minuto ng aerobic, panlabas na ehersisyo sa karamihan ng mga araw.

Kung ikaw ay hindi aktibo sa lahat ng taglamig, magsimulang mag-ehersisyo nang dahan-dahan at suriin sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga isyu sa kalusugan.

Iwasan ang ehersisyo sa labas sa napakainit o humid na araw.

• Manatili sa loob ng bahay kapag ang kalidad ng hangin ay hindi masama, dahil ang polusyon sa hangin ay nakaugnay sa mas malaking panganib ng mga atake sa puso
• .
• Huwag itulak ang iyong sarili sa init, at gumawa siguraduhing uminom ng maraming likido
• Kumain ng maraming sariwang isda at sariwang prutas at gulay Iwasan ang labis na alak o caffeine, na parehong maaaring mag-alis ng dehydration Summer ay maaaring maging isang magandang panahon para sa puso kalusugan hangga't maiwasan mo ang mga sobrang lagay ng panahon. Pagmasdan ang kalidad ng hangin at iwasan ang kumbinasyon ng kahalumigmigan, init, at polusyon ng hangin hangga't maaari. Ang huling tip sa tag-araw ay gumugugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan at mga mahal sa buhay. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga taong may malakas na koneksyon sa lipunan ay may mas kaunting stress at mas mahusay na kalusugan sa puso.