Magaling ba na naisin na mag-iwan nang nag-iisa kapag nalulumbay ka? Sure, sabi ni Robert Bright, MD, isang psychiatrist sa Mayo Clinic. Ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na ito ay malusog upang ganap na ihiwalay ang iyong sarili. Mahalaga na makahanap ng isang balanse na nagbibigay sa iyo ng tahimik na oras na gusto mo at ang suporta mula sa mga mahal sa buhay na kailangan mo, nagpapaliwanag siya.
Gayunpaman, sa mga paghihirap ng depresyon, maraming tao ang gusto lamang mag-isa. Si Vivi, na namamahala sa depresyon, ay natagpuan ang isang balanse sa pagitan ng nag-iisa oras at oras sa ibang mga tao sa pamamagitan ng pag-iiskedyul ng "oras ng tsaa" para sa kanyang sarili. "Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang binalak na oras na kung saan ay tahimik na oras, down time, at isang oras upang muling magkasama, pagkatapos ay pakiramdam ko energized," sabi niya. "At kapag nararamdaman ko ang energized, hinahanap ko ang kumpanya ng iba." Isa pang benepisyo: Ang pakikipag-ugnayan sa iba ay maaaring maging lubhang nakakagambala kapag ikaw ay nalulungkot.
"Kung ikaw ay isang tao na gustung-gusto mo lamang habang, okay lang, "sabi ni Dr. Bright. "Maglaan ng ilang oras sa iyong sarili. Kapag nakaramdam ka ng recharged, bumalik ka at makisangkot. "
SUSUNOD VIDEO: Nakaharap sa Depression Sa Mga Kaibigan: Story ni Antonio
