Mga Tip sa Pag-ayos na Hanapin ang Iyong Pinakamahusay Sa MS |

Ang tamang kagamitan at isang pinasimple na hitsura ay maaaring gawing mas madali ang pag-aayos kapag mayroon kang MS.Josef Lindau / Getty Images; Stocksy

Kathleen Matuska, PhD, isang occupational therapist at chair ng departamento ng occupational science at occupational therapy sa St. Catherine University sa St. Paul, Minnesota, isang beses na nagtrabaho sa isang pasyente na may maramihang sclerosis (MS) na halos umalis sa isang trabaho na pinahahalagahan at kinagigiliwan niya. Ang dahilan: Natagpuan ng babae ang kanyang pag-aayos sa pag-aayos ng umaga kaya napapagod siya nang siya ay nakarating sa kanyang kotse upang magmaneho upang gumana.

Sa kabutihang palad, ang babaeng iyon ay kabilang sa isang pangkat ng suporta na pinangungunahan ni Dr. Matuska. Ang grupo ay nagdala ng problema sa paglutas ng problema sa sitwasyon ng babae, at ang mga miyembro nito ay nakatulong sa kanya na malaman ang ilang simpleng pagsasaayos sa kanyang umaga na gawain na hindi na napapagod, kaya maaaring magpatuloy siyang magtrabaho.

"Hindi ito nangyari sa kanya upang mahawakan ang kanyang grooming routine nang magkakaiba, "sabi ni Matuska," Lamang ang kanyang shower sa gabi sa halip na sa umaga at pinadali ang kanyang hairstyle na ginawa ng isang malaking pagkakaiba. Ang ilang maliliit na pagbabago sa kanyang gawain ay gumawa ng mga bagay na mas mabuti para sa kanya. "

Si Caroline Craven, na mga blog sa Girl With MS, ay nagsabi na ang pagsunod sa mga bagay na simple ay ang kanyang mantra. Halimbawa, gumagamit siya ng maliit na pampaganda, dahil ang paggamit ng maraming ay masyadong matigas. Naaalala ni Craven na poking ang sarili sa mata kasama ang kanyang maskara na wand dahil sa spasms.

Kung si Craven ay nagpunta para sa pedikyur, sinabi niya ang technician ng kuko, "Ikinalulungkot ko kung sasaktan kita sa mukha, pero maaari ko." tumawa tungkol dito, sabi niya.

Gayunpaman, mahalaga ang magandang grooming. Ang mga sikologo ay sumang-ayon na ang mga taong may magandang pakiramdam tungkol sa kanilang hitsura ay mas malamang na maging tiwala at mabuti tungkol sa kanilang sarili.

Sa trabaho, ang iyong hitsura ay maaaring magpadala ng mga pahiwatig tungkol sa iyong mga pamantayan, iyong pag-iingat, at maging ang iyong antas ng paggalang sa iba, Ang mga sintomas ng maramihang esklerosis ay nakakaapekto sa iba't ibang indibidwal sa iba't ibang paraan at sa iba't ibang antas. Narito ang ilang mga aspeto ng MS na maaaring makapagpapagaling sa pag-aayos, kasama ang mga praktikal na pamamaraan na maaaring gamitin ng mga kalalakihan at kababaihan upang mapangasiwaan ang personal na pangangalaga nang mas madali:

Kabawasan

Ito ay maaaring maging mahirap para sa mga taong may MS na maunawaan ang mga tool sa pag-groom para sa dami ng oras na kinakailangan upang makumpleto ang gawain. Ang pagpindot ng isang hair dryer sa ibabaw ng iyong ulo para sa mahabang sapat upang matuyo ang iyong buhok, halimbawa, ay maaaring nakapapagod.

Hand Tremors Pagkabalisa ay maaaring makagambala sa anumang gawain na nangangailangan ng kontrol ng kamay, tulad ng pag-apply ng pampaganda o pag-ahit. > Ang mga kapansanan sa Visual

Ang problema sa pangitain ay natural na kumukulo sa pag-aayos. Nakapagod na

Nagdudulot ito ng mga pangunahing hamon na may kaugnayan sa pag-aayos para sa karamihan ng mga taong may MS, sabi ni Matuska. Ang anumang grooming task ay maaaring makaramdam ng labis-labis kung ikaw ay naubos. Depression

Habang madalas na mahirap makilala mula sa pagkapagod, sinabi ni Matuska, ang depression ay maaaring humantong sa isang kawalan ng pagmamalasakit sa hitsura. at ang nakakapagod na impluwensiya ng pagnanais ng isang tao na mag-alaga, sabi ni Matuska. "Kadalasan ang isang tao ay walang isa o ang isa, ngunit pareho. At kung minsan ang mga gamot sa depresyon ay nakakatulong sa pagkapagod, at ang nakakapagod na gamot ay nakakatulong sa depresyon. "Gayunman, sinasabi niya na pinakamainam na malaman kung ito ay nakapagpapagaling ng MS-related o depression. Ang isang neurologist o propesyonal sa kalusugan ng isip ay dapat magbigay ng tamang pagsusuri. MS Grooming Work-Arounds

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong upang gawing mas madali ang mga gawain sa pag-aayos ng personal. Sinasalamin nila kung ano ang tinatawag ng Matuska na "mga pangunahing prinsipyo ng terapiya sa trabaho." Kapag nahaharap sa isang praktikal na hamon, dapat na iangkop at pasimplehin ang isa: Ibahagi ang mga gawain sa pag-aayos sa buong araw o linggo.

Tulad ng babae sa pangkat ng suporta ginawa, subukan ang showering sa gabi sa halip na sa umaga. Mag-shower o mag-shampoo ng iyong buhok tuwing dalawa o tatlong araw sa halip na araw-araw. Magsagawa ng mga gawain tulad ng pag-tweezing ng iyong mga kilay o pagbabawas ng iyong mga kuko sa katapusan ng linggo sa halip na sa panahon ng linggo, lalo na kung nagtatrabaho ka o may iba pang naka-iskedyul na mga aktibidad sa panahon ng linggo.

Ang ilang mga kababaihan ay mas madaling makahanap ng maikling buhok.

1. hawakan. Kung gumagamit ka ng pampaganda, eksperimento sa iba't ibang mga pagpipilian. Gamitin ang isang kagamitan na nangangailangan ng mas kaunting pagsisikap.
2. Gumamit ng de-kuryenteng labaha, halimbawa, sa halip na isang manu-mano. Upang ayusin ang iyong pustura o mahigpit na pagkakahawak.
3. Grooming tools na may mas malawak na humahawak, mga espesyal na kagamitan upang gawing mas madali at mas ligtas ang kuko sa paggupit at pag-ahit, at pag-aayos ng iyong mga elbows sa isang table at paglagay ng dalawang kamay sa shaver o iba pang tool. ang iba pang mga tool na idinisenyo para sa madaling handling ay maaaring maging mas kumportable na gamitin kaysa sa mga regular na item. Ang mga tool na ito ay ibinebenta sa maraming mga drugstore at mga tindahan ng medikal na suplay, pati na rin ang online. Itakda ang makatotohanang mga inaasahan para sa iyong sarili.
4. Halimbawa, ang flossing sa karaniwang paraan ay maaaring masyadong mahirap. "Gumamit ng palito upang linisin ang paligid ng mga dulo ng bawat ngipin, at pagkatapos ay gamitin ang plurayd sa banlawan sa halip," sabi ni Matuska. O hilingin ang iyong dentista tungkol sa mga tool ng flossing na maaaring gawing mas madali ang trabaho. Para sa mga espesyal na okasyon, iminungkahi ni Craven ang paghahanap ng tulong. "Ang aking pagkapagod ay nakapagpapalakas ng aking buhok," sabi niya, "Kung may isang malaking pangyayari, mayroon akong ibang tao na gawin ang aking buhok at ang aking makeup."
5. Gayundin, isipin kung ano talaga ang mahalaga sa iyo habang gumagawa ka ng mga desisyon tungkol sa iyong hitsura, pinapayuhan Matuska. "Magpasya kung ano ang pinakamahalaga sa iyo at gawin iyon. Ang mga bagay na hindi mahalaga sa iyo, isipin ang pagbabago. " Sumasang-ayon si Craven. "Sa MS, ang iyong kalusugan ay ang iyong bilang isang trabaho," sabi niya. "Tiyak na nais mong pindutin ang mga mahahalagang bagay - paglilinis ng iyong mga ngipin at paghuhugas ng iyong balat - ngunit hindi mo maaring pawis ang maliit na bagay."