Nakarating na ba kayo kilala ng isang natural na maganda babae na insists sa palaging sumasaklaw sa kanyang sarili sa isang labis na makapal na maskara ng make-up? Kung gayon, maaari mong maunawaan nang eksakto kung ano ang pakiramdam ko tungkol sa tradisyon ng pag-load ng inihurnong prutas na prutas na may toneladang asukal. Ang mga hinog na prutas ay talagang nangangailangan ng napakakaunting upang palakasin ang itinuturing na kadahilanan nito, lalo na kapag ito ay nabago sa ganitong syrupy-soft kasiyahan kapag ito ay inihurnong (at nangunguna lamang sa malutong oats).
Ingredients:
- 1/3 tasa pinatuyong goldenberries
- 1 tasa ng mainit na tubig
- 1/4 tasa sariwang orange juice
- 2 tablespoons arrowroot powder (opsyonal) *
- 1 kutsarita sariwang gadgad lemon zest
- 3/4 kutsaritang lupa kanela, hinati
- 1 tasa strawberries, trimmed at quartered
- 1 ½ cup peaches, hiwa sa 1/2-inch wedges
- 1/2 cup rolled oats (gluten-free rolled oats ay maaaring palitan)
- 2 tablespoons asukal sa niyog
- 4 kutsaritang langis ng niyog, > Coconut yogurt, para sa paghahatid (opsyonal)
- Paghahanda:
Painitin ang hurno sa 375 ° F. Coat 4 5-onsa ramekins sa spray ng pagluluto.
Ilagay ang mga goldenberry sa isang mangkok na daluyan at ibuhos ang mainit na tubig sa itaas. Hayaan ang mga berries umupo para sa 20 minuto upang mapahina, pagkatapos ay alisan ng tubig. Idagdag ang orange juice, arrowroot powder kung ginagamit, lemon zest, at 1/4 kutsarita ng kanela sa mga pinatuyo na goldenberries at ihalo nang mahusay.
Sa isang hiwalay na mangkok, ihalo ang mga oats, asukal sa niyog, langis ng niyog, at natitirang 1/2 kutsarita kanela.
Punan ang mga ramekin ng prutas, pagkatapos ay iwisik ang mga oats sa itaas . Maghurno para sa 20 hanggang 25 minuto o hanggang sa tuktok ay ginintuang kayumanggi at prutas ay bulubok. Alisin ang mga ramekin mula sa oven at malamig para sa isang minimum na 15 minuto. Upang maglingkod, itaas ang malutong na may isang buto ng niyog yogurt, kung gumagamit. Maaaring ihain ang mga prutas na prutas na mainit o sa temperatura ng kuwarto. Ang mga sobrang ramekin ay maaaring naka-imbak sa refrigerator sa loob ng ilang araw.
Tandaan: Ang arrowroot powder ay tumutulong na mapapalabas ang prutas na pinaghalong kapag inihurno, nang walang pagdaragdag ng asukal (halos walang lasa).
Gumagawa ng 4 na servings. . Copyright © 2015 ni Julie Morris. Mga Larawan © 2015 ni Oliver Barth. Inilathala ng Sterling, isang imprint ng Sterling Publishing.
