Pisikal na Therapy para sa Psoriatic Arthritis: 6 Mga Bagay na Dapat Mong Malaman

Ang pisikal na therapy ay makakatulong sa mga taong may psoriatic arthritis sa iba't ibang paraan, kabilang ang pagbuo ng kanilang aerobic capacity. Getty Images

Maura Daly Iversen, doktor ng physical therapy

Ang pamumuhay na may psoriatic arthritis ay maaaring mangahulugan ng malubhang sakit ng lahi at pamamaga, palagiang pagkapagod, at isang limitadong hanay ng paggalaw na gumagawa ng pang-araw-araw na gawain ng hamon. Ngunit ang pagtatrabaho sa isang pisikal na therapist ay maaaring magpakalma sa ilan sa mga sintomas na ito.

Ang regular na ehersisyo ay tumutulong na panatilihin ang mga joints nang maayos. Na kung saan ang pisikal na therapy ay nanggagaling, ayon kay Maura Daly Iversen, doktor ng physical therapy, isang propesor at associate dean ng klinikal na edukasyon, rehabilitasyon, at mga bagong pagkukusa sa Northeastern University sa Boston.

Iversen may psoriatic arthritis, at kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa paghahanap ng tamang pisikal na therapist para sa iyo.

1. Kailan dapat isaalang-alang ng mga taong may psoriatic arthritis ang pisikal na therapy, at ano ang maaari nilang asahan?

Pinagsamang sakit at pamamaga mula sa psoriatic arthritis ay kadalasang sanhi ng isang tao na isaalang-alang ang isang pisikal na therapist. Maaaring nakakaranas din sila ng matinding pagkapagod dahil ito ay isang sistemang sakit. Ang isa sa mga bagay na pinagtatrabahuhan namin ay ang pagtatayo ng iyong aerobic capacity upang makitungo sa pagkapagod na iyon.

Magsisimula kami sa isang buong pagsusulit sa katawan, kabilang ang magkasanib na hanay ng paggalaw at lakas ng pagsubok. Sinusuri namin upang makita kung may mga stress sa joint mula sa kilusan. Iyon ay isang indikasyon na dapat nating maging maingat kung isasagawa natin ang magkasanib na iyon. Magagawa rin namin ang isang mabilis na aerobic test na tinatawag na isang submaximal test exercise, upang makita kung ano ang pagtitiis ng pasyente.

2. Ano ang maaaring gawin ng isang pisikal na therapist upang matulungan ka?

Ang isang pisikal na therapist ay makakatulong sa iba't ibang paraan. Tinutulungan nila ang isang pasyente na magtayo ng mas mahusay na kapasidad ng aerobic. Pinagsama nila ang isang programa ng lakas-at-conditioning.

Kung nagkakaproblema ang pasyente sa paggana sa trabaho, gagawa kami ng isang ergonomic evaluation. Maaari naming tulungan baguhin ang kanilang workspace o kahit na makipag-usap sa kanilang kumpanya upang lumikha ng isang mas mahusay na iskedyul ng trabaho upang mapaunlakan ang isang pasyente. Maaaring kabilang dito ang pagtatrabaho mula sa bahay para sa bahagi ng oras.

3.

Ang pinakamalaking pasyente na natatakot - at maging ang mga pamilya ng mga pasyente - ay ang paggawa ng higit pa ay maaaring maging mas masahol pa.

Ang artritis ay ibang-iba mula sa, sabihin, pagkakaroon ng isang stroke. Kapag ang isang tao ay may isang stroke, tumingin sila upang gumawa ng mabagal ngunit matatag na mga nadagdag sa therapy. Para sa mga taong may arthritis, maaari kang tumingin at pakiramdam ng isang linggo, at pagkatapos ay sa susunod na linggo ay hindi mo nagagawa. Hindi maintindihan ng mga tao kung bakit mayroong pagbabago. Iyon ay isang mabigat na pasanin na nagdadala ng mga pasyente na may artritis.

Ang sinisikap kong gawin ay pag-uusapan kung ano ang mga benepisyo ng ehersisyo. Ito ay maaaring tila matibay na ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang sapagkat tinutulak namin ang mga kasukasuan ng kaunti. Ang pag-eehersisyo sa loob ng pagkatiit ng sakit ng isang tao at pagbuo ng dahan-dahan ay ang layunin. Patuloy naming buuin ang iyong kapasidad nang mabagal at makita kung paano tumugon ang katawan.

Palagi kong sinasabi sa pasyente na sila talaga ang eksperto sa kanilang katawan. Alam nila kung ano ang magagawa nila at hindi nila magagawa. Kung sobra ang 30 minuto ng ehersisyo, maaari naming hatiin ito at gawin ang 10 minuto, tatlong beses sa isang araw. Kung ang 30 minuto ay ang hangganan para sa paggawa ng aerobic capacity, makakahanap kami ng mga paraan upang makakuha ng oras na iyon nang hindi ito kailangang masakit tulad nito.

4. Iba't ibang pisikal na therapy para sa mga taong athletiko?

Ang mga atleta ay may tendensiyang maging self-motivated. Mahusay ang mga ito sa pagtatakda ng mga layunin at pagkamit ng mga ito sa mga incremental na paraan. Kung maaari lamang nilang gawin ang limang reps sa halip na 10, hindi ito isang malaking pakikitungo. Nonathletes madalas na nangangailangan ng panlabas na pagganyak. May posibilidad silang makinabang mula sa suporta ng pagtatrabaho sa isang grupo. Nais nilang magagawa pa nila, ngunit hindi nila alam kung paano mag-motivate sa sarili. Ang setting ng grupo ay kapaki-pakinabang sa paggawa ng mas komportable sa kanila.

Ang Arthritis Foundation ay may ilang mga kahanga-hangang mga programa sa pakikipagtulungan. Nagtatabi ako ng isang listahan ng kung ano ang magagamit para sa mga pasyente, at ikonekta ko ang mga ito sa mga uri ng mga mapagkukunan na mas malamang na gamitin.

5. Paano mo malalaman kung mayroon kang tamang pisikal na therapist?

Tulad ng isang rheumatologist ay nag-aayos ng iyong gamot upang malaman kung ano ang pinakamahusay na gumagana, ang ehersisyo ay isang uri ng gamot. Kailangan mo ng isang pisikal na therapist na tutulong sa iyo na matukoy ang mga bagay, tulad ng kung ikaw ay nasa isang flare at kung kailangan mong ayusin ang iyong ehersisyo. Kung ang mga sintomas ng isang pasyente ay tila may kaugnayan sa isang flare, iminumungkahi ko na i-back off ang ehersisyo nang kaunti at pagbibigay ng kanilang mga joints isang pahinga.

Ang ilang mga pisikal na therapist ay maaaring maunawaan ehersisyo ngunit hindi alam ang pathologies ng sakit. Ang American College of Rheumatology ay nagpapanatili ng isang database ng mga provider na nag-specialize sa mga kondisyon ng rheumatoid. Isaalang-alang ang isang tao na orthopaedic o OCS (orthopedic clinical specialist) na sertipikadong.

6. Ang seguro ba ay sumasakop sa pisikal na therapy para sa psoriatic arthritis?

Ang bawat kumpanya ng seguro ay may iba't ibang mga istraktura ng bayad at pagbibigay ng mga allowance. Kung ikaw ay tinutukoy ng iyong rheumatologist o espesyalista sa pangunahing pangangalaga, sasakupin ang mga sesyon. Alam ng iyong pisikal na therapist kung ano ang pinapayagan ng kompanya ng seguro at makatutulong upang matukoy ang pinakamahusay na paraan upang mapangalagaan ka.