Tinataya na higit sa 2.3 milyong tao sa buong mundo ang may maramihang sclerosis (MS), isang kondisyon na nakakaapekto sa central nervous system. Na tinukoy ng mga pisikal na sintomas tulad ng kahinaan ng kalamnan, sakit, at kahit na pagkabulag, ang MS ay maaaring magkaroon ng mga nakakahiyang epekto. Ngunit ang pagbabala ng maramihang esklerosis ay napabuti nang malaki dahil sa mas maaga na pagsusuri at pinabuting paggamot.
"Ang medikal na larangan ay nakakakuha ng mas mahusay sa pag-diagnose ng MS," sabi ni Troy Desai, MD, isang neurologist sa West Penn Allegheny Hospital sa Pittsburgh. "Mayroong higit pang pag-asa, masyadong, dahil sa lahat ng mga gamot na mayroon kami ngayon."
Pag-unawa sa Mga Uri ng MS
Mayroong apat na pangunahing uri ng MS, bawat isa ay may iba't ibang mga pattern ng flares. Ang mga ito ay:
Relapsing-remitting. Ito ang pinakakaraniwang uri ng MS. Tungkol sa 85 porsiyento ng mga taong may maramihang esklerosis ay sa unang diagnosed na may ganitong uri, ayon sa National Multiple Sclerosis Society (NMSS). Kadalasan, ang isang taong may pag-aalinlangan-pagpapasadya ng mga karanasan sa MS na sintomas ng sumiklab, na sinusundan ng isang panahon ng kumpleto o bahagyang paggaling. "Pagkatapos ay maaari silang makaranas ng mga bagong episode ng mga sintomas," sabi ni Dr. Desai. "Ito ay maaaring magpatuloy sa loob ng maraming taon." Para sa marami, ang gamot ay ipinakita upang pahabain ang mga panahon sa pagitan ng mga flare-up.
Pangalawang-progresibo. Karamihan sa mga tao na may relapsing-remitting MS ay nagpapatuloy upang bumuo ng secondary-progressive MS . Ito ay characterized sa pamamagitan ng progressively worsening sintomas. Ang mga flares ay maaaring o hindi maaaring maging isang isyu sa puntong ito, ang NMSS ay nagsasaad.
Pangunahing-progresibo. Ito ay isang pambihirang uri ng MS, na nakakaapekto sa halos 10 porsiyento ng mga taong may sakit. Ang mga may progresibong progresibong MS ay patuloy na lumalala sa mga sintomas, na may ilang o walang mga panahon ng pagbawi, ayon sa NMSS.
Progressive-relapsing. Ito ang rarest form ng MS. Ang progresibong pag-relay ng MS ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na lumalalang mga sintomas na sinamahan ng mga flare-up na kung saan ang mga sintomas ay nagiging mas malala.
5 Mga paraan upang Mabagal ang Pag-unlad ng Maramihang Sclerosis
Habang maraming mga tao na may MS ay nakaranas ng isang worsening ng neurological sintomas Sa paglipas ng panahon, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mabuhay ng isang mas malusog na buhay at matigil ang paglala ng sakit.
Maging masigasig sa iyong plano sa paggamot. Ang pinakamahalagang bagay ay sundin ang payo ng iyong neurologist at dalhin ang iyong gamot bilang inireseta. May mga gamot na nakokontrol sa mga sintomas tulad ng spasms ng kalamnan at mga gamot na nagpapabago sa sakit na nagpapabagal sa pag-unlad ng maramihang esklerosis. "Ang mga gamot na ito ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba sa kurso ng MS," sabi ni Desai. Dapat mo ring panatilihing bukas na linya ng komunikasyon sa iyong doktor, siguradong mag-ulat ng anumang mga side effect at ipapaalam sa iyong doktor kung ikaw ay nawawalan ng dosis, idinagdag ni Desai.
Exercise. Kapag nakikipagtulungan ka sa sakit at pagkapagod mula sa MS, ehersisyo ay maaaring mukhang tulad ng huling bagay na nais mong gawin. Ngunit ang pisikal na aktibidad ay nagbibigay ng maraming benepisyo, kasama ang pinahusay na function ng cardiovascular, mas mataas na lakas, pinahusay na pag-iipon ng pantog at pag-andar, at pinahusay na kondisyon. "Ang pagiging mas aktibo ay hindi nangangahulugan na kailangan mong magpatakbo ng isang marapon," sabi ni Desai. Inirerekomenda niya ang pagsasanay sa pagtitiis tulad ng pagbibisikleta at paglalakad pati na rin ang lakas ng pagsasanay upang magtayo ng mass ng kalamnan. Ang pagbabalanse ay kapaki-pakinabang din, nagdadagdag si Desai, dahil maaari itong bawasan ang spasms ng kalamnan. Bago simulan ang anumang uri ng ehersisyo ehersisyo, makipag-usap sa iyong doktor, na maaaring magmungkahi ng mga paraan upang baguhin ang iyong ehersisyo ayon sa iyong mga pisikal na kakayahan.
Hamunin ang iyong utak. Tungkol sa kalahati ng lahat ng mga taong may MS ay nakakaranas ng ilang uri ng mga nagbibigay-malay na kapansanan , tulad ng nadagdagang forgetfulness o panandaliang mga problema sa memorya. Dahil dito, ang ilang mga tao na may MS ay nakatutulong upang mapanatili ang kanilang mga isip nang matalas sa mga puzzle na krosword, Sudoku, o iba pang mga laro sa utak, sabi ni Desai. Bagaman hindi ito partikular na kinasasangkutan ng mga taong may MS, isang pag-aaral na inilathala sa journal PLoS One noong Marso 2013 ay napatunayan na ang mga taong naglaro ng pagtutugma at mga laro ng memorya sa mga smartphone ay nagpabuti ng kanilang mga kasanayan sa pag-iisip pagkaraan ng apat na linggo. Kung mayroon kang MS, maaari ka ring magtrabaho sa paligid ng iyong mga nagbibigay-malay na kaisipan sa pamamagitan ng pananatili na nakaayos. "Ilagay ang iyong mga key sa parehong lugar araw-araw," sabi ni Desai. "Magkaroon ng isang kalendaryo o isang smartphone kung saan maaari mong isulat ang lahat ng bagay na mahalaga. Gumawa ng mga listahan para sa pamimili ng grocery. "
Tumayo sa malusog na pagkain. Mahusay na payo para sa lahat, ngunit ang pagkain ng isang balanseng pagkain ay makakatulong sa iyong pakiramdam ang iyong pinakamahusay. "Ang mga pasyente na may MS ay karaniwang may pagkadumi," sabi ni Desai, "kaya sinasabi namin sa kanila na kumain ng maraming prutas at gulay." Ayon sa pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa Hunyo 2015 na isyu ng Journal of Neuro-Ophthalmology, mayroon ding mga pag-aaral ipinakita na ang bitamina D ay parang pagpapagaan ng ilang aspeto ng sakit. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa posibilidad na gumugol ng ilang oras sa araw araw-araw o pagdaragdag ng suplementong bitamina D sa iyong diyeta. Ang pagbaba ng halaga ng asin sa iyong diyeta ay maaari ring gumawa ng ilang kabutihan. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2014 sa Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry ay natagpuan na ang mataas na paggamit ng sodium ay nauugnay sa mas mataas na aktibidad ng sakit sa MS.
Magkaroon ng isang mahusay na sistema ng suporta. Ang isang diagnosis ng MS ay maaaring mahirap makitungo sa damdamin pati na rin ang pisikal. Karamihan sa mga tao ay nakatutulong na magkaroon ng isang network ng mga kaibigan at pamilya kapag kailangan nila ng isang balikat na umiyak o kapag ang kanilang mga sintomas ay lumalaki. Ang pagkonekta sa iba sa pamamagitan ng mga grupo ng suporta ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang National MS Society, ang Multiple Sclerosis Association of America, at iba pang mga organisasyon ay nag-aalok ng mga grupo ng suporta sa tao, sa pamamagitan ng telepono, at online. Ang pagkonekta sa iba at pagbabahagi ng mga karanasan ay makatutulong sa iyo na huwag kang makahiwalay, at ang pagpapanatiling napapanahon sa mga pag-unlad at pagbabago na nag-aalok ng mas maliwanag na pagbabala para sa maraming esklerosis ay makatutulong sa iyo na manatiling maasahin sa iyong kalagayan.
