Higit pa mula kay Dr. Gupta
Mga Tip para sa Pamamahala ng mga Pana-panahong Alergi
Paging Dr. Gupta: Gumagana ba ang Herbal Supplement Works? > Video: Pag-target sa Adult Asthma Kung saan Mahigpit na Tinitingnan
Ang Rachel Lewis ay naglalarawan ng buhay na may hika na hika bilang isang "patuloy na pagsisikap upang mapanatili ang ilang uri ng balanse." Ang pangangasiwa ng mga alerdyi, lalo na ang mga malubhang problema, ay isang hamon na maaaring pisikal at emosyonal na nakakapagod . "
" Ang buhay ng isang tao ay maaaring makuha dahil sa isang problema sa paghinga, "sabi ni Boyd Hehn, MD, isang pulmonologist sa Thomas Jefferson University Hospital sa Philadelphia. "Maaaring mawalan sila ng trabaho o paaralan o hindi makapag-ingat sa kanilang mga anak."
Si Lewis, na 30 at nakatira sa Texas, ay nagkaroon ng kanyang unang atake sa hika noong siya ay pitong taong gulang. "Hindi ko pa rin alam kung pupunta ako sa isang lugar at magkaroon ng atake," sabi niya. "May napakarami na doon na maaaring mag-abala sa akin, at imposible upang maiwasan ang lahat. Ito ay nakakabigo. "
Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga taong may hika ay higit sa dalawang beses na malamang na magkaroon ng depresyon kaysa sa mga tao na wala nito. Na maaaring humantong sa isang mabagsik na pag-ikot: Natuklasan ng mga pag-aaral na ang pagkabalisa at depresyon ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng hika.
"Hindi kailangang maging ganoon," sabi ni Dr. Hehn.
RELATED:
Mga Maling at Katotohanan Tungkol sa Allergic Asthma Narito ang apat na pangunahing patnubay upang makatulong na pamahalaan ang allergic na hika at ang emosyonal na karamdaman.
Malaman ang iyong mga Triggers
"Sa isang allergy na hika ng pasyente, ang kanilang mga sintomas ay na-trigger ng isang allergen. Kapag alam mo kung ano ang alerdyi, maaari kang maging payo kung paano maiiwasan ito, "sabi ni David Rosenstreich, MD, direktor ng allergy at immunology division sa Montefiore Medical Center sa New York City.
" Ang pag-iwas sa kanilang mga nag-trigger ay ang pinakamahusay na paraan upang makontrol ang mga sintomas, "sabi ni Dr. Rosenstreich. "Kahit na ito ay isang buong taon na allergen tulad ng alikabok, may mga hakbang na maaaring gawin upang mapanatili ang exposure sa isang minimum. Ngunit lahat ng nasa pasyente ay upang makontrol iyon. "
Ang paggapas ng damuhan ay maaaring mapanganib kung ikaw ay allergic sa pollen ng damo. Sa pamamagitan ng pagsusuot ng salaming pang-araw at isang maskara, maaari mong bawasan ang pagkakalantad upang i-cut damo. Ang malamig na hangin ay isang pangkaraniwang hika na nag-trigger, ngunit tinakpan ang iyong ilong at bibig kapag ito ay malamig ay maaaring makatulong na maiwasan ang isang pag-atake.
Anatomiya ng Allergy Attack
Plan Out Time Time Maingat
Tree pollen ay isang malaking pag-aalala para sa maraming mga tao may mga pana-panahong alerdyi. "Ang pagbibigay pansin sa mga bilang ng pollen at ang kalidad ng hangin ay makatutulong sa iyo na magpasya kung hindi ito isang magandang ideya na lumabas," sabi ni John Mastronarde, MD, direktor ng Asthma Center sa The Ohio State University Wexner Medical Center. > I-minimize ang iyong pagkakalantad sa mga araw kung ang mga antas ng alerdyi ay malamang na lalong mataas. "Ang mga araw ng mas mainit ay malamang na maging sanhi ng mas maraming polinasyon," sabi ni Matthew Ellison, MD, FACS FAAOA, direktor ng sinus at allergy program sa Duke Otolaryngology ng Raleigh. Ang mga mahihirap na araw ay may suliranin dahil ang "pollen ay makakakuha ng mas maraming disseminated," dagdag ni Anju Peters, MD, isang allergist sa Northwestern Memorial Hospital at associate professor of medicine sa dibisyon ng allergy-immunology sa Northwestern University.
"Pollen counts mas mataas na mas maaga sa araw … pagkatapos ay pumunta mas mababa bilang ang araw ay dumadaan, "sabi ni Dr. Peters.
Sa sandaling nasa loob ng bahay, ilagay ang iyong mga damit sa labahan at shower upang mabawasan ang posibilidad ng pagkalat ng residual pollen sa paligid ng bahay.
Exercise Wisely
Allergic hika ay maaaring gumawa ng ehersisyo "Ang pagkuha ng regular na pisikal na aktibidad ay maaaring mapabuti ang iyong paghinga at humantong sa mas kaunting pag-atake ng hika," ayon kay Donna Wolf, PhD, isang clinical research coordinator sa University of Virginia's Division of Pediatric Respiratory Medicine at isang clinical exercise physiologist.
Sa pangkalahatan, ang mga taong may hika ay dapat pumili ng mga gawain na hindi nangangailangan ng matagal na panahon ng pagsisikap. Inirerekomenda ng American College of Sports Medicine ang paglangoy, baseball, at lakas ng pagsasanay - kumpara sa pagtakbo, pagbibisikleta, o basketball.
Alam na ang pagkakaiba sa pagitan ng labis na pagpapahirap at isang hika ay maaaring nakakalito. "Parehong maaaring magpakita ng iglap ng paghinga at pagod," sabi ni Andy Nish, MD, isang allergy sa Northeast Georgia Physicians Group Allergy and Asthma. "Ang pag-atake ay naroroon sa isang atake sa hika, ngunit hindi pagsasagawa ng ehersisyo."
Maghanda para sa mga Emergency
Kahit na ang mga taong may isang epektibong plano ng pagkilos upang pamahalaan ang kanilang allergic na hika ay kailangang ihanda para sa isang emergency. Ang bawat isa ay dapat magkaroon ng isang uri ng pagsagip ng inhaler upang tulungan kung nakakuha sila ng problema at may pag-atake, "sabi ni Hehn. Ang iyong alerdyi ay maaaring magrekomenda ng pagsunod sa mga antihistamine na magamit kapag lumalabas ang mga allergic symptom.
"Ang iyong doktor ay dapat na humihiling sa iyo na ipakita sa kanila kung paano mo ginagamit ang mga gamot, lalo na ang mga inhaler," sabi ni Hehn. "Ang pangangasiwa ng maayos na paggamot sa parehong pumipigil sa pag-atake at pagpapagamot ng mga pag-atake ay gumagawa ng malaking pagkakaiba."
